Mau-Maus Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Τώρα στα γεράματα θα θυμηθούμε τα παλιά ! γάντια και σάκος τούμπανο απο τα ιντερσπορτ , θα στηθεί στο πατρικό στην αυλή , αυριο λογικά που θα ειναι κομπλέ θα παίξουν φώτο ! 10 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
LifeScarcity Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Φίλε έχει πει ο Τσάφος ότι έκανε τους ώμους του με σάκο!Αλλά θέλει αγγούρι και σολωμό! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
snik Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Ξεκίνησα ξανα χθες γυμναστήριο μετά από απουσία 2 χρόνων περίπου από την γυμναστική και ειχα ένα θεματακι. Σαν πρώτη ημέρα με έβαλαν για ένα κυκλικό πρόγραμμα σε μηχανήματα και βάρη όπου είχε περίπου 8 διαφορετικές ασκήσεις με 3 σετ η κάθε μία, στην αρχή 10 λεπτα διάδρομο και στο τέλος 3 ασκήσεις για κοιλιακούς. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι που στο τέλος στους κοιλιακούς ένιωσα μια μικρή ζαλαδα όπου στο τέλος αφού τελείωσα τα σετ έγινε αρκετά έντονη και χρειάστηκε να ξαπλώσω με τα πόδια πάνω για να μου φύγει γιατί ένιωθα ότι θολωναν όλα και γενικα είχα χάσει το χρώμα μου. Γυμναστήριο εκείνη την μερα πήγα λίγο μετά αφού ξύπνησα και αυτό που είχα πιει ήταν ένα ποτήρι γάλα πριν 40 λεπτά περίπου. Αύριο έχω σκοπό να ξαναπάω το πρωί αλλά να δοκιμασω να φάω κανένα τοστ πριν μαζί με κανένα φρούτο αλλά με ξάφνιασε λίγο το συγκεκριμενο, σας έχει τύχει ποτέ; Εννοείται ότι έχω στο πρόγραμμα εξετάσεις και γενικα αν μου ξανατύχει αύριο θα το πηγαίνω πολύ χαλαρά. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Captn Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 2 Ιουνίου 2016 Ξεκίνησα ξανα χθες γυμναστήριο μετά από απουσία 2 χρόνων περίπου από την γυμναστική και ειχα ένα θεματακι. Σαν πρώτη ημέρα με έβαλαν για ένα κυκλικό πρόγραμμα σε μηχανήματα και βάρη όπου είχε περίπου 8 διαφορετικές ασκήσεις με 3 σετ η κάθε μία, στην αρχή 10 λεπτα διάδρομο και στο τέλος 3 ασκήσεις για κοιλιακούς. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι που στο τέλος στους κοιλιακούς ένιωσα μια μικρή ζαλαδα όπου στο τέλος αφού τελείωσα τα σετ έγινε αρκετά έντονη και χρειάστηκε να ξαπλώσω με τα πόδια πάνω για να μου φύγει γιατί ένιωθα ότι θολωναν όλα και γενικα είχα χάσει το χρώμα μου. Γυμναστήριο εκείνη την μερα πήγα λίγο μετά αφού ξύπνησα και αυτό που είχα πιει ήταν ένα ποτήρι γάλα πριν 40 λεπτά περίπου. Αύριο έχω σκοπό να ξαναπάω το πρωί αλλά να δοκιμασω να φάω κανένα τοστ πριν μαζί με κανένα φρούτο αλλά με ξάφνιασε λίγο το συγκεκριμενο, σας έχει τύχει ποτέ; Εννοείται ότι έχω στο πρόγραμμα εξετάσεις και γενικα αν μου ξανατύχει αύριο θα το πηγαίνω πολύ χαλαρά. τραγικο λαθος οι πολλες ασκησεις που σου εβαλαν η ζαλαδα οφειλεται στο γλυκογονο που καταναλωσες,θα το συνιθισεις δεν ειναι τιποτα Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Καρδιολογικός έλεγχος και γενικές αίματος , χθες ! 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Demetra_ Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Φίλε έχει πει ο Τσάφος ότι έκανε τους ώμους του με σάκο!Αλλά θέλει αγγούρι και σολωμό!Μπακαλιαρο, αγγουριαδιαβαστος Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
LifeScarcity Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Επιμένω!!! Αύριο νηστεία και κοιλιακά που δεν ήξερες τα σοφά λόγια του βοδιμπιλντερ. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mikeasdf Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Ξεκίνησα ξανα χθες γυμναστήριο μετά από απουσία 2 χρόνων περίπου από την γυμναστική και ειχα ένα θεματακι. Σαν πρώτη ημέρα με έβαλαν για ένα κυκλικό πρόγραμμα σε μηχανήματα και βάρη όπου είχε περίπου 8 διαφορετικές ασκήσεις με 3 σετ η κάθε μία, στην αρχή 10 λεπτα διάδρομο και στο τέλος 3 ασκήσεις για κοιλιακούς. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι που στο τέλος στους κοιλιακούς ένιωσα μια μικρή ζαλαδα όπου στο τέλος αφού τελείωσα τα σετ έγινε αρκετά έντονη και χρειάστηκε να ξαπλώσω με τα πόδια πάνω για να μου φύγει γιατί ένιωθα ότι θολωναν όλα και γενικα είχα χάσει το χρώμα μου. Γυμναστήριο εκείνη την μερα πήγα λίγο μετά αφού ξύπνησα και αυτό που είχα πιει ήταν ένα ποτήρι γάλα πριν 40 λεπτά περίπου. Αύριο έχω σκοπό να ξαναπάω το πρωί αλλά να δοκιμασω να φάω κανένα τοστ πριν μαζί με κανένα φρούτο αλλά με ξάφνιασε λίγο το συγκεκριμενο, σας έχει τύχει ποτέ; Εννοείται ότι έχω στο πρόγραμμα εξετάσεις και γενικα αν μου ξανατύχει αύριο θα το πηγαίνω πολύ χαλαρά. Υποταση/υπερταση? Ξαπλωσες/σηκωθηκες αποτομα? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
snik Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Υποταση/Υπέρταση δεν είχα ποτέ όσο για το αν σηκώθηκε ναι, η τελευταία άσκηση ήταν για ραχεους αλλά τους έκανα με το σώμα μου σε κλίση σε ένα μηχάνημα οπότε από την μέση και πάνω ήμουν όλο πάνω κάτω. Πιο πριν δεν ένιωθα κάτι το σημαντικό πάρα μόνο λίγο κούραση στην προηγούμενη άσκηση. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mikeasdf Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Υποταση/Υπέρταση δεν είχα ποτέ όσο για το αν σηκώθηκε ναι, η τελευταία άσκηση ήταν για ραχεους αλλά τους έκανα με το σώμα μου σε κλίση σε ένα μηχάνημα οπότε από την μέση και πάνω ήμουν όλο πάνω κάτω. Πιο πριν δεν ένιωθα κάτι το σημαντικό πάρα μόνο λίγο κούραση στην προηγούμενη άσκηση. Τυχαινει αυτο αλλα καλου κακου να πας για εξετασεις οπως ειπε και ο μαους. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
TEOKOS Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Τώρα στα γεράματα θα θυμηθούμε τα παλιά ! γάντια και σάκος τούμπανο απο τα ιντερσπορτ , θα στηθεί στο πατρικό στην αυλή , αυριο λογικά που θα ειναι κομπλέ θα παίξουν φώτο ! 1δςδςσδ.jpg Ποια γεράματα ρε Μaus. Mόλις τον βαρεθείς ξεκίνα να παίζεις να γουστάρεις.Μια χαρά άρτιος είσαι.Έχεις και τον αδελφό σου για αρχή στο ξεσκούριασμα Στην ηλικία σου έπαιζα που και που και δεν είχα ούτε στο απειροελάχιστο την δική σου φυσική κατάσταση. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, χαχα τι τους έφτιαξε!!! μπήκε και καλά σαν αρχάριος και πάθανε πλάκα 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
*nenya* Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Ξεκίνησα ξανα χθες γυμναστήριο μετά από απουσία 2 χρόνων περίπου από την γυμναστική και ειχα ένα θεματακι. Σαν πρώτη ημέρα με έβαλαν για ένα κυκλικό πρόγραμμα σε μηχανήματα και βάρη όπου είχε περίπου 8 διαφορετικές ασκήσεις με 3 σετ η κάθε μία, στην αρχή 10 λεπτα διάδρομο και στο τέλος 3 ασκήσεις για κοιλιακούς. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι που στο τέλος στους κοιλιακούς ένιωσα μια μικρή ζαλαδα όπου στο τέλος αφού τελείωσα τα σετ έγινε αρκετά έντονη και χρειάστηκε να ξαπλώσω με τα πόδια πάνω για να μου φύγει γιατί ένιωθα ότι θολωναν όλα και γενικα είχα χάσει το χρώμα μου. Γυμναστήριο εκείνη την μερα πήγα λίγο μετά αφού ξύπνησα και αυτό που είχα πιει ήταν ένα ποτήρι γάλα πριν 40 λεπτά περίπου. Αύριο έχω σκοπό να ξαναπάω το πρωί αλλά να δοκιμασω να φάω κανένα τοστ πριν μαζί με κανένα φρούτο αλλά με ξάφνιασε λίγο το συγκεκριμενο, σας έχει τύχει ποτέ; Εννοείται ότι έχω στο πρόγραμμα εξετάσεις και γενικα αν μου ξανατύχει αύριο θα το πηγαίνω πολύ χαλαρά. Καλά είσαι τώρα; Έκανες κι άλλη προπόνηση; αυτό φοβάμαι ότι θα πάθω κι εγώ...λέω σήμερα να ξαναρχίσω γυμναστήριο μετά από 2 χρόνια [+θα ρωτήσω αν δημιουργηθεί και τμήμα krav maga να συνεχίσω κι αυτό που τό'χα σταματήσει από Γενάρη]. Θα πω στον γυμναστή να μην μου φτιάξει όμως πολύ πιεστικό πρόγραμμα, δεν θέλω να πέσω και κάτω. Εσύ δεν του τό'χες εξηγήσει; Μου φαίνεται σε φόρτωσε πολύ για πρώτη μέρα... Ουφφφ αγχώθηκα τώρα. Έχω φορέσει το αθλητικό outfit και είμαι 50-50 να πάω γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Θα γίνω ρεζίλι, σίγουρα δεν θα καταφέρω σε κανένα μηχάνημα να σηκώσω τα κιλά που σήκωνα κάποτε. Κλαψ. [και μην πει κανείς τώρα ότι 'πουλάω' το anti-fitness η διατροφή μου θα παραμείνει ως έχει, πιστή στα κρεατικά κ στα σοκολατογλυκά] Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Επισκέπτης Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Καλά είσαι τώρα; Έκανες κι άλλη προπόνηση; αυτό φοβάμαι ότι θα πάθω κι εγώ...λέω σήμερα να ξαναρχίσω γυμναστήριο μετά από 2 χρόνια [+θα ρωτήσω αν δημιουργηθεί και τμήμα krav maga να συνεχίσω κι αυτό που τό'χα σταματήσει από Γενάρη]. Θα πω στον γυμναστή να μην μου φτιάξει όμως πολύ πιεστικό πρόγραμμα, δεν θέλω να πέσω και κάτω. Εσύ δεν του τό'χες εξηγήσει; Μου φαίνεται σε φόρτωσε πολύ για πρώτη μέρα... Ουφφφ αγχώθηκα τώρα. Έχω φορέσει το αθλητικό outfit και είμαι 50-50 να πάω γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Θα γίνω ρεζίλι, σίγουρα δεν θα καταφέρω σε κανένα μηχάνημα να σηκώσω τα κιλά που σήκωνα κάποτε. Κλαψ. [και μην πει κανείς τώρα ότι 'πουλάω' το anti-fitness η διατροφή μου θα παραμείνει ως έχει, πιστή στα κρεατικά κ στα σοκολατογλυκά] Γιατί παιδί μου να γίνεις ρεζίλι;Ας μην τα σηκώσεις τώρα, θα τα σηκώσεις στο μέλλον και αυτό έχει σημασία. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
snik Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Μολις γυρισα απο το γυμναστηριο, το ιδιο προγραμμα σημερα αλλα αντι για 3 σετ σε καθε ασκηση εκανα 2. Σημερα ολα καλα, οπως και προχθες δεν ειχα νιωσει καποια τρελη κουραση και ημουν λιγο επιφυλακτικος στην ωρα των ραχιαιων, εκανα την ιδια ασκηση οπως την προηγουμενη φορα σε πιο αργους ρυθμους και ολα καλα, ισως ενιωσα μια πολυ πολυ μικρη ζαλαδα εκει αλλα μπορει να ειναι και ιδεα μου. Μετα συνεχισα διαδρομο κανονικα για αποθεραπεια οπου ολα πηγαν κανονικα. Απο Δευτερα θα εχω προγραμμα με αλλες ασκησεις οποτε θα κοιταξω στους ραχιαιους να τους κανω σε στρωμα και θα πειραματιστω με το πρωινο μου τις επομενες μερες να δω αν εφταιγε αυτο η η συγκεκριμενη ασκηση. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Share Δημοσ. 3 Ιουνίου 2016 Ρεζίλι στα βάρη γίνεσαι μόνο αν κουνιέσαι σαν καραγκιόζης. Κανεις δε νοιάζεται ποσά κιλά σηκώνεις, δεν ειναι διαγωνισμός δύναμης. 3 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις