Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 τι κακο ακριβως μπορει να σου κανει ενα μονοζυγο? επισης απο τη στιγμη που στο ειπε φυσικοθεραπευτης γιατι να δωσεις περισσοτερη σημασια στο τι θα σου πουνε σε ενα φορουμ? 1
Physics_Rulez Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Πρώτη φορά έβερ χθες πήγα στο group για το πρόγραμμα με TRX Απο την μέση των ασκήσεων άρχισα να θολώνω και να μην μπορώ να κάνω τις ασκήσεις . Γύρισα σπίτι ξερος , μετα βίας ανέβηκα την σκάλα και αφου έκανα μπάνιο ξεράθηκα . Γαμάτο μου φάνηκε Μόδα ξεμόδα δεν ξέρω , πέραν του οτι απογοητεύτηκα γιατί δεν μου έβγαιναν λόγω δυνάμεων οι ασκήσεις , στεναχωρέθηκα και συνάμα πείσμωσα για να τα καταφέρω στην μεθεπόμενη φορά . Μέχρι τότε , πρέπει να ξεσκίσω το πρόγραμμα προσαρμογής στο γυμναστήριο και να φτιαξω κάπως την διατροφή μου (είναι στα σκαριά το τελευταίο) Έχει δοκιμάσει κάποιος ; Έχω περίπου 2 χρόνια και τώρα βρίσκομαι στο "advanced" επίπεδο. Μου αρέσει αρκετά, αλλά θέλει προσοχή, όπως όλα. Επίσης, κάποια στιγμή που έκανα 2-3 φορές τη βδομάδα, ήταν overload. Βέβαια μπορείς να το κάνεις όσο δύσκολο θες.
Chrisxxx Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Την τετάρτη μετά το 5ο χλμ τρεξιματος με επιασε οξυ πονος στη γαμπα και σταματησα, με ενοχλει ακομα οταν το παταω αφου σηκώσω το πόδι και μείνει μονο η μύτη στο έδαφος και στις διατάσεις, όχι ομως αν στεκομαι όρθιος ή όταν το πόδι βρίσκεται σε κανονικη θέση. ΕΠίσης σημερα δοκιμασα ξανα τρεξιμο αλλα καπου στο 3ο χλμ δεν αντεξα παραπανω και σταματησα. Λογικά ειναι είτε απο κόπωση ή καποιο τραβηγματάκι. Τι κανω; Counterpain?
Santigh Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 τι κακο ακριβως μπορει να σου κανει ενα μονοζυγο? επισης απο τη στιγμη που στο ειπε φυσικοθεραπευτης γιατι να δωσεις περισσοτερη σημασια στο τι θα σου πουνε σε ενα φορουμ? Δεν ξέρω για αυτό ρωτάω Άλλωστε δεν νομίζω να γνωριζει ο οποιοσδήποτε περισσότερα από τα παιδιά στο φόρουμ.
Liverpool89 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Εδω τα παιδια δεν αντικαθιστουν κανεναν ιατρο.. Λενε πραγματα που χουν δοκιμασει.. Αλλα με.τραυματισμους δεν παιζουμε καλο ειναι να συμβουλευομαστε εναν αθλιατρο και οχι ενα φορουμ...
Chrisxxx Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 διατασεις,φομ ρολερ! Θερμαντικη λες να κανει τιποτα; Ψιλοφοβαμαι μηπως ειναι και θεμα κρυου γιατι εχει καπου 6-7 βαθμους και ειμαι με σορτσακι. Θα δοκιμασω παλι τη δευτερα ή την Τριτη.
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 οχι δεν φταιει το κρυο γιατι αν ηταν ετσι θα πονουσες απ την αρχη οχι οταν αρχιζεις και ζεσταινεσε! δεν νομιζω να κανει τιποτα! ξεκουραση και φομ ρολερ!
Liverpool89 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Γι αυτο ειπα ομως να συμβουλευτει εναν αθλιατρο....και παλι πιο πολλα απο μενα ξερει θελω να πιστευω... Δεν θα χε μονο μια περιπτωση.. Παντως εγω δεν θα μπορουσα στο επιπεδο που βρισκομαι να του πω να το κανει....
tehAllantin Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 μπορεί κάποιες φράσεις να τις θεωρήσετε κλισέ αλλά εμενα αυτο το βιντεο με αρεσε παρα πολυ! 5
Fotis13 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 μπορεί κάποιες φράσεις να τις θεωρήσετε κλισέ αλλά εμενα αυτο το βιντεο με αρεσε παρα πολυ! Δεν ειda το video αλλα ειναι κλισε σιγουρα
TriLoBiTe Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δεν ειda το video αλλα ειναι κλισε σιγουρα Να το δεις τουλάχιστον το πρώτο ενάμισι λεπτό, αξίζει!
margaritagr Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Οι αλλοι τρωνε σουφλε κι εγω εκανα το μενου του Ευαγγελισμου Για να μη με λενε γουρουνα καποιοι Sent from my iPad using Insomnia 3
bosei Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2014 PR στις άρσεις: 3 * 5 @ 150 !!! Το ζέσταμα πάντα το κάνω με double overhand λαβή μέχρι όσο αντέχει...ε σήμερα άντεξε μέχρι το τέλος του ζεστάματος όπου είχε μονή στα 140 και όταν ήταν να μπω στο πρώτο λειτουργικό σετ ξέχασα να το γυρίσω σε mixed grip κι έτσι με το ζόρι ανέβασα την πρώτη επανάληψη στα 150. Λέω όχι σήμερα ρε πούστη...πάλι καλά συνειδητοποίησα γρήγορα την μαλακία μου και βγήκε κανονικά το πρώτο σετ. 6
Προτεινόμενες αναρτήσεις