Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Γεια σας,

Φίλος μου έδωσε να δοκιμάσω το Site: hardgainer extreme και μετά από δυο σκουπ ουσιαστικά με έπιασε ένας πόνος στη μέση πίσω στην αριστερή πλευρά (κάπου στο αριστερό νεφρό που λέμε).

Τις δυο μέρες αυτές δε γυμναζόμουν. Σταμάτησα να το παίρνω. Ο πόνος παραμένει έντονος κυρίως όταν ακουμπάω την πλάτη μου σε καρέκλα ή κάθισμα αυτοκινήτου. 

 

Συμπτωματικά (?)....Το ίδιο είχα πάθει και περσι που είχα δοκιμάσει για 5 μέρες την κρεατίνη της ίδιας εταιρίας.

Το είχα ψάξει περσι για νεφρά κτλ και όλες οι εξετάσεις ήταν πεντακάθαρες.

 

Υπάρχει περίπτωση να με πειράζει η κρεατίνη ή κάποιο απο τα στοιχεία που περιέχουν τα δυο αυτά "συμπληρώματα" ;

Υπάρχει άλλος που το έχει πάθει;

Τι προτείνεται; 

Μην παιρνεις συμπληρωματα αρχικα αφου το λες μονος οτι σε πειραζουν, αλλα εφοσον εκανες εξετασεις και τα βρηκαν ολα κομπλε δε ξερω..πρεπει να το ψαξεις κιαλλο

[Dakonblackblade]

Τι άλλο θα διαβάσουμε ρε φίλε

[margaritagr]

Ο Φωτης γυρνάει στα βουνά, εγώ ξεκινάω πτυχιακή παλούκι όλη η βιβλιογραφία στα αγγλικά, να ψάχνω ιατρικές ορολογίες και γενετικής. Αυτές ειναι οι αδικίες της ζωής.

 

Μέσα σε ολα βέβαια και το τζιμ το οποίο ειναι σΕ πολυ καλο σημείο.

[yannis27gr]

Συνεχίζω να ψάχνομαι και να εμπλουτίζω την προπόνηση με bw ασκήσεις. Ταιριάζει απόλυτα στο στυλ προπόνησης και στους στόχους που έχω θέσει.

[Fotis13]

Ο Φωτης γυρνάει στα βουνά, εγώ ξεκινάω πτυχιακή παλούκι όλη η βιβλιογραφία στα αγγλικά, να ψάχνω ιατρικές ορολογίες και γενετικής. Αυτές ειναι οι αδικίες της ζωής.

 

Μέσα σε ολα βέβαια και το τζιμ το οποίο ειναι σΕ πολυ καλο σημείο.

Ελα να σε παρω και σενα στα βουνα  να σε κανω τουμπανο  ειναι και  γαμω τις γυμναστικες .

[Yperaspisths]

Πολύ καλή η whey 100% της on double choco.  Και για κάποιο λόγο μου έχει ανοίξει την όρεξη και τρώω συνέχεια. Απο 81 κιλά που ήμουν ,είμαι στα 83. Θα ανεβάσω και photos τέλος του μήνα που υπολογίζω να είμαι στα 85 κιλά. Τώρα πόσο λίπος, πόσο νερό και πόσοι μύες θα είναι δεν ξέρω. Θα ανεβάσω photos και θα συγκρίνουμε όλοι μαζι .

 

Πάντως νιώθω δυνατότερος και καλύτερα γενικά.

[TEOKOS]

Placebo είναι ρε φίλε. Αφού τρως θα παχύνεις. Η on είναι λίγο φαΐ ακόμη. Η όρεξη σου αυξήθηκε γιατί γυμνάζεσαι.

[yannis27gr]

Του ενός του άνοιξε η όρεξη, του άλλου του πονάνε τα νεφρά. Σουπερμαντολινη ειναι παιδια, πολύ σοβαρά την πήρατε.

[linkin]

Μαγκες και μαγκισσες για δωστε μια αποψη εδω.

 

Αμα παω για γυμναστικη πολυ πρωι πριν την δουλεια ή Σ/Κ, νιωθω καλα με το σωμα μου, κινουμαι καλα, "δινω πονο", νιωθω οτι βελτιωνομαι τελος παντων και το απολαμβανω. Αμα παω για γυμναστικη μετα την δουλεια, ειμαι αισθητα χειροτερος, 30-40% κατω, και απο αποψη ενεργειας αλλα και γενικοτερης συγκεντρωσης. Σερνομαι κυριολεκτικα.

 

Υπνος 5,5-6,5 ωρες, διατροφη παντα γιαουρτι με φυστικοβουτηρο για πρωινο και μεσημεριανο παντα προσπαθω να βαζω πρωτεινη.

[margaritagr]

Ε ρε συ δε νομίζω οτι θέλει και ερώτημα

 

Λογικό ειναι μετά απο όλη την πίεση της ημέρας να μην αποδίδεις το ίδιο. Αν θες να κανεις κατι με τη διατροφή σου πρέπει να κοιτάς να έχεις πάντα καλο υδατάνθρακα πριν το τζιμ. Δε ξερω αν τρως στη δουλειά ή πας έτσι γυμναστήριο;

[bosei]

Μαγκες και μαγκισσες για δωστε μια αποψη εδω.

 

Αμα παω για γυμναστικη πολυ πρωι πριν την δουλεια ή Σ/Κ, νιωθω καλα με το σωμα μου, κινουμαι καλα, "δινω πονο", νιωθω οτι βελτιωνομαι τελος παντων και το απολαμβανω. Αμα παω για γυμναστικη μετα την δουλεια, ειμαι αισθητα χειροτερος, 30-40% κατω, και απο αποψη ενεργειας αλλα και γενικοτερης συγκεντρωσης. Σερνομαι κυριολεκτικα.

 

Υπνος 5,5-6,5 ωρες, διατροφη παντα γιαουρτι με φυστικοβουτηρο για πρωινο και μεσημεριανο παντα προσπαθω να βαζω πρωτεινη.

Συνέχησε πρωί. Αν δεν μπορείς να φας το πρωί τότε κάνε ένα γεύμα με γενναία ποσότητα υδατάνθρακα το βράδυ. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις pre και intra workout carbs...κανά gatorade ή κάποιον χυμό.

[Demetra_]

Μπραβο, Σωκρατη. Με τα genetics σου σε συνδυασμο με το νεαρο της ηλικιας κ της τεστο, θα δεις πολυ καλα αποτελεσματα στο 1ο τριμηνο της επανοδου σου.

[mastoras007]

Καλησπέρα αλλάνια.

Τωρα το ανακάλυψα αυτο το θρεντ ειμαι και εγω κομμάτιας τωρα μπήκα στη γραμμωση πρίν κάνα μήνα.

1 ερώτηση να κάνω αρχικά...

τρωω τουλάχιστον 6 αυγά τη μέρα ολόκληρα ειτε βραστά είτε ομελέτα το κάνει κανένας άλος?αλοι λένε δέν παιζει τίποτα άλοι οτι ανεβάζει χωλιστερίνη κτλ κτλ..τι στο πστ παιζει με αυτο τελικα το κάνω καιρό και δέν εχω καένα θέμα αλλά δέν εκανα και εξετάσεις αιματος τα τελευταια χρόνια

[Dakonblackblade]

Κάνε μία εξέταση. Λογικά δε θα έχεις θέμα

[yannis27gr]

Καλησπέρα αλλάνια.

Τωρα το ανακάλυψα αυτο το θρεντ ειμαι και εγω κομμάτιας τωρα μπήκα στη γραμμωση πρίν κάνα μήνα.

1 ερώτηση να κάνω αρχικά...

τρωω τουλάχιστον 6 αυγά τη μέρα ολόκληρα ειτε βραστά είτε ομελέτα το κάνει κανένας άλος?αλοι λένε δέν παιζει τίποτα άλοι οτι ανεβάζει χωλιστερίνη κτλ κτλ..τι στο πστ παιζει με αυτο τελικα το κάνω καιρό και δέν εχω καένα θέμα αλλά δέν εκανα και εξετάσεις αιματος τα τελευταια χρόνια

 

Εγω τρωω 3 + πολυ πραμα απο ασπραδια. Νομιζω 6 ειναι υπερβολη.

 

Λινκιν, κι εγω γυμναζομαι πρωι καθως εχω απογευματινη δουλεια. Αν τυχει, σε καποια αργια, να γυμναστω απογευμα πραγματι βλεπω διαφορα (οχι τοσο μεγαλη οσο εσυ), κυριως στην ενεργεια. Λογικο ομως,