Demetra_ Δημοσ. 10 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 10 Ιουνίου 2016 ο καθένας με τον πόνο του.... μετά τις 15.6 όπου και το γεύμα ελεύθερο μετά την τελευταία προπόνηση μεταβάλλονται οι θερμίδες στις 1700 :170υ/52λ/140π (σε περίπου zone diet 40/30/30) τα βάρη εγκαταλείπονται μέχρι νεωτέρας .. ουσιαστικά θα δώσω έμφαση σε αερόβιες και κάνα foam rollerσε bw ασκήσεις ούτε καν, δεν εμπνέομαι ούτε από τις ίδιες ούτε από τον χώρο όπου είμαι θα μου κακοφανεί η αποχή από τα σίδερα και τις γυμναστηριακές αίθουσες...ας όψεται όμως παίζει να τηρήσω και σιγή ιχθύος από το παρόν νήμα για τελείως προσωπικούς λόγους. εδώ μέσα φόρεσα τα γυμναστηριακά μου γάντια για πρώτη φορά και εδώ μέσα, έστω και για μια Χ ανάπαυλα, θα τα αφήσω. να προσέχετε όλοι 1
Επισκέπτης Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 (επεξεργασμένο) το να πετύχεις μια εύγεστη υγιεινή διατροφή, ναι το θεωρώ natural το να αποκτήσεις επαφή με την κουζίνα και να μάθεις να ετοιμάζεις/προετοιμάζεις γεύματα, ναι το θεωρώ natural και ΚΑΘΟΛΟΥ θέμα. αν το θέλεις πολύ, σου γίνεται συνήθεια και ένας τρόπος ζωής . και αυτό που λες, δεν μου φαίνεται κουλό...γνώρισα άνθρωπο που είχε να βάλει γλυκό 15χρόνια στο στόμα του και τον κοιτούσα σαν χάνος. just fuckin life... Μια φίλη μου έχει να φάει 10 χρόνια γλυκό και είναι μόνο 23 και συνεχίζει ακάθεκτη. Επεξ/σία 11 Ιουνίου 2016 από Επισκέπτης
Sellers Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 ο καθένας με τον πόνο του.... μετά τις 15.6 όπου και το γεύμα ελεύθερο μετά την τελευταία προπόνηση μεταβάλλονται οι θερμίδες στις 1700 :170υ/52λ/140π (σε περίπου zone diet 40/30/30) τα βάρη εγκαταλείπονται μέχρι νεωτέρας .. ουσιαστικά θα δώσω έμφαση σε αερόβιες και κάνα foam roller σε bw ασκήσεις ούτε καν, δεν εμπνέομαι ούτε από τις ίδιες ούτε από τον χώρο όπου είμαι θα μου κακοφανεί η αποχή από τα σίδερα και τις γυμναστηριακές αίθουσες...ας όψεται όμως παίζει να τηρήσω και σιγή ιχθύος από το παρόν νήμα για τελείως προσωπικούς λόγους. εδώ μέσα φόρεσα τα γυμναστηριακά μου γάντια για πρώτη φορά και εδώ μέσα, έστω και για μια Χ ανάπαυλα, θα τα αφήσω. να προσέχετε όλοι Tι έπαθες βρε; Στην σπάσαμε που λέμε πως δεν μπορούμε να κρατηθούμε;
Moderators Gi0 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Moderators Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 παίζει να τηρήσω και σιγή ιχθύος από το παρόν νήμα για τελείως προσωπικούς λόγους. εδώ μέσα φόρεσα τα γυμναστηριακά μου γάντια για πρώτη φορά και εδώ μέσα, έστω και για μια Χ ανάπαυλα, θα τα αφήσω. να προσέχετε όλοι Η απειλη του ban δεν περναει στην συγκεκριμενη περιπτωση, ε? Οκ λοιπον, ξερω που μενεις, που πας γυμναστηριο και ποσες μπυρες δεν μπορεις να πιεις. Και μπορω να τα χρησιμοποιησω ολα εναντιον σου. Τα παιδια μιλησαν, choose wisely (..και παντα δημοκρατικα). 1
TEOKOS Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Παω Krav Maga εδω και 5 μηνες, οτι πρεπει για γυναικες στην αυτοαμυνα εναντια στο δρομο και την βια στο σπιτι. Ενδιαφέρον! Πες μας τις εμπειρίες σου άμα θες..
Liverpool89 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Εγω με τα γλυκά ειναι μαλωμενος, αλλα παγωτο ενα στις δυο εβδομαδες, μια εβδομαφα θα φαω.. γιατι το λαχταρω... Εξαλλου τωρα με την δουλειια το χω γαμισει το θεμα δεν ξεκουραζομαι καθολου. Υπνος 24-6:10 δουλεια 7:00-14:30, γυμναστηριο 15:00-16:00, υπνος 16:00-18:30 δουλειά 18:30-22:00, υπνος 24:00. Παω και το πρωι με το ποδηλατο στην δουλεια πανε ελα 8χλμ. Ειμαι πολυ κομματια. Προπονηση βγαινει με παθος... να μαγειρεψω δεν προλαβαινω 2
Vapir Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Σήμερα που λέτε ένιωσα τι θα πει ultimate καφρίλα στο γυμναστήριο. Ήταν ένας μάγκας και είχε καπαρώσει το smith. Ο τύπος έκανε ένα σετ εκεί, τα αφηνε όλα εκεί πήγαινε crossover ένα σετ κι εκεί, το άφηνε πήγαινε έκανε ένα σετ πρεσσα και για να μη τα πολυλογώ μετά από κάνα 7-8 λεπτά επέστρεφε στο smith για το επόμενο set. Φάση το γυμναστήριο δικό μου δε ξέρω τι γίνεται. ευτυχώς βέβαια μέχρι τώρα όσοι είδα αν τους πεις κάτι είναι πρόθυμοι να κάνετε μαζί ή να σουν πουν "μου μεινε ένα και μπαίνεις" δεν έχω τύχει κάνα τσαμπουκαλεμένο. φυσιολογικό είναι σε όλα τα γυμναστήρια γίνεται , άσχετα αν είναι καλό, καλύτερο , χειρότερο απο τον κλασικό τρόπο άσκησης που ακολουθούν οι περισσότεροι. Το μόνο αρνητικό θα μπορούσε να είναι αν παράταγε πετσέτες κλπ πάνω στα μηχανήματα σε φάση "το καπάρωσα" ή αν δεν άφηνε άλλους να τα χρησιμοποιούν όσο αυτός είναι σε κάποιο άλλο. Εμένα ακόμα και το "έχω ένα σετ και τελειώνω" με τσαντίζει όταν ο άλλος δεν μπαίνει εκείνη τη στιγμή , τι πάει να πει ρε μάγκα έχεις άλλο ένα set , ε μπράβο , θα μπω εγώ αφού κάθεσαι και μπαίνεις όταν είναι η ώρα να μπεις (ιδικά όταν κάνουν κάτι 2λεπτα+++ διαλύματα μετά απο lightweight set, κοροϊδία ). Οι τσαμπουκάδες είναι πολύ σπάνιοι τα τελευταία χρόνια απο την ώρα που έγιναν mainstream τα γυμναστήρια , κανένας ιδιοκτήτης δεν ανέχεται τέτοιες συμπεριφορές , το πιθανότερο είναι να πάρει πόδι όποιος τη δει έτσι. Στο γυμναστήριο που ήμουν για χρόνια είχε άτομα που έξω απο αυτό ήταν οι βαράω της περιοχής , μέσα όμως συμπεριφερόντουσαν σχετικά οκ για να μη φύγουν όπως ήρθαν. Και άτομα της νύχτας (κανονικά όχι της φάπας) είχαμε και ποτέ δεν δημιουργούσαν πρόβλημα. Πριν κάποιες δεκαετίες βέβαια τραβούσαν μέχρι κ μαχαίρια σε ορισμένα γυμναστήρια πάνω σε καυγάδες για τα βάρη κ άλλους χαζούς λόγους. Εγω με τα γλυκά ειναι μαλωμενος, αλλα παγωτο ενα στις δυο εβδομαδες, μια εβδομαφα θα φαω.. γιατι το λαχταρω... Εξαλλου τωρα με την δουλειια το χω γαμισει το θεμα δεν ξεκουραζομαι καθολου. Υπνος 24-6:10 δουλεια 7:00-14:30, γυμναστηριο 15:00-16:00, υπνος 16:00-18:30 δουλειά 18:30-22:00, υπνος 24:00. Παω και το πρωι με το ποδηλατο στην δουλεια πανε ελα 8χλμ. Ειμαι πολυ κομματια. Προπονηση βγαινει με παθος... να μαγειρεψω δεν προλαβαινω η μαλακία με εσένα live είναι πως έχεις σπαστό ωράριο , ότι χειρότερο στη δουλειά την πέφτεις? πάντως με τέτοιο πρόγραμμα μιλάμε 0 χρόνος για να κάνεις το οτιδήποτε, ελπίζω να παίρνεις σχετικά καλά λεφτά τουλάχιστον
Liverpool89 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Ελα σχετικο αυτο με τις ωρες ξυπναω 17:45 μεχρι να ετοιμαστω να κανω ενα καφε παει 18:15, 18:30 ειμαι στην δουλεια. 500€ παιρνω. Σχεδον ολη την απογευματινη βαρδια ειμαι στο ψυγειο μεσα εξω Το κακο ειναι οτι την κοπέλα μου την βλεπω δυο ωρες το βραδυ.
Vapir Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 χαρά στο κουράγιο σου , δεν θα την πάλευα. Το μόνο που συχαίνομαι απο θέμα δουλειάς είναι το σπαστό ωράριο , όλα τα άλλα παλεύονται
Mau-Maus Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Πω ρε λιβε διάβασα πόσες ώρες δουλεύεις και πόσα παίρνεις και με έπιασε κατάθλιψη!! Εδώ ζω και γω ξέρω πολύ καλά τι παίζει μην ανησυχείς απλά σκέφτομαι πόσο σκατα τα καταφέραμε και τα κάναμε ρε φίλε, θέλει μεγάλη προσπάθεια για να φτάσεις σε αυτό το χάλι, σε αυτήν την κατάντια... Τι να πω, ντροπή.. Πάντως μπράβο σου που κάνεις προπονήσεις φίλε, εύγε.. 8
Liverpool89 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Ε δεν μπορω να το παρατησω.. ειπα να.το κανω τέσσερις μερες αλλα δεν γουσταρω. Παω πεντε.. Υπομονη κανω.. δεν υπαρχει αλλη λυση. Οταν μενεις μονος και τα εξοδα τρεχουν, πρεπει να δουλεψεις. Δεν ειχα ουτε να πληρωσω γυμναστηριο, ουτε φαγητα. Με ελεγε ο πατερας μου θελεις βοηθεια. Εγω ελεγα οχι απο πείσμα. Τον γυμναστης τον ειπα να περιμενει τον αλλον μηνα και λεει μην εισαι χαζος βαρα 4
Mau-Maus Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 11 Ιουνίου 2016 Βρε καλά κάνεις που δουλεύεις δεν το συζητάμε αυτό, εξυπακούεται!!! ~~~~ Το λεπον για να ευθυμήσουμε λίγο έχω να κάνω μια παρατήρηση~διαπίστωση.. Αν είσαι ή όχι σε καλό επίπεδο το καλοκαίρι αυτό φαίνεται από το πόσοι άντρες σε κοιτάνε στην παραλία και όχι γυναίκες! Και δεν μιλάω για γκει, τους χοντρούς και τους τελείως χάλια εννοώ.. Αν αυτοί γυρνάνε και σε κοιτάνε με μια ζήλια σαν να θέλουν να σε δολοφονήσουν τότε έχεις κάνει πολύ καλή δουλειά τον χειμώνα Τσεκαρισμένο αιώνες τώρα. 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις