Isabelle2 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Καλησπέρα παιδιά! Για απώλεια λίπους στην κοιλιά τι προτείνετε διατροφικά? Πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική βέβαια...!
bosei Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Καλησπέρα παιδιά! Για απώλεια λίπους στην κοιλιά τι προτείνετε διατροφικά? Πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική βέβαια...! Πριν 2-3 σελίδες το έγραψα σε έναν άλλον. Υποθερμιδική διατροφή. Το από την κοιλιά ξέχνα το...από παντού θα φύγει...δεν θα σου μείνει στα χέρια και θα φύγει από την κοιλιά ξέρω γω.
Isabelle2 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Βασικά το υπόλοιπο σώμα μου είναι οκ από λίπος, δεν θέλω να χάσω, μόνο στην κοιλιά θέλω να χάσω
bosei Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Βασικά το υπόλοιπο σώμα μου είναι οκ από λίπος, δεν θέλω να χάσω, μόνο στην κοιλιά θέλω να χάσω Δεν έχει σημασία που θες να χάσεις εσύ αλλά τέλος πάντων. Αν έχεις μπόλικο στην κοιλιά προφανώς και θα δεις να πέφτει από εκεί πιο αισθητά.
Isabelle2 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Κι όταν λες υποθερμιδική δίαιτα, τι περιλαμβάνει? Γιατί ήδη προσέχω αρκετά τη διατροφή μου..!
bosei Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Κι όταν λες υποθερμιδική δίαιτα, τι περιλαμβάνει? Γιατί ήδη προσέχω αρκετά τη διατροφή μου..! Τρως λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεσαι για να διατηρείς το βάρος σου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρεις πόσες θερμίδες τρως αυτή την περίοδο κάνοντας track ό,τι τρως για καμία βδομάδα. Τότε έχεις μία εικόνα και από εκεί αρχίζεις και μειώνεις θερμίδες. Υπάρχει και ο πιό μπακαλίστικος τρόπος απλά να τρως λιγότερο απ' ότι τρως τώρα αλλά προσωπικά δεν τον προτείνω.
Pintsie Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Αγαπητοί μου, να σας ρωτήσω κάτι. Έχω ένα θεματάκι με την καρδιά μου (χρόνια τώρα) και δεν πρέπει να κάνω γυμναστική που πιέζει πολύ το πάνω μέρος. Πχ μου είπε ο γιατρός να μην σηκώνω βάρη που με ζορίζουν. Προφανώς ηλίθια ερώτηση, αλλά θα την κάνω: εάν σηκώνω συνέχεια τα ίδια βάρη... θα γυμνάζομαι; (παρακαλώ για την αποφυγή γέλιων ) Η κωπηλατική "πιέζει" πνεύμονα/καρδιά; Στην άσκηση για το στήθος για παράδειγμα, το αισθάνομαι ότι πιεζομαι και έχω μειώσει το βάρος στα... 6-7 κιλά Αυτή εννοώ:
yannis27gr Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Πλάκα κάνεις τώρα, έτσι; Έχεις θέμα με την καρδιά και ζητάς συμβουλές από φόρουμ στο ιντερνετ; Μίλα καλύτερα με το γιατρό σου και συζήτα μαζί του ποιες ασκήσεις προτείνει/επιτρέπει. 3
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Κι όταν λες υποθερμιδική δίαιτα, τι περιλαμβάνει? Γιατί ήδη προσέχω αρκετά τη διατροφή μου..!Πες μας τι τρως καθημερινα, υψος/βαρος σου, την καθημερινη σου δραστηριοτητα, γυμναζεσαι?
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Το recomp δουλεύει. Αργά αλλά δουλεύει. Σταθερά κιλά, -2 με 3 πόντοι στην κοιλιά. Κάπου 4 μήνες χρειάστηκε. Υ.Γ. Έλα ρε arct1c, και γω κότα με πατάτες λεμονάτες με μουστάρδα ετοίμασα για σήμερα. Τα μεγάλα πνεύματα συναντώνται Δεν καταλαβες τζον , ο arct1c δεν εφτιαξε κοτοπουλο με μουσταρδα , εφτιαξε μουσταρδα με κοτοπουλο ιζαμπελα κοτσαρε μια φωτο να τελειωνουμε .. 1
Pintsie Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Πλάκα κάνεις τώρα, έτσι; Έχεις θέμα με την καρδιά και ζητάς συμβουλές από φόρουμ στο ιντερνετ; Μίλα καλύτερα με το γιατρό σου και συζήτα μαζί του ποιες ασκήσεις προτείνει/επιτρέπει. Όπως είπα, ο γιατρός μου μου είπε να μην σηκώνω βάρη που δεν αντέχω και ό,τι πιέζει πνεύμονα. Για αυτό ρωτάω εδώ εάν γυμνάζομαι με το ίδιο βάρος συνέχεια και αν η κωπηλατική πιέζει κάπου (που λογικά δεν πιέζει).
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Μαου μαου, στο άβαταρ φοράς κορδέλα στο κεφάλι ????
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 ναι πιανω τα μαλλια μου ακουστικα ειναι Δημητρα , απ το ενα αυτι το ψιλοβγαζω καμμια φορα για να εχω το νου μου .. φιλε και η κοπηλατικη πιεζη αν βαλεις κιλα .. κανε οτι σου εχει πει ο γιατρος χωρις να ζοριζεσαι , εννοειται πως και οι πολλες επαναληψεις με λιγα κιλα γυμναζουν μια χαρα .. 4
Pintsie Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 ναι πιανω τα μαλλια μου ακουστικα ειναι Δημητρα , απ το ενα αυτι το ψιλοβγαζω καμμια φορα για να εχω το νου μου .. φιλε και η κοπηλατικη πιεζη αν βαλεις κιλα .. κανε οτι σου εχει πει ο γιατρος χωρις να ζοριζεσαι , εννοειται πως και οι πολλες επαναληψεις με λιγα κιλα γυμναζουν μια χαρα .. φίλη Την άτιμη δεν την φτάνω (είμαι κοντή) οπότε βάζω πολύ λίγα κιλά για να τα σηκώνω και με το ένα χέρι οπότε δεν μου φαινόταν ποτέ ότι πίεζε. Σε αυτή με το στήθος πάντως, νιώθω την πίεση από την πρώτη κίνηση Άρα αν κάνω παραπάνω επαναλήψεις με τα ίδια κιλά, είναι το ίδιο; Ωραία. thank you, dear! 1
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Άρα αν κάνω παραπάνω επαναλήψεις με τα ίδια κιλά, είναι το ίδιο; Ωραία. thank you, dear! το ιδιο και καλυτερο ειναι , γιατι κανοντας περισσοτερες επαναληψεις δουλευεις περισσοτερο την αντοχη σου ! ολα αυτα σε συνεννοησημε τον γιατρο σου βεβαια , αυτο το θεωρω δεδομενο φιλη
Προτεινόμενες αναρτήσεις