Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Μια απορια που μου ρθε...καποιοι παιρνουν πρωτεινη το βραδυ πριν τον υπνο. Εκει συνισταται καζεινη για πιο αργη απελευθερωση; Κι επισης καποιοι παιρνουν μολις ξυονησουν εκει τι τυπος συνισταται;

[Mau-Maus]

Δραπτω της ευκαιριας απο το πμ σου  manzah80  να απαντησω στο παλικαρι  που σε ρωτησε τι πρωτεινη να παρει (για να το δουνε και αλλοι που μπορει να τους ενδιαφερει) τα εξης ! φιλε  μου ακου τι θα κανεις .. θα παρεις μια καθαρη πρωτεινη και θα παρεις και ενα κουτι χεμο , νεσκουικ πως σκατα της λενε αυτες τις αηδιες!  το κουτι με την καθαρη πρωτεινη θα το χωρισεις στα δυο ,  το ενα απο τα δυο θα το ανακατεψεις με τα νεσκουικ κ θα το πινεις πριν την προπονηση θα φτιαξεις  δλδ μια πρωτεινη με φουλ υδατανθρακες μαζι με καμμια μπανανα μεσα και γαλα !

το αλλο μισο κουτι θα το κρατησεις καθαρο οπως ειναι και τα το πινεις το βραδακι πριν το νανι  !

αυτα για να μην χαλατε τσαμπα λεφτα , μπορουμε να παρουμε 2 πρωτεινες σε 1

τα λεμε ...

[margaritagr]

Τωρα που ξαναρχισα τα σκουωτ ηρθε η ωρα να παρω ενα knee strap. Εχουμε καμια προταση? λεω να τσιμπησω αυτη http://www.sportsmedshop.gr/product.php?products_id=109

[snow22]

Margarita ακριβώς την ίδια απορία έχω και το ίδιο ρωτήσα στον maus Maus, πιος ο λόγος να πάρω την? Whey πριν κοιμηθώ

[bosei]

Μια απορια που μου ρθε...καποιοι παιρνουν πρωτεινη το βραδυ πριν τον υπνο. Εκει συνισταται καζεινη για πιο αργη απελευθερωση; Κι επισης καποιοι παιρνουν μολις ξυονησουν εκει τι τυπος συνισταται;

 

Margarita ακριβώς την ίδια απορία έχω και το ίδιο ρωτήσα στον maus Maus, πιος ο λόγος να πάρω την? Whey πριν κοιμηθώ

Παιδιά απλά φάτε μία πηγή πρωτεΐνης ! 

[king2009]

 

Μια απορια που μου ρθε...καποιοι παιρνουν πρωτεινη το βραδυ πριν τον υπνο. Εκει συνισταται καζεινη για πιο αργη απελευθερωση; Κι επισης καποιοι παιρνουν μολις ξυονησουν εκει τι τυπος συνισταται;

300γρ στραγγιστο γιαούρτι με λίγη κανέλα και αμύγδαλα καρυδια η φουντουκια και είσαι μια χαρά.

[yannis27gr]

Πω ρε φίλε, το κόψιμο στο δάχτυλο είναι βαθύ, σαν τομάτα γαρίφαλο έχει ανοίξει, αποκλείεται να πιάσω μπάρα. Μόνο πόδια για λίγες μέρες κι ίσως τίποτα ελαφρύ bodyweight ασκήσεις. Μαλακία που από Δευτέρα θα χαλάρωνε λίγο το πρόγραμμα και θα μπορούσα να αφιερώσω παραπάνω χρόνο στην προπόνηση. Καταραμένα καλώδια!

 

Ωραία η bird κάτι άσκηση. Μαζί με τη σανίδα οι αγαπημενότερές μου!

Με την ευκαιρία: 

[spyroskonst]

@manzah80

Είσαι ωραίος φίλε, απ'οτι βλέπω γνώστης σχετικά με συμπληρωμάτα, αναβολικά, κλπ. Συνέχισε να γράφεις γνώσεις και απόψεις γιατί με ενδιαφέρει πολύ. Δυστυχώς, ναι το λέω επίσημα, δεν μπορώ να μπω στα αναβολικά λόγω κόστους (ο μοναδικός λόγος). Αλλά απο συμπληρώματα γνωρίζω αρκετά και βλέπω πως "ταιριάζουν" τα χνώτα μας στην χρήση τους.

Και για να κάνω πάσα, απο συμπληρώματα εμπορίου (όχι αναβολικά) τι έπαιρνες? Και το κυριότερο, απο εμπειρία ποια θεωρείς άχρηστα?

[Liverpool89]

Το καλυτερο αναβολικο ειναι η ψυχολογια μαγκες.

 

Αν εχεις γαματη ψυχολογια πας με αλλον αερα..

 

Φατε καλα, ποιοτηκα, κρεας.. μετα αν δειτε οτι δεν παει ή παρατηστετα ή δειτε τι φταιει.

[spyroskonst]

Σίγουρα η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά στις πολύ δυνατές προπονήσεις δεν φτάνει.

Ένα απλό παράδειγμα είναι πχ να είσαι πάρα πολύ πιασμένος απο προπόνηση και να μην μπορείς κάνεις την επόμενη μέρα. Αυτό πχ μπορείς να το αποφύγεις με τα απλά συμπληρώματα.

[Liverpool89]

Ο καθενας μας με τις επιλογες τους, εμενα πιο πολυ με κουραζουν οι γυρω μου παρα οι προπονησεις...

[spyroskonst]

χαχαχα, πόσο δίκιο έχεις!

[GreekMonkey]

Σίγουρα η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά στις πολύ δυνατές προπονήσεις δεν φτάνει.

Ένα απλό παράδειγμα είναι πχ να είσαι πάρα πολύ πιασμένος απο προπόνηση και να μην μπορείς κάνεις την επόμενη μέρα. Αυτό πχ μπορείς να το αποφύγεις με τα απλά συμπληρώματα.

Πήγαινε την παραεπόμενη. Δεν θα χάσεις το τραίνο, ούτε θα ξεφουσκώσει ο μυς. Αλλά νταξ. Κάνε ότι γουστάρεις. Φυσική επιλογή λέγεται.

[nicoc89]

παιδιά μη σκοτίζεται το κεφάλι σας τζάμπα με ανούσιες ένιες όπως καλό και κακό , πρέπει δεν πρέπει , χρειάζεται δεν χρειάζεται , τα αναβολικά , τα ναρκωτικά και όλες οι ουσίες εκει έξω υπάρχουν για κάποιο σκοπό, το πως και ποιος τις χρησιμοποιεί αλλάζει μόνο.
Δεν υπάρχει κακό και καλό , ούτε μας περιμένει κάποιος παράδεισος μετά θάνατον, κάνουμε τις επιλογές μας ζυγίζοντας τα + και τα - και είμαστε έτοιμοι να ζήσουμε με τις συνέπειες.  Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί γίνεται χρήση ουσιών ? επειδή δεν είμαστε ευχαριστημένοι και ευτυχισμένοι , αν είμαστε δεν υπήρχε κανένας λόγος. 
αν λοιπόν βρει κάποιος ένα στήριγμα σε μια ουσία και μπορέσει να την χρησιμοποιήσει και να μην τον χρησιμοποιήσει και με αυτό τον τρόπο παλέψει τη ζωή ειναι δικαίωμα του να το κάνει ο καθένας και κανένας δεν έχει δικαίωμα να κρίνει τις επιλογές του αφου κανένας δεν ξέρει απο πρώτο χέρι τα βιώματα του ,γεννηθήκαμε για να ζήσουμε εμπειρίες , όχι για να υπάρχουμε χρόνια 

[Spect~]

οεοεοε τα γονατα γαμιουνται!