Το thread του τρεξίματος

[naimore]

 

Eρευνητές από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ προσπάθησαν να εξηγήσουν επιστημονικά αυτό που στην καθημερινή ζωή μας φαίνεται αυτονόητο: για ποιον λόγο περπατάμε με ίσια τα χέρια ενώ όταν τρέχουμε έστω και με μικρή ταχύτητα λυγίζουμε τα χέρια στους αγκώνες. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Experimental Biology», έδωσαν απάντηση στο πρώτο σκέλος του ερωτήματος, ενώ η αιτία που μας οδηγεί στο να λυγίζουμε τα χέρια μας όταν τρέχουμε παραμένει άγνωστη.

 Πειραματικός στίβος

Η μελέτη που διεξήχθη από το τμήμα Εξελικτικής Βιολογίας του Χάρβαρντ ξεκίνησε όταν ο διδακτορικός ερευνητής Αντριου Γίτζαν παρατήρησε στον χώρο του Πανεπιστημίου έναν άνθρωπο να τρέχει έχοντας τα χέρια του ίσια και όχι λυγισμένα. «Εάν τα ίσια χέρια είναι πιο βολικά για το περπάτημα, για ποιον λόγο δεν είναι εξίσου βολικά για το τρέξιμο;» αναρωτήθηκε ο ερευνητής. Για να βρει την απάντηση, η ερευνητική ομάδα στην οποία συμμετέχει ο κ. Γίτζαν επιστράτευσε εθελοντές με διαφορετικές συνήθειες ως προς την αθλητική τους δραστηριότητα: τόσο ανθρώπους που τρέχουν τακτικά όσο και άλλους που τρέχουν πιο περιστασιακά.

Αρχικώς, οι ερευνητές βιντεοσκόπησαν και κατέγραψαν με τη βοήθεια υπολογιστή τις κινήσεις των χεριών των συμμετεχόντων. Στόχος τους ήταν να αναπαραστήσουν στον υπολογιστή με ακρίβεια τις κινήσεις του ώμου, του αγκώνα και του καρπού των εθελοντών. Ετσι, τοποθέτησαν σημάδια στα τρία σημεία του σώματος ώστε αυτά να μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν από τον υπολογιστή. Επειτα, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να περπατήσουν έχοντας ίσια τα χέρια, όπως συμβαίνει στην πλειονότητα των περιπτώσεων, αλλά και λυγισμένα στους αγκώνες. Την ίδια διαδικασία κλήθηκαν να ακολουθήσουν και καθώς έτρεχαν. Καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης οι εθελοντές φορούσαν μια μάσκα οξυγόνου προκειμένου να καταγράφεται πόσο οξυγόνο καταναλώνει ο οργανισμός τους, γεγονός που επέτρεψε στους ερευνητές να υπολογίσουν την ενεργειακή κατανάλωση του οργανισμού στις διαφορετικές συνθήκες.

Αναπάντητα ερωτήματα

Οσον αφορά το τρέξιμο, τα αποτελέσματα εξέπληξαν αρνητικά τους επιστήμονες. Διαπίστωσαν πως είτε οι συμμετέχοντες έτρεχαν με λυγισμένα χέρια είτε έχοντας τα χέρια κάτω, η ενεργειακή κατανάλωση του οργανισμού ήταν η ίδια. Κάτι τέτοιο ερχόταν σε αντίθεση με τις υποθέσεις της ερευνητικής ομάδας η οποία, όπως περιέγραψε στη δημοσίευσή της, ανέμενε το λύγισμα του χεριού στον αγκώνα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος να είναι ενεργειακά αποδοτικότερο. Οπως σχολίασε ο κ. Γίτζαν, «μας εξέπληξε το γεγονός πως το ενεργειακό κόστος παραμένει το ίδιο όταν κάποιος τρέχει έχοντας τα χέρια του ίσια αλλά και λυγισμένα».

Οι προβλέψεις των ερευνητών δεν διαψεύστηκαν πάντως σε ό,τι αφορούσε το περπάτημα. Κι αυτό επειδή πράγματι όταν οι συμμετέχοντες περπατούσαν με λυγισμένα χέρια η κατανάλωση οξυγόνου ήταν κατά 11% μεγαλύτερη απ’ ό,τι όταν περπατούσαν με ίσια τα χέρια.

Με βάση τα ευρήματα, η ερευνητική ομάδα συμπέρανε πως παρότι στο περπάτημα είναι ενεργειακώς αποδοτικότερο να κρατάμε τα χέρια μας τεντωμένα, στο τρέξιμο παραμένει άγνωστος ο λόγος που οδηγούμαστε στο να τα λυγίζουμε. Οι ειδικοί του Χάρβαρντ σχεδιάζουν να συνεχίσουν τις έρευνες για να κατανοήσουν αυτή τη συμπεριφορά που ακόμη δεν έχει εξηγηθεί επιστημονικώς.

 

Original enclosures:

 

https://www.in.gr/2019/07/22/tech/giati-trexoume-lygismena-ta-xeria/

[opera]

Στις 22/7/2019 στις 10:15 ΠΜ, naimore είπε

ενώ η αιτία που μας οδηγεί στο να λυγίζουμε τα χέρια μας όταν τρέχουμε παραμένει άγνωστη.

 

Ο φυσικοθεραπευτής μου με συμβούλεψε να κατεβάζω τα χέρια μου κατά διαστήματα για να χαλαρώνουν οι μύες.Είναι λίγο δύσκολο αν δεν το έχεις δουλέψει και λόγω της κούρασης ξεχνώ να το κάνω τακτικά.

Πρωινό long run με αρκετή υγρασία ,η άδεια έπιασε τόπο ,επόμενο μεγάλο ένα 21αρι γύρω στις 12-13 Σεπτεμβρίου και μετά Ιωάννινα Lake Run 30K τις 22 Σεπτεμβρίου.

 

 

[naimore]

2 minutes ago, opera said:

Ο φυσικοθεραπευτής μου με συμβούλεψε να κατεβάζω τα χέρια μου κατά διαστήματα για να χαλαρώνουν οι μύες.Είναι λίγο δύσκολο αν δεν το έχεις δουλέψει και λόγω της κούρασης ξεχνώ να το κάνω τακτικά.

εγω εχω προσεξει οτι τα ανεβοκατεβαζω ασυναισθητα, αλλη φορα μπορει να τα εχω πανω και να νιωθω οτι στηριζουν το σωμα κι 

αλλη να πανε πιο μεσαια κι αλλη πιο κατω, αναλογα

[opera]

Νέο παγκόσμιο ρεκόρ ημιμαραθωνίου

νταξ μωρέ 1 ώρα πιό γρήγορος από εμένα

Επεξ/σία 16 Σεπτεμβρίου 2019 από opera

[Επισκέπτης]

Έφυγα καρφωτος να κάνω το 10ρι μου χαχα(αν το βγάλω).

[opera]

Με κακό ύπνο τα 2 τελευταία 24ωρα,από την αρχή ως το τέλος δε πήγαινε το πράμα,στα 3χλμ τελευταία μου πέρασε από το μυαλό να περπατήσω,και στο τελευταίο χλμ το πήγα τάπα  με τάση για κράμπες στο τέλος για να προλάβω το 3ωρο.

Αν είμαι έτσι στο μαραθώνιο θα με κλάψουν αι ρέγγαι.

Το στόχο που ήταν το 3ωρο το πέτυχα πάντως μετά κόπων και βασάνων.

Spoiler

Εγαμέθεν, κλείσιμο με 3 εκλεράκια και μια μαλαματίνα ον δε ροκς.Πήγα στα Γιάνννενα και δεν έφαγα ούτε σιροπιαστά ούτε κοψίδια,οδήγησα 400 χλμ-4 ώρες μετά τον αγώνα,δεν έχει στάση για καφέ για 200+ χλμ ως το olympus plaza έξω από τη Θεσ/νίκη.

Η πόλη είναι απίστευτη,σφίζει από ζωή και όλα τα μαγαζιά γεμάτα.

Επεξ/σία 22 Σεπτεμβρίου 2019 από opera

[skiabox]

Εσείς όλοι που τρέχετε συνέχεια ποια αθλητικά παπούτσια έχετε περισσότερο σε εκτίμηση;

Πήρα κάτι assics και σε 3 μήνες τρύπησαν!

[Jorvik]

Συγχαρητηρια Opera. 

Υγ. να δω εγω ποτε θα τολμησω διαδρομη ανω των 10χλμ......

[Mesqal]

5 ώρες πριν, opera είπε

Με κακό ύπνο τα 2 τελευταία 24ωρα,από την αρχή...

Μια χαρα εισαι, εγω με 6αρι τρεχω ενα πενταρακι το πολυ 😂

[opera]

8 ώρες πριν, skiabox είπε

Εσείς όλοι που τρέχετε συνέχεια ποια αθλητικά παπούτσια έχετε περισσότερο σε εκτίμηση;

Πήρα κάτι assics και σε 3 μήνες τρύπησαν!

Έφυγα από την Asics (anima sana in corpore sano) για τον ίδιο λόγο στο kayano 14 αν λες για το επάνω μέρος-το διχτάκι,(κάτι φτηνά asics που πήρα στο παιδί ξεκόλησε κομμάτι του λάστιχου της σόλας στη φτέρνα σε 1 βδομάδα).

Η ανθεκτικότητα παίζει σε όλες τις μάρκες ανάλογα το μοντέλο και για αυτό πάντα πριν αγοράσω περιμένω τα reviews ειδικά του gingerrunner https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner 

Μπορείς να δοκιμάσεις από Saucony,Hoka,Nike,Brooks, Hoka-Nike έχουν τα πιό ελαφριά παπούτσια (210-250γρ) με καλή όμως απορρόφηση.

 

[cumulus]

12 ώρες πριν, opera είπε

Με κακό ύπνο τα 2 τελευταία 24ωρα,από την αρχή ως το τέλος δε πήγαινε το πράμα,στα 3χλμ τελευταία μου πέρασε από το μυαλό να περπατήσω,και στο τελευταίο χλμ το πήγα τάπα  με τάση για κράμπες στο τέλος για να προλάβω το 3ωρο.

Αν είμαι έτσι στο μαραθώνιο θα με κλάψουν αι ρέγγαι.

Το στόχο που ήταν το 3ωρο το πέτυχα πάντως μετά κόπων και βασάνων.

  Εμφάνιση κρυμμένου περιεχομένου

Εγαμέθεν, κλείσιμο με 3 εκλεράκια και μια μαλαματίνα ον δε ροκς.Πήγα στα Γιάνννενα και δεν έφαγα ούτε σιροπιαστά ούτε κοψίδια,οδήγησα 400 χλμ-4 ώρες μετά τον αγώνα,δεν έχει στάση για καφέ για 200+ χλμ ως το olympus plaza έξω από τη Θεσ/νίκη.

Η πόλη είναι απίστευτη,σφίζει από ζωή και όλα τα μαγαζιά γεμάτα.

Γεια σου συντρέχτη .2.19 εγώ με προβλήματα στο αριστερό δικέφαλο που έχουν γίνει πια μόνιμα, αφού επί 8 χρόνια όλοι οι τεράστιοι γιατροί που μόλις μπεις στο γραφείο τους σου ζητάνε 100 ευρώ,δεν μπορούσαν να βρουν το πρόβλημα. Αφού καταφέρνω και τρέχω πάλι καλά 

[skiabox]

1 ώρα πριν, opera είπε

Έφυγα από την Asics (anima sana in corpore sano) για τον ίδιο λόγο στο kayano 14 αν λες για το επάνω μέρος-το διχτάκι,(κάτι φτηνά asics που πήρα στο παιδί ξεκόλησε κομμάτι του λάστιχου της σόλας στη φτέρνα σε 1 βδομάδα).

Η ανθεκτικότητα παίζει σε όλες τις μάρκες ανάλογα το μοντέλο και για αυτό πάντα πριν αγοράσω περιμένω τα reviews ειδικά του gingerrunner https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner 

Μπορείς να δοκιμάσεις από Saucony,Hoka,Nike,Brooks, Hoka-Nike έχουν τα πιό ελαφριά παπούτσια (210-250γρ) με καλή όμως απορρόφηση.

Λέω για ακριβά assics των 130 ευρώ.quantum λέγεται η σειρά. 

[Tigio13]

1 ώρα πριν, skiabox είπε

Λέω για ακριβά assics των 130 ευρώ.quantum λέγεται η σειρά. 

Τα χειρότερα από ότι έχω δοκιμάσει είναι τα assics nimbus. Πολύ βαριά για μεγάλες αποστάσεις. Για μένα τουλάχιστον που έχω συνηθίσει στα Nike. Τώρα για τα quantum δεν έχω άποψη αλλά μακρυά από nimbus. 

[skiabox]

Αυτά που λέω εγώ έχουν ένα υφασματάκι στο πίσω μέρος του ποδιού το οποίο μετά από 2 μήνες άρχισε να τρυπάει.

Ούτε κινέζικο να ήταν ρε παιδιά!

Τα under armour που είχα πιο πριν πολύ καλύτερα από άποψη υλικών αλλά ανατομικά χάνουν σε σχέση με τα assics στην άνεση.

Αυτή η μεγάλη γλώσσα που έχουν τα assics σε προστατεύει από την πίεση του δεσίματος των κορδονιών για παράδειγμα, κάτι που δεν έχουν τα under armour.

Το επόμενο παπούτσι που θα πάρω ποιο λέτε να είναι;

Προτείνετέ μου κάποιο που να αντέξει 6 μήνες χωρίς να τρυπήσει παρακαλώ!

ΛΟΛ

Επεξ/σία 23 Σεπτεμβρίου 2019 από skiabox

[Tigio13]

23 λεπτά πριν, skiabox είπε

Αυτά που λέω εγώ έχουν ένα υφασματάκι στο πίσω μέρος του ποδιού το οποίο μετά από 2 μήνες άρχισε να τρυπάει.

Ούτε κινέζικο να ήταν ρε παιδιά!

Τα under armour που είχα πιο πριν πολύ καλύτερα από άποψη υλικών αλλά ανατομικά χάνουν σε σχέση με τα assics στην άνεση.

Αυτή η μεγάλη γλώσσα που έχουν τα assics σε προστατεύει από την πίεση του δεσίματος των κορδονιών για παράδειγμα, κάτι που δεν έχουν τα under armour.

Το επόμενο παπούτσι που θα πάρω ποιο λέτε να είναι;

Προτείνετέ μου κάποιο που να αντέξει 6 μήνες χωρίς να τρυπήσει παρακαλώ!

ΛΟΛ

Εγώ έχω τα nike pegasus 35 και είμαι υπέρ ευχαριστημένος. Και τα είχα πάρει γύρω στα 95 € αν θυμάμαι καλά.