Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Δεν σε πιανω

Ηλικια εννοω, γιατι με το μουσι τοσο σε κανω (δε θυμαμαι αν το ειχες αναφερει στο παρελθον)

[manzah80]

Τοσο ακριβως ειμαι ναι

[dimitra_m3]

Εισαι 35? Η λιγοτερο?

θα σε προσλάβω να μου χρονολογείς και τα ευρήματα ρε τσακάλι! 

[Mikeasdf]

θα σε προσλάβω να μου χρονολογείς και τα ευρήματα ρε τσακάλι! 

[dimitra_m3]

έφαγα καλή ήττα, το γυμναστήριο μου θα ναι κλειστό από 12έως16 Αυγούστου...
για τρέξιμο στη παραλία θα τη βγάλω, τώρα πραγματικά κλαίω που δεν έχω ποδήλατο 

[king2009]

έφαγα καλή ήττα, το γυμναστήριο μου θα ναι κλειστό από 12έως16 Αυγούστου...

για τρέξιμο στη παραλία θα τη βγάλω, τώρα πραγματικά κλαίω που δεν έχω ποδήλατο

Πάρε kettlebell για την παραλία. Ότι καλύτερο και το περνεις παντού βγάζεις υψηλής έντασης γυμναστική όπου και αν είσαι.

[Mikeasdf]

Και το τρεξιμο στην παραλια δεν ειναι ασχημο (μονο να μην εχει κοσμο)

 

Το δικο μας απο 1η Αυγουστου κλεινει μονο σ/κ.Κοιτα ομως που εχω να πατησω το ποδι μου 12 μερες..

 

Απο Δευτερα ξεκιναω παλι

[dimitra_m3]

Πάρε kettlebell για την παραλία. Ότι καλύτερο και το περνεις παντού βγάζεις υψηλής έντασης γυμναστική όπου και αν είσαι.

δεν έχω σάλιο για "έξτρα έξοδα". θα βολευτώ με τη βόλτα στη νέα παραλία μας.

δεν βαριέσαι, ας ξεκουραστούμε και λίγο, χρειάζεται  

[king2009]

δεν έχω σάλιο για "έξτρα έξοδα". θα βολευτώ με τη βόλτα στη νέα παραλία μας.

δεν βαριέσαι, ας ξεκουραστούμε και λίγο, χρειάζεται

Δεν πειράζει εσύ να σε καλά. Αντί για τρέξιμο η καλύτερη αεροβικη είναι το κολύμπι. Όπως θα είσαι στην παραλία κάνε και μια βουτιά ξεκινά το κολύμπι και μόλις κουραστεις σταματά. Η καλύτερη γυμναστική είναι.

[terry308]

Όπως θα είσαι στην παραλία κάνε και μια βουτιά ξεκινά το κολύμπι και μόλις κουραστεις σταματά.

Το πως θα βγει από τα πεντακάθαρα νερά του Θερμαϊκού δε ξέρουμε

[dimitra_m3]

Δεν πειράζει εσύ να σε καλά. Αντί για τρέξιμο η καλύτερη αεροβικη είναι το κολύμπι. Όπως θα είσαι στην παραλία κάνε και μια βουτιά ξεκινά το κολύμπι και μόλις κουραστεις σταματά. Η καλύτερη γυμναστική είναι.

παραλία εννοώ θεσ/νικης, βρέχεται από θερμαικό...δεν θες να κολυμπήσω εκεί...

[zizu10]

Πάρε kettlebell για την παραλία. Ότι καλύτερο και το περνεις παντού βγάζεις υψηλής έντασης γυμναστική όπου και αν είσαι.

 

Για αρχάριο σε βάρη και kettlebell, καλύτερα 4 ή 6 κιλά πιστεύεις (σε ασκήσεις που θα γυμνάζουν όλες τις μυικές ομάδες)?

Έχει κάποια έξτρα δυσκολία σε σχέση με τους αλτήρες?

 

ps Σόρρυ για τις πολλές ερωτήσεις αλλά τώρα άρχισα να το ψάχνω σοβαρά το θέμα της γυμναστικής..

[margaritagr]

Δήμητρα νταξει ρε συ 4 μερουλες ειναι!

 

Εγω φετος στις διακοπες θα παρω τελειως οφ. Βασικα οφ απο βαρη, η γυμναστικη μου θα ναι καθε μερα κολυμπι. Αλλα δε παιζει να κουβάλησω οπως περυσι στρώματα λαστιχα κλπ.

Τωρα 27 γυρναω και με περιμενει το αγγουρι τις εξεταστικης .. Κ απ ολα αυτα που χουμε περασει οικογενειακώς θελω χαλάρωση

[king2009]

Για αρχάριο σε βάρη και kettlebell, καλύτερα 4 ή 6 κιλά πιστεύεις (σε ασκήσεις που θα γυμνάζουν όλες τις μυικές ομάδες)?

Έχει κάποια έξτρα δυσκολία σε σχέση με τους αλτήρες?

 

ps Σόρρυ για τις πολλές ερωτήσεις αλλά τώρα άρχισα να το ψάχνω σοβαρά το θέμα της γυμναστικής..

Αν είσαι τελείως αρχάριος πάρε 2 4κιλα και κάνε το παρακάτω πρόγραμμα

 

20 Minute Kettlebell Boot Camp Workout: https://youtu.be/W2E3Qd5r3uM

 

Είναι αρκετά απαιτητικό αλλά κάνει τρελή δουλειά. Το kettlebell είναι τελείως διαφορετικό από έναν αλτήρα γυμναζει άλλους μυς και ας είναι καλά ο Maus που μου το είχε προτείνει και είχα πάρει.

[wizzy]

@manzah80: είσαι 35 και μεγάλωσες Αμπελοκήπους; Σε ποιο λύκειο πήγες;