Das Fitness Thread #1

[Adon1s]

οκ δεν διαφωνώ , αλλά ξέρεις πώς είναι τωρα

[dimitra_m3]

ναι καλα πες μου μια/εναν σοβαρη/ο που ασχολειται με τη γυμναστικη που δεν χαιρεται οταν καποιος αλλος τους παιρνει ματι.

εμένα, με ενοχλεί, όλους τους κοιτάω καχύποπτα, βγαίνει η αντικοινωνικίλα από μέσα μου 

[wizzy]

αρχικα αν κανεις σε γυμναστηριο και υπαρχει γυναικα που κανει σκουοτ προσεξε τον κωλο της για να δεις την "τεχνικη"

Μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι!

[Spect~]

μα ρε γουιζι πανω απο ολα η τεχνικη!!

[wizzy]

Βεβαίως, βεβαίως!

[aekoriginal21]

Μου συνέβη κάτι ψιλοπερίεργο. Μόλις μίλησα σε έναν φίλο μου και του είπα πως θα αργήσω να πάω στο χωριό λόγω gym (ώστε να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερα μέχρι να ανέβω) και με μισό μάτι με κοίταζε. Πραγματικά με εκνεύρισε η στάση του καθώς δεν μπορεί (προφανώς αφού δεν ασχολείται) πόσο σημαντικό είναι για μένα. Σε φάση αφήνεις του φίλους σου για το gym κλπ να μου λέει.

Εγώ θα κάνω αυτό που θεωρώ σωστό κι ας είναι και λάθος για τους άλλους. Ικανοποιημένοι όλοι δεν γίνεται να είναι σε τίποτα. Σας έχει τύχει παρόμοια κατάσταση, κι αν ναι πως το αντιμετωπίσατε;

 

 

bosei Δοκίμασα αυτό με τις πιέσεις στήθους που λέγαμε πριν κάτι μέρες και βγήκαν πολύ πιο ομαλά οι επαναλήψεις. Ξεκίνησα με μπάρα, στην συνέχεια +10,+20,+40 κιλά κι όλα κομπλέ. Έτσι θα το πάω απο εδώ και πέρα.

[viper2005]

Μου συνέβη κάτι ψιλοπερίεργο. Μόλις μίλησα σε έναν φίλο μου και του είπα πως θα αργήσω να πάω στο χωριό λόγω gym (ώστε να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερα μέχρι να ανέβω) και με μισό μάτι με κοίταζε. Πραγματικά με εκνεύρισε η στάση του καθώς δεν μπορεί (προφανώς αφού δεν ασχολείται) πόσο σημαντικό είναι για μένα. Σε φάση αφήνεις του φίλους σου για το gym κλπ να μου λέει.

Εγώ θα κάνω αυτό που θεωρώ σωστό κι ας είναι και λάθος για τους άλλους. Ικανοποιημένοι όλοι δεν γίνεται να είναι σε τίποτα. Σας έχει τύχει παρόμοια κατάσταση, κι αν ναι πως το αντιμετωπίσατε;

 

well δεν εχει και αδικο μιας και απο οτι καταλαβα τους βλεπεις μια φορα στο τοσο.

also, το εχω παθει και εγω απειρες φορες αλλα δεν αγχωνομαι μιας και δεν ανηκω σε αυτη την κατηγορια ανθρωπων. 

[Spect~]

@aekoriginal

 

οταν σου λενεε κατι τετοιες παπαριες θα τους απαντας: γιατι δεν ερχεσαι εσυ μαζι μου γυμναστηριο ? εχεις σκεφτει οτι εσυ με αφηνεις μονο μου και οχι εγω εσενα?

 

ε καπου εκει δεν ξερουν τι να πουν ή αρχιζουν τις πιπες!

 

εγω προσωπικα δεν δινω σημασια τι λενε οι αλλοι. οσοι αξιζουν να ναι παρεα με δεχονται οπως ειμαι..

 

Σκεψου οτι εγω δεν πινω αλκοολ,δεν τρωω κρεας κτλ και παρολαυτα κανεις δεν εχει θεμα και ποτε δεν μου λενε πιες ρε μαλακα,μην εισαι ξενερωτος κτλ! Με λιγα λογια! αλλαξε φιλους! Κανε φιλους που γουσταρουν αυτο που γουσταρεις και συ και θα εισαι καλυτερα απο ολες τις αποψεις!

[aekoriginal21]

@viper2005

Κάτσε, θα χάσω 4 μέρες κι αντί για 2 εβδομάδες θα τους δώ 10 μέρες. Ε εντάξει δεν το θεωρώ και κάτι το απίστευτο απο μέρους μου.

[Spect~]

εγω δεν καταλαβαινω γιατι δεν μπορεις να κανεις και προπονηση και να δεις την παρεα?

 

εγω κανω 1002 πραγμτα!! ορεξη να χεις και τα προλαβαινεις ολα

[margaritagr]

Α καλα απο τετοια ενα σωρο! Πλεον οι δικοι μου το χουν χωνεψει, στις αρχες ακουγα διαφορα. Θυμαμαι ενας φιλος μου το καλοκαιρι που μου λεγε οτι το Σεπτεμβρη θα τα παρατησω. Τωρα βεβαια δε μιλαει

 

Εχεις ν ακουσεις πολλα!!! Κι εγω πολλες φορες προτιμω να παω τζιμ απ το να βγω.

[aekoriginal21]

Α καλα απο τετοια ενα σωρο! Πλεον οι δικοι μου το χουν χωνεψει, στις αρχες ακουγα διαφορα. Θυμαμαι ενας φιλος μου το καλοκαιρι που μου λεγε οτι το Σεπτεμβρη θα τα παρατησω. Τωρα βεβαια δε μιλαει

 

Εχεις ν ακουσεις πολλα!!! Κι εγω πολλες φορες προτιμω να παω τζιμ απ το να βγω.

Αυτά λέει κι ο δικός μου φίλος. Οτι και καλά απο ένα σημείο και μετά θα το σταματήσω γιατί η πρόοδος μου θα είναι πολυ μικρή και θα ξενερώσω.. Δεν καταλαβαίνουν οτι πρώτα απ'όλα το κάνω γιατί μου αρέσει.

 

εγω δεν καταλαβαινω γιατι δεν μπορεις να κανεις και προπονηση και να δεις την παρεα?

 

εγω κανω 1002 πραγμτα!! ορεξη να χεις και τα προλαβαινεις ολα

Σπουδάζω κι έχω εδώ που είμαι τώρα το gym. Βέβαια θα το προσπαθήσω με bodyweight κι ένα βαράκι που έχω κι εκεί όπως με βλέπω.

[margaritagr]

Ναι ναι ηταν σιγουρος ο δικος μου...οτι σιγα που θα συνεχισω , οτι θα βαρεθω κλπ. Τωρα πια ολοι εχουν καταλαβει οτι το κολλησα το μικροβιο κι ο,τι και να λενε δε μ αγγιζει. Εχω στοχους πολλους να φτασω, εχω ονειρα και σχεδια που δε σκοπευω να εγκαταλειψω.

Μη δινεις καμια σημασια!!!

 

Μπορεις να κανεις πολλες ασκησουλες ισα ισα για να διατηρηθεις. Τρεξιμο, κοιλιακους, ραχιαιους, καμψεις, βυθισεις για τρικεφαλους πχ σε παγκακι ή σε καρεκλα κλπ

[revolver1990]

Απλα να πετάξω αποτελέσματα ενώς πειραματισμού που έκανα. Είδα τον Blaha να λέει πολάκις στο νετ, οτι σύμφωνα με σύγχρονες έρευνες ο υδατάνθρακας (σκέτος) δεν αποθηκεύεται σαν λίπος αν δεν είσαι πολύ υπερθερμιδικά (απλά καίγεται από το σώμα και έχεις παραπάνω ενέργεια).

 

Εδώ και ένα μήνα έχω για πρωινό / μεσημεριανό μπισκότα και σοκολάτα με καφέ και πολύ ζάχαρη (high carb low fat). Παρόλο που οι θερμίδες μου αυξήθηκαν (γιατί δεν τα έτρωγα αυτά πριν, ενώ όλες οι άλλες ποσότητες φαγητού είναι ίδιες) δεν έχω καμια αλλαγή στο βάρος, ουτε σωματοδομή (!) ενώ έχω πολυ περισσότερη ενέργεια στις προπονήσεις. 

 

αυτά είναι λογικά πράματα παιδιά, μόνος λόγος να κόψει υδατάνθρακα κάποιος κατ εμέ ειναι να στεγνώσει το σώμα του απο νερά να είναι τελείως φέτες. Να γυμνάζεσαι όμως χωρίς υδατάνθρακα, κάνεις το σώμα σου ατμομηχανή που καίει πέτρες, και δεν γίνεται να αποδίδεις σωστά στις προπονήσεις. 

Συμφωνώ μαζι σου αλλά έχε υπόψην σου και το σώμα του κάθενος.Πχ το δικό σου σώμα μπορεί να "αντέχει" 300 γρ υδατάνθρακες την μέρα ενώ το δικό μου 200 ανάλογα τις αναλογίες,μυικό ιστό κτλ.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είναι σωστό αυτό που κάνω για μόνιμη διατροφή και το ήξερα από την αρχή γι αυτό και έθεσα το δίμηνο interval.To θετικό είναι ότι δούλεψε.Στην αρχή είχα ένα θέμα μιας και από τα 200-250γρ έπεσα στα 100 αλλά με την πάροδο του χρόνου προσαρμόστηκα.Και για τις προπονήσεις έχεις δίκαιο,γι αυτό και άλλαξα το πρόγραμμα και πήγα σε κάτι λιγότερο απαιτητικό.

 

πχ το πρόγραμμα μου αυτή την περίοδο γίνεται 4 φορές την βδομάδα και έχει ώς εξής:

140 sit ups

120 push ups

160 squats (no weights)

6x10 incline bicep curl 15kg dumbbell

50x6 Standing calf raises (no weights)

15x4 lunges (no weights)

20x15 dips

10x5 dips (με τα χέρια πίσω σε επιφάνεια)

10x4 palms up wrist curl (10 kg)

10x4 palms down wrist curl (10 kg)

Και τέλος 20 λεπτά shadowboxing με 5kg

(Τις άλλες 3 μέρες τρέχω)

Οπότε γενικά δεν έχω ιδιαίτερο θέμα κόπωσης.

 

 

[nicoc89]

εγω δεν καταλαβαινω γιατι δεν μπορεις να κανεις και προπονηση και να δεις την παρεα?

 

εγω κανω 1002 πραγμτα!! ορεξη να χεις και τα προλαβαινεις ολα

παρέα που δε σέβεται αυτά που κάνεις δεν αξίζει να ειναι παρέα. Τα 40λεπτά με μια ώρα που χρειάζεται κάποιος 5-6 φορές την εβδομάδα για να έχει ενα ωραίο σωματάκι και να γουστάρει ειναι γελοία για να γίνεται λόγος. Επίσης δεν υπάρχει φάε σκατά γιατι τα τρώμε κ εμείς , εσείς που τα τρώτε είστε σαν σκατά , άλλωστε είμαστε οτι τρώμε . <-- (οταν η παρέα σε κοιτάει περίεργα γιατι δεν θα σαβουριασεις )

 

Το πρόβλημα ειναι αλλού πιστευω ,οι άνθρωποι γύρω μας δεν θέλουν να αλλάζουμε ,δεν τους αρέσει, νιώθουν άσχημα γιατι νιώθουν χειρότεροι  μιας και ο καθένας βλέπει τον εαυτό του συγκριτικά με τους άλλους. Βάλε κάποιον με παχάκια να ζήσει σε ενα περιβάλλον με μόνο παχύσαρκους και θα νιώθει μοντέλο, βάλε κάποιον ακρίδα με 6pack σε ενα περιβάλλον με καχεκτικούς και θα νιώθει coleman. Δεν έχουν την δύναμη/θέληση να αλλάξουν και επειδή νιώθουν οτι πρέπει να γινουν καλύτεροι και δεν μπορούν ενοχλούνται. Φυγόπονοι κλαψιάρηδες μια ζωή και προσωπικά οταν δω τον άλλο οτι ξενερώνει με την εξέλιξη μου παίρνει μπούλο οπως έκανα με σχεδόν ολη μου την παρέα και βρήκα άλλη που μοιραζόμαστε κοινά ενδιαφέροντα .