kousman Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 ειδα σημερα στ lidl εβγαλε παλι το μονοζυγο http://www.lidl-hellas.gr/el/oi-prosfores-mas.htm?action=showDetail&id=19294 το εχει παρει καποιος να μου πει αν ειναι καλο? με ενδιαφερει αν θα καταστρεψω την κασα γιατι δεν ειναι δικο μου το σπιτι και δεν θελω να εχω θεματα . επισης χρειαζεται να τρυπισω τοιχο ή απλα κουμπωνει στην κασα? ευχαριστω
Star_Light Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Εγώ θέλω, όμως, να μην με δυσκολεύει. Κι εγώ είμαι των πολεμικών τεχνών (πρωτάθλημα K1 στο Kick Boxing). Χρειάζονται. Αλλα μονο για αυτοάμυνα. Αν σου επιτεθει κανείς να μπορέσεις να αποκρούσεις κ να τον ακινητοποιήσεις. Η πάλη κανει καλή δουλειά. Αρκει βεβαια ο άλλος να μην έχει οπλο.
mathsrule Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Χρειάζονται. Αλλα μονο για αυτοάμυνα. Αν σου επιτεθει κανείς να μπορέσεις να αποκρούσεις κ να τον ακινητοποιήσεις. Η πάλη κανει καλή δουλειά. Αρκει βεβαια ο άλλος να μην έχει οπλο. Σωστός. Γενικά, βολεύει και σαν μορφή άθλησης και εκγύμνασης. Όπως και η κολύμβηση.
Mau-Maus Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 ειδα σημερα στ lidl εβγαλε παλι το μονοζυγο http://www.lidl-hellas.gr/el/oi-prosfores-mas.htm?action=showDetail&id=19294 το εχει παρει καποιος να μου πει αν ειναι καλο? με ενδιαφερει αν θα καταστρεψω την κασα γιατι δεν ειναι δικο μου το σπιτι και δεν θελω να εχω θεματα . επισης χρειαζεται να τρυπισω τοιχο ή απλα κουμπωνει στην κασα? ευχαριστω παρτο φιλε δε χρειαζεται να τρυπισεις τιποτα
FreakBoy Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 παιδια πειτε την αποψη σας για την διατροφη που ακολουθαω τον τελευταιο καιρο αν πρεπει να αλλαξω κατι να προσθεσω κλπ πρωινο quaker δημητριακα με την βρωμη και τα κομματακια σοκολατας γυμναστηριο μεσημεριανο οτι εχει φτιαξει η μανα μου (εδω δεν μπορω να κανω και πολλες αλλαγες) + σαλατα + 1-2 φετες ψωμι απογευμα ενα τοστ με τυρι και γαλοπουλα και το βραδυ γιαουρτι με μελι και αμυγδαλα
bosei Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 παιδια πειτε την αποψη σας για την διατροφη που ακολουθαω τον τελευταιο καιρο αν πρεπει να αλλαξω κατι να προσθεσω κλπ πρωινο quaker δημητριακα με την βρωμη και τα κομματακια σοκολατας γυμναστηριο μεσημεριανο οτι εχει φτιαξει η μανα μου (εδω δεν μπορω να κανω και πολλες αλλαγες) + σαλατα + 1-2 φετες ψωμι απογευμα ενα τοστ με τυρι και γαλοπουλα και το βραδυ γιαουρτι με μελι και αμυγδαλα Την άποψη για την διατροφή όσον αφορά τί στόχους? Θέλεις να βάλεις κιλά ? να χάσεις? να μείνεις στα ίδια. Έτσι γενικά πάντως φαίνονται 1ον λίγες οι θερμίδες και 2ον λίγη πρωτεΐνη. Αλλαγές μπορούν να γίνουν αλλά πες και
Mau-Maus Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 το μελι και τα αμυγδαλα παντως για βραδινο , δεν ειναι ο,τι καλυτερο για να χασεις ! καντο απογευματινο και στην θεση του για βραδινο βαλε μια πρασινη σαλατα με μαρουλι η λαχανο η μπροκολο με μια κουταλιτσα ωμο ελαιολαδο και 2-3 ασπραδια μεσα την μια μερα , την αλλη εναν τονο σε νερο μεσα στην σαλατα , την αλλη κανα δυο κομματακια γαλοπουλα μεσα κτλ κτλ ! τρως πολυ λιγες θερμιδες βαλε κ αλλο ενα γευμα με πρωτεινη .. 1
linkin Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Και ομως δεν το έχω κάνει αυτο , στην αρχη κάναμε διατάσεις. Μετα τρέξιμο και τέλος διατάσεις πάλι και προσεξε αυτο δεν μας το έκανε κάποιος που δεν ήξερε. Για αυτο μου κανει εντυπωση αυτο που λες. Πρωτα πολυ χαλαρο τρεξιμο/κολυμβηση/οτιδηποτε και μετα διατασεις. Διατασεις σε κρυους μυες ειναι η καλυτερη συνταγη για σοβαρο τραυματισμο.
FreakBoy Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 το μελι και τα αμυγδαλα παντως για βραδινο , δεν ειναι ο,τι καλυτερο για να χασεις ! καντο απογευματινο και στην θεση του για βραδινο βαλε μια πρασινη σαλατα με μαρουλι η λαχανο η μπροκολο με μια κουταλιτσα ωμο ελαιολαδο και 2-3 ασπραδια μεσα την μια μερα , την αλλη εναν τονο σε νερο μεσα στην σαλατα , την αλλη κανα δυο κομματακια γαλοπουλα μεσα κτλ κτλ ! τρως πολυ λιγες θερμιδες βαλε κ αλλο ενα γευμα με πρωτεινη .. αλλο ενα γευμα μμμ θα το δοκιμασω να δω πως θα παει..το μονο κακο ειναι οτι σε 20 ημερες παλι θα πρεπει να ξανα φτιαξω το προγραμμμα μου γιατι αρχιζει η σχολη και θα λειπω ολο το απογευμα :mad:
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 αλλο ενα γευμα μμμ θα το δοκιμασω να δω πως θα παει..το μονο κακο ειναι οτι σε 20 ημερες παλι θα πρεπει να ξανα φτιαξω το προγραμμμα μου γιατι αρχιζει η σχολη και θα λειπω ολο το απογευμα :mad: η απλα ετοιμαζεις το φαγητο απο πριν αγοραζεις και ενα ταπερ και εισαι ετοιμος 2
Star_Light Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Τι να κανω σημερα? να πάω να τρέξω λιγο ή να παω σινεμα?
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 τρεξε λιγο και μετα πηγαινε σινεμα
Προτεινόμενες αναρτήσεις