Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Κατακλινη- πεκ ντεκ με τα χερια οπως εχει πει ο μαους μονοδρομος για στηθος. Λες και εχω κανει προσθετικη ειναι !

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

[Spect~]

μαργαριτα τι λεει το ρολοι?

[yannis27gr]

Το καλό με τη γυμναστική, τουλάχιστον για όποιον την παίρνει στα σοβαρά, είναι ότι δε χτίζει μόνο την "κορμάρα" του αλλά ταυτόχρονα:

 

1. Βελτιώνει τη διατροφή

2. Κοιμάται όσο πρέπει

3. Ελαχιστοποιεί ή κόβει εντελώς κακές συνήθειες όπως τσιγάρο, ποτό, κτλ

 

Αυτός είναι ο κύριος λόγος που γουστάρω να γυμνάζομαι. 

-------------------------

 

Έφτιαξα την μπάρα. Μάλιστα γούσταρα τόσο πολύ στη διαδικασία που θα φτιάξω και 2 αλτήρες
Ήμουν απρόσεχτος όμως όταν έφτιαξα τη 2η πλευρά και βγήκε πιο βαριά από την άλλη. Πρόσθεσα σε δίσκους 3 κιλά όμως στην αδύναμη πλευρά και είναι εντάξει. Το ζήτημα είναι ότι συνολικά βγήκε πιο βαριά απ' ότι υπολόγιζα. Δεν την έχω ζυγίσει ακόμη αλλά πρέπει -μαζί με τα 3 επιπλέον κιλά- να είναι κάπου 50 -από 40 που την ήθελα,

Είχα βαλει στόχο τα 40 καθώς τόσα είχα στον επικλινή για στήθος. Έκανα σήμερα με τη νέα μπάρα και μου βγήκε η πίστη. Έβγαλα το 3*8 (γιεα!) αλλά όλο ένιωθα ότι θα μου φύγει και θα με πλακώσει. 

 

Παγίωσα και τα 4 pull ups 10 μέρες νωρίτερα. Τέλος του μήνα έρχονται τα 5. Καλά πάμε

[Mau-Maus]

Το καλό με τη γυμναστική, τουλάχιστον για όποιον την παίρνει στα σοβαρά, είναι ότι δε χτίζει μόνο την "κορμάρα" του αλλά ταυτόχρονα:

 

Γιαννη το καλο με την γυμναστικη συνοπτικα ειναι αυτο

 

 

κερδιζεις ζωη  ετσι απλα ..

[Spect~]

μαους οι ρωσοι δεν πιανονται ! ειναι αλλη κατηγορια μονοι τους σε αυτα (γενικα οι εκει ρωσοι, ουκρανοι κτλ)

 

γιαννη μιας και εισαι του επαγγελματος ! επειδη σκεφτομαι για proficiency μου ελεγε μια γνωστη μου -οτι ειχε ακουσει δεν το ξερει-

οτι ειναι φαση οπως το IELTS που ισχυει για 2 χρονια μονο! ισχυει κατι τετοιο?

[Dakonblackblade]

Τετελεσται

[TheOneGandalf]

Ειχα ξαναρωτησει για πρωτεινη πριν κανα 2μηνο και καποιο παλικαρη μου ειχε προτεινει αυτη : http://www.musclemax.gr/proteins/the-protein-works-90-isolate-4000gr-detail#.VA3LjmNaBlC

Την εχει δοκιμάσει κανενας? Απο θεμα γευσης / διαλυτοτητας πως τα παει? Δεν περιμενω κατι extreme απο γευση απλα να πινεται σχετικα ευκολα και να μην γεμιζει αφρους σαν καποιες αλλες.

[bosei]

Πάρε καλύτερα την concentrate της ίδιας εταιρίας. Whey Protein 80 λέγεται.

[Spect~]

καπως ετσι περασα ενα 6ωρο στο χονκ κονκ

 

 

 

[Thresh]

Τετελεσται

υπερβολές, παντρεμένος άνθρωπος

[Star_Light]

μπα απο πριν παω ημουν χωμα στο τρεξιμο!! εχω βαλει κιλα ρε! πρεπει να πεσω σε μυς και λιπος για να παρω μπροστα!

 

Ε ναι αμα τουμπάνιασες που να τρέξεις. 

[Mau-Maus]

σπεκτ βλεποντας την σημερινη φωτο του κολλητου μου (αριστερα) δε ξερω αν φταινε οι μυες σου που εισαι πεσμενος !

η φωτο ειναι μολις τωρα , κοιτα τουμπανιασμα κ εννω το πρωι εκανε προπονηση για τον μαραθωνιο 42.2 χλμ σε 2.40  πολυ χαλαρα λεει 

 

star μολις ειδα το μνμ σου .. καλυτερα να μασας ... χαχαχαχαχαχααχ

 

 

 

respect

[Antwni]

Πού τον πέτυχε τον αντετοκούμπο ρε?

 

Edit:Αυτό το βιντεο μιλάει για τα steroids.

Δεν το έχω δει αλλά το ποστάρω για σας τους ψαγμένους.

 

 

 

 

Δεν θυμάμαι αν έχει ξαναμπεί παλιά...

 

 

[Mau-Maus]

ο κολλητος  γυμναζει τον  μανατζερ του

Επεξ/σία 9 Σεπτεμβρίου 2014 από Mau-Maus

[Antwni]

Πάρτε και πώσ να κάνετε pull ups...και να μπείτε και στο guiness