Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

η πολυωρη κ πολυημερη χρηση υψηλου τακουνιου κανει καλο στις γαμπες. Ηπιο πρηξιμο και καψιμου, κοριτσια!!!

ισχυει! Το λεω τοσο καιρο , θανατος σε οσες φορανε flat ειναι ξενερωτες

[Spect~]

ισχυει! Το λεω τοσο καιρο , θανατος σε οσες φορανε flat ειναι ξενερωτες

και φωτια σε οσες φορανε πλατφορμες!! φωτια στις πλατφορμες ωστε να λαμπαδιασουν ολοκληρες!!

[Fotis13]

 

 

ισχυει! Το λεω τοσο καιρο , θανατος σε οσες φορανε flat ειναι ξενερωτες

και φωτια σε οσες φορανε πλατφορμες!! φωτια στις πλατφορμες ωστε να λαμπαδιασουν ολοκληρες!!

oxi οι πλατφορμες ειναι ωραιες και ειναι στην μοδα απο προπερσι νταξει περνανε, καλες ειναι και αυτες . Τα φλατ ειναι ανουσια , μπουρδα και ξενερωτα!

[nicoc89]

για να μη ψάχνω όλη μέρα κ άκρη δε βγάλω απο που συμφέρει απο θέμα ποιότητας/τιμής να αγοράσεις μπάρα/βάρη/πάγκο/αλτήρες κλπ ?

στην Πάτρα έχω bodybuildingclub / extreme stores , ειναι και κάτι άλλα μικρομάγαζα αλλα δεν έχω δει 

Θέλω να βοηθήσω κάποιον να φτιάξει home gym γιατι ειναι μακριά απο γυμναστήριο και δεν έχει μεταφορικό , με τις ελάχιστες ώρες που έχει διαθέσιμες τη μέρα δεν παίζει να κάνει 2ωρο ταξίδι να πάει οπότε θέλει θέλει να πάρει κάποια βασικά για αρχή.

έχει ρόδα για κοιλιακούς, μονόζυγο κ ενα πολυμηχάνημα αλλα ειναι παλιό και δεν την παλεύει χωρίς service οπότε του ειπα να πάρει για αρχή αλτήρες με αυξομειούμενα βάρη , πάγκο και ορθοστάτες 
Γυμναζόταν απότι ξέρω μέχρι πρότινος σε home gym φίλου του.
 
ρίξτε καμια ιδέα  ty

[dimitra_m3]

ισχυει! Το λεω τοσο καιρο , θανατος σε οσες φορανε flat ειναι ξενερωτες

και που ξερεις τι ισχυει? το χεις δοκιμασει? χε χε :-P

[Fotis13]

 

ισχυει! Το λεω τοσο καιρο , θανατος σε οσες φορανε flat ειναι ξενερωτες

και που ξερεις τι ισχυει? το χεις δοκιμασει? χε χε :-P

οχι , αλλα μου το εχουν πει αρκετες και το εχω διαπιστωσει και ο ιδιος πιανοντας γαμπες απο γυναικες που γυμναζονται και φορανε τακουνια Πολυ συχνα .

[dimitra_m3]

οχι , αλλα μου το εχουν πει αρκετες και το εχω διαπιστωσει και ο ιδιος πιανοντας γαμπες απο γυναικες που γυμναζονται και φορανε τακουνια Πολυ συχνα .

ωραιο φετιχ εχεις Φωτη!!

θα σ αφησω να πιασεις κ την δικια μου!!

[GreekMonkey]

Σεμνάάάάάάάάάάάάά

[Spect~]

σε αυτο το θρεντ δεν υπαρχουν σεμνοτητες και μαλακιες. Μια στιγμη θα μιλαμε κομπλε, μετα θα βγαλουμε τα μαχαιρια, μετα θα πεινασουμε ομαδικος! Κανουμε τη διαφορα απο το υπολοιπο φορουμ

[GreekMonkey]

Ωραία τότε να αφήσει και μένα να πιάσω λίγο.

[Antwni]

σε αυτο το θρεντ δεν υπαρχουν σεμνοτητες και μαλακιες. Μια στιγμη θα μιλαμε κομπλε, μετα θα βγαλουμε τα μαχαιρια, μετα θα πεινασουμε ομαδικος! Κανουμε τη διαφορα απο το υπολοιπο φορουμ

 

Sure για αυτό διαγράφονται και ποστ

 

μπαιδεγουει η πολύωρη χρήση γόβας γαμάει τα δάχτυλα από όσο ξέρω.

[TriLoBiTe]

και φωτια σε οσες φορανε πλατφορμες!! φωτια στις πλατφορμες ωστε να λαμπαδιασουν ολοκληρες!!

 

Μην τα λες αυτά και χάσουμε τη μαργαρίτα.. Είναι που είναι λίγες εδώ μέσα...

[aekoriginal21]

45 κιλά στήθος σήμερα. Με σωστή τεχνική. Αργά αλλά σταθερά ανεβαίνω.

Έχω σχεδόν πλήρως σταματήσει την αερόβια γιατί μου ρούφαγε ενέργεια.

Και πόδια ανεβαίνω σιγά σιγά, 120 στην πρέσσα απο 80 περίπου που έκανα μόλις ξεκίνησα.

 

Όταν πάτε σπίτι μετά απο βάρη, κάνετε τίποτα για χαλάρωση πχ κανα stretch ή τίποτα τέτοιο; Νιώθω συνεχώς πιασμένος πλάτη χέρια ώμους.

[Fotis13]

45 κιλά στήθος σήμερα. Με σωστή τεχνική. Αργά αλλά σταθερά ανεβαίνω.

Έχω σχεδόν πλήρως σταματήσει την αερόβια γιατί μου ρούφαγε ενέργεια.

Και πόδια ανεβαίνω σιγά σιγά, 120 στην πρέσσα απο 80 περίπου που έκανα μόλις ξεκίνησα.

 

Όταν πάτε σπίτι μετά απο βάρη, κάνετε τίποτα για χαλάρωση πχ κανα stretch ή τίποτα τέτοιο; Νιώθω συνεχώς πιασμένος πλάτη χέρια ώμους.

Εγω μολις παω σπιτι  πινω πρωτεινη και κανω μπανιο το τελευταιο με χαλαρωνει σιγα μην καθομαι να κανω stretching  βασικα δεν κανω  σχεδον ποτε  ασχετα αν δεν ειναι  το ιδανικο .

[alex_000]

Τα παπουτσια χαθηκανε στην θαλασσα. Ξαναπαρείγγειλα απο άμαζον.