alex_000 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Ναι σίγουρα όλα θα είναι οκ αλλά δεν θα γύμναζα 2 φορές στην ίδια μέρα τις γάμπες, ή οτιδήποτε άλλο για να αποφύγω κάνα πιάσίμο η καμιά τενοντίτιδα. Δεν είμαστε 20 2
therock Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Καλα δοκιμασα να φτιαξω πρωτη φορα κοτοπουλο με γλυκοπατατες στο τηγανι και βγηκε σπεσιαλ. Και δεν μου το χα.. Αλλα εβαλα αρκετο λαδακι να μην κολλαει. Εδω Ελλαδα που μπορουμε να βρουμε αυτο το σπρευ λαδιου που ψεκαζουν στα τηγανια για να μην κολλαει το φαι ρε γμτ και να μην γεμιζουν τη τροφη με λαδι? 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 το οτι δεν θα εχει τη λαδιλα που βλεπεις δεν σημαινει οτι δεν εχει λαδι!! απλα ειναι σε αλλη μορφη (και πιθανοτατα και χειροτερη) παρε αντικολλητικο χαρτι ψησιματος
Mau-Maus Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 αντικολλητικο τηγανι καλυτερα ! επισης το κοτοπουλο στην σκαρα που ειπαμε ροκ και της πατατουλες βραστες στην κατσαρολα με την φλουδα οπως ειναι ! τις βγαζεις σε 20 λεπτα και ειναι λουκουμι ! η φλουδα βγαινει με την μια ολη μαζι ! τι λαδιλες ειναι αυτες και νοστιμιες ? δεν ειπαμε ψαχνουμε να κανουμε την διαφορα και την χρυση τομη ? σπεκτ ακου προγραμμα προετοιμασιας για τον μαραθωνιο ο κολλητος ! απο δευτερα εως και σαββατο 6 φορες την βδομαδα , την μια μερα 30 χλμ και την αλλη 15 σε χρονους κοντα στο αγωνα οχι χαλαρα ! συν βαρη το απογευμα καποιες μερες ! μου λεει ειμαι κομματια τα χω παιξει αλλα δε γινεται ουτε μια μερα να μη τρεξω πρεπει να βγει το προγραμμα της βδομαδας! αυτα δε γινονται ρε φιλε .. μηχανη κανονικα ειναι ο τυπος ..
Dakonblackblade Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Λοιπόν πήρα τη ζώνη την παρακάτω. Βαριά, αίσθηση στιβαρότητας, γαμάτη, ο λεβιές γαμεί, σκληρή ακόμα (θέλει χρόνο να στρώσει). Αυτές είναι ζώνες. Και από στήριξη μιλάμε για τσιμεντοβάρελο. 50 ευρώ από strengthshop. Παρήγγειλα 9 βράδυ ήρθε στις 17 με UPS. Κανένα παράπονο 4
therock Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 αντικολλητικο τηγανι καλυτερα ! επισης το κοτοπουλο στην σκαρα που ειπαμε ροκ και της πατατουλες βραστες στην κατσαρολα με την φλουδα οπως ειναι ! τις βγαζεις σε 20 λεπτα και ειναι λουκουμι ! η φλουδα βγαινει με την μια ολη μαζι ! τι λαδιλες ειναι αυτες και νοστιμιες ? δεν ειπαμε ψαχνουμε να κανουμε την διαφορα και την χρυση τομη ? Στην ψησταρια το κοτοπουλο βγηκε χαλια ρε συ Maus, το τρωγα και ενιωθα λες και ημουν τιμωρια. Λαστιχενιο και ανοστο και ας ειχε 4 μπαχαρια πανω. Και την πατατα την εβρασα ετσι οπως λες και για μιση ωρα κιολας, παραπανω απο οσο λες, και ηταν λες και δαγκωνα ξυλο
liakjim Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Αγαπητέ @therock , το έβαλα και πιο πριν , αν θες τέλειο κοτόπουλο, μαλακό μέσα, ξεροψημένο έξω και με μηδέν λάδι κοίτα εδώ (στο SPOILER) -> http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1356?do=findComment&comment=53455961
Fotis13 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Λοιπόν πήρα τη ζώνη την παρακάτω. Βαριά, αίσθηση στιβαρότητας, γαμάτη, ο λεβιές γαμεί, σκληρή ακόμα (θέλει χρόνο να στρώσει). Αυτές είναι ζώνες. Και από στήριξη μιλάμε για τσιμεντοβάρελο. 50 ευρώ από strengthshop. Παρήγγειλα 9 βράδυ ήρθε στις 17 με UPS. Κανένα παράπονο E back! Ti 50 euro ? 120 δεν ειχε αυτη επεσε τοσο πολυ η τιμη ?
yannis27gr Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 ναι γιαννη δωστου καθε μερα δεν εχουν θεμα (χαιρομαι που θυμασαι αυτα που λεμε )! και 2 φορες μπορεις ,παλι δε θα εχεις θεμα , αλλα ακομη καλυτερα να ακουσεις τον αλεξ ,την μερα δηλαδη που εχεις ποδια μην τις κανεις ! μαργαριτα αυτο το κουλο να πονανε και να τους αρεσει γενικοτερα ισχυει σε πολλες γυναικες χααχαχαχαχχ Αν θυμάμαι λέει; Μάλιστα είχες γράψει για ...αρρωστάκια που γυμνάζουν γάμπα 2 φορές, πρωί-απόγευμα... Αλλά όπως λέει και ο Άλεξ, δεν είμαστε πιτσιρίκια πλέον -αν κι εγώ είμαι σε απείρως πιο φιτ κατάσταση τώρα παρά 20 χρόνια πριν. 1
JohnConstantine Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Καλησπερα παιδες. Θελω να ξεκινησω γυμναστηριο και να χασω μερικα κιλα. Ετσι νομιζω οτι πρεπει. Εχω υψος 1,89 και βαρος περιπου 90 κιλα. Το θεμα ειναι οτι εχω παρει καποια καποτε που ειμουν 83. Μπορω να τα αξιοποιησω αυτα τα κιλα καπως η οχι? Εννοω να τα κανω ογκο αν γραφτω η να παω σε καμμια γραμμωση. Το θεμα ειναι οτι τα οικονομικα μου δεν μου το επιτρεπουν για ειδικη διατροφη παρα τα βασικα. (Σπιτικο φαγητο.) Οσπρια κρεας ψαρι και τα λοιπα. Και 1 φορα την εβδομαδα απο εξω. Θα ηθελα να μου πειτε τι ειναι πιο οικονομικο και βεβαια τι ειναι πιο γρηγορο. Θεληση για ασκηση υπαρχει και ειχα παει παλαιοτερα γυμναστηριο. Εχω ατομα να με βοηθισουν για ασκησεις αλλα καλο ειναι και να προσεξω εμενα. Οποιος μπορει να με συμβουλεψει παρακαλω να μου πει αν ειναι ευκολο. Ευχαριστω εκ των προτερων. Υ.Γ Δεν θελω να γινω ενα τερας αλλα να δω καποιες αλλαγες πανω μου. "Σιγα σιγα" και σταδιακα.! 1
Dakonblackblade Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δεν πήρα την Inzet ρε. Και δεν είναι δέρμα. Είναι συνθετικό υλικό αλλά δύναμη.
Fotis13 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δεν πήρα την Inzet ρε. Και δεν είναι δέρμα. Είναι συνθετικό υλικό αλλά δύναμη. Δεν το συζηταω , με 50 ευρο παιρνεις την κλασικη ζωνη την δερματινη .Κλασεις καλυτερη αυτη που πηρες.
Liverpool89 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Ντακον αυτη την πηρες για τις προπονησεις ή για τα καθημερινα βαρη του εγγαμου βιου... Πλακα σου κανω.. καλοφορετη και να σε βοηθησει να λυγισεις την μπαρα... 2
yannis27gr Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Καλησπερα παιδες. Θελω να ξεκινησω γυμναστηριο και να χασω μερικα κιλα. Ετσι νομιζω οτι πρεπει. Εχω υψος 1,89 και βαρος περιπου 90 κιλα. Το θεμα ειναι οτι εχω παρει καποια καποτε που ειμουν 83. Μπορω να τα αξιοποιησω αυτα τα κιλα καπως η οχι? Εννοω να τα κανω ογκο αν γραφτω η να παω σε καμμια γραμμωση. Το θεμα ειναι οτι τα οικονομικα μου δεν μου το επιτρεπουν για ειδικη διατροφη παρα τα βασικα. (Σπιτικο φαγητο.) Οσπρια κρεας ψαρι και τα λοιπα. Και 1 φορα την εβδομαδα απο εξω. Θα ηθελα να μου πειτε τι ειναι πιο οικονομικο και βεβαια τι ειναι πιο γρηγορο. Θεληση για ασκηση υπαρχει και ειχα παει παλαιοτερα γυμναστηριο. Εχω ατομα να με βοηθισουν για ασκησεις αλλα καλο ειναι και να προσεξω εμενα. Οποιος μπορει να με συμβουλεψει παρακαλω να μου πει αν ειναι ευκολο. Ευχαριστω εκ των προτερων. Υ.Γ Δεν θελω να γινω ενα τερας αλλα να δω καποιες αλλαγες πανω μου. "Σιγα σιγα" και σταδιακα.! Δε χρειάζεσαι ειδική διατροφή. Αν θες να αδυνατίσεις, απλα μείωσε την ποσότητα φαγητού που τρως τώρα. Τρώγε κανονικά πρωί και μεσημέρι και ελαφρα το βράδυ. Αν πεινάς ενδιάμεσα, φάε φρούτα ή/και λαχανικά. Δεν είναι ακριβά, είναι κάργα θρεπτικά και κόβουν την πείνα. Επειδή ανέφερες οικονομικές δυσκολίες, έχεις χρήματα για γυμναστήριο; Αν όχι, μπορείς να ξεκινήσεις με bodyweight ασκήσεις. Αν τις κάνεις σωστά θα δεις διαφορά, και μάλιστα γρήγορα. Δες την υπογραφή μου για σχετικό βιβλίο. Μην πλακωθείς με αεροβική, είναι το τυπικό λάθος που κάνουν ολοι για να αδυνατίσουν. Φρόντισε να αυξήσεις τη μυική σου μάζα ενώ θα χάνεις αργά-αργά κιλά μέσω της βελτίωσης της διατροφής. Αν δεν κάνεις ασκήσεις αντίστασης και δώσεις βαρύτητα στην αεροβική, ναι μεν θα χάσεις λίπος αλλά θα χάσεις και μυς κι είναι κρίμα, δε χτίζονται εύκολα. Καλή δύναμη! 1
therock Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 18 Σεπτεμβρίου 2014 Αγαπητέ @therock , το έβαλα και πιο πριν , αν θες τέλειο κοτόπουλο, μαλακό μέσα, ξεροψημένο έξω και με μηδέν λάδι κοίτα εδώ (στο SPOILER) -> http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1356?do=findComment&comment=53455961 Το δοκιμασα αυτο απο τη μερα που το πες. Νοστιμο οντως, οχι βεβαια οσο το τηγανισμενο με λαδι, αλλα πολυ καλυτερο απο ψησταρια. Απλως αργει πολυ, και ηθελε να ειμαι συνεχως απο πανω του να ανακατευω και να γυρναω τα κομματακια...
Προτεινόμενες αναρτήσεις