Προς το περιεχόμενο
  • Εγγραφή

Το thread του τρεξίματος


al3xis

Προτεινόμενες αναρτήσεις

14 λεπτά πριν, sakis697 είπε

Βασικα εμενα μου φανηκε πολυ ευκολη! Οτι πρεπει για Long Run! 

Όταν ξανά έρθω Άρτα μου φαίνεται θα πάω μια βόλτα αν ειμαι καλά στη λίμνη για τρέξιμο. Σίγουρα όπως είμαι τώρα δε βγάζω όλη τη διαδρομή αλλά και πάλι ωραία θα είναι. 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
  • Απαντήσεις 1,8k
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλή Μηνύματα

Δυο φωτογραφίες απο το πρόσφατο "ταξιδι" μου στα μονοπάτια της Πινδου. Απερίγραπτη εμπειρία...! Ultra Ursa trail 100km  29/08/2020

Εγω τα τελευταια 2,5 χρονια ξεκίνησα, κυριως λογο εξτρα κιλών. Το πρόγραμμα ήταν 4 με 5 φορες την βδομάδα, κάτι απο τα παρακάτω:   1) Σε διάδρομο: Το γνωστό HIIT. Ένα λεπτό στο 6.5, μισό λεπτό στο 1

Μάλλον πρέπει να πείραζες το χρονόμετρο ή η διαδρομή να ήταν μικρότερη.   8 μήνες ενασχόλησης με 20 κιλά παραπάνω από το κανονικό βάρος,αποκλείεται να πιάσεις τόσα χιλιόμετρα με τέτοιο χρόνο μέσο ό

Δημοσιευμένες Εικόνες

5 λεπτά πριν, Tigio13 είπε

Όταν ξανά έρθω Άρτα μου φαίνεται θα πάω μια βόλτα αν ειμαι καλά στη λίμνη για τρέξιμο. Σίγουρα όπως είμαι τώρα δε βγάζω όλη τη διαδρομή αλλά και πάλι ωραία θα είναι. 

Καλα με κοσμο κ ολο αυτο το πανηγύρι βγαινει πανευκολα ο αγωνας. Ειναι το κλιμα που σου αλλαζει και την ψυχολογια. 

 

  • Like 2
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Πανέμορφη διαδρομή. Ένα καλό long run για την προετοιμασία της κλασικής το Νοέμβριο. Επόμενη μακρινή εξόρμηση ο νυχτερινός της Θεσσαλονίκης. Πέρυσι 1.38.09. Να δούμε φέτος. 

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Μόλις τώρα, MSC3169 είπε

Πανέμορφη διαδρομή. Ένα καλό long run για την προετοιμασία της κλασικής το Νοέμβριο. Επόμενη μακρινή εξόρμηση ο νυχτερινός της Θεσσαλονίκης. Πέρυσι 1.38.09. Να δούμε φέτος. 

Δοκιμασε και τον ημιμαραθωνιο στο Αρκαλοχωρι! 

Το εχω σαν στοχο για του χρονου! Πηγα το 2017 και επαθα πλακα! Στην Θεσσαλονικη στον νυχτερινο τρεχω μονο στο 5αρι, μου φαινεται πολυ βαρετη στα 21Κ που κανεις κυκλους. 

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Θα τρεξει κανεις τον αγωνα;  Αν ναι μιληστε μπας και πουμε και ενα γεια πριν την εναρξη του.

Υγ. πολυ καλα οργανωμενος αγωνας, δωρεαν συμμετοχη και με πολλα καλουδια στο τελος.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Κρήτη λόγω δουλειάς μου είναι αδύνατο. Ελπίζω κάποια χρονιά να μου κάτσει όμως.

Θεσσαλονίκη το κάνω για να το χτυπήσω καιρό επειδή δεν θέλω να χάνω τα long μου. Ελπίζω να μου κάτσει φέτος καλύτερα από πέρυσι, που δεν μου βγήκε το 1.35

1 λεπτό πριν, Jorvik είπε

Θα τρεξει κανεις τον αγωνα;  Αν ναι μιληστε μπας και πουμε και ενα γεια πριν την εναρξη του.

Υγ. πολυ καλα οργανωμενος αγωνας, δωρεαν συμμετοχη και με πολλα καλουδια στο τελος.

Δυστυχώς όχι. Τελευταίο long πριν την κλασσική. 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
3 λεπτά πριν, Jorvik είπε

Θα τρεξει κανεις τον αγωνα;  Αν ναι μιληστε μπας και πουμε και ενα γεια πριν την εναρξη του.

Υγ. πολυ καλα οργανωμενος αγωνας, δωρεαν συμμετοχη και με πολλα καλουδια στο τελος.

Το χωριο μου ειναι αυτό ..

Εννοειται θα το τρεξω . Εχω τρεξει γιαννενα θεσσαλονικη κρητη λουτρακι και και .. Ντροπή να μην παω σε χωριο μου

Ο πατερας Σταμάτης ψυχαρα και ΑΝΘΡΩΠΟΣ το τρεχει το project... 

Περσυ δεν το ετρεξα λογω ξαφνικης αδιαθεσίας. Κανονικά ειναι καθε χρονο 21/11 την ημερα της χαρης της, Φετος δεν ξερω γιατι το κανουμε 27/10/19

Εχω γραφτεί απο τους πρώτους

Ειναι  δωρεαν χωρις bibs και τετοια.,μια απλή κυριακατικη προπονηση που στο τελος της θα παρουμε και τσαντα με τοπικά προιντα.. Σε Κωνσταντίνεια ειχε , κρουασαν μεταλιο κρασι απο τοπικους παραγωγους μελι κουλουρακια και αναμνηστικό διπλωμα

 

Ειναι σε σκεψη να μπει και λεωφορειο απο προαστικό κορωπι

 

 

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
1 ώρα πριν, jimis98 είπε

φορας τιποτα γαντια,σκουφια?

με αυτην την ρουτινα που κανεις δεν εχεις κρυωσει καθολου?

Δεν αρρωσταίνεις από το κρύο. Ή τουλάχιστον δεν επηρεάζει τόσο πολύ η θερμοκράσια την πιθανότητα να αρρωστήσεις. Πιο πιθανό είναι να την αρπάξεις σε μια ζεστή καφετέρια τον χειμώνα, παρά αν τρέχεις γυμνός μέσα στο χιόνι.

Στο θέμα της προστασίας από το κρύο. Αν σκεφτούμε πως η βασική ένδυση για τον χειμώνα είναι σορτσάκι, μακριές κάλτσες και μακρυμάνικη τεχνική μπλούζα, προσωπικά, πρώτα προσθέτω σκούφο και γάντια και έπειτα ένα λεπτό αντιανεμικό. Και στο τρέξιμο είμαι κρυουλιάρης. Οι μεγαλύτερες απώλειες γίνονται από τα χέρια και το κεφάλι. Γι αυτό δεν είναι απίθανο να δεις άτομα έξω στο κρύο με αμάνικο και σορτσάκι και να έχουν καλυμμένα χέρια και κεφάλι.
Για το κεφάλι προτιμώ ένα Buff από fleece. Μπορεί να είναι σχετικά ακριβό, αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά.

  • Like 4
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

buff εχω καπελακι για το καλοκαιρι, τα υφασματα, μαντηλες, φουλαρια κλπ,

δεν τα συμπαθησα, εχω δει βιντεο στο youtube, ολοκληρη επιστημη το εχουν κανει με τους 1500 τροπους που μπορεις να το δεσεις,

αλλα εγω δεν το χω, ουτε με εναν δεν θα μπορουσα,

στα υπολοιπα συμφωνω

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
24 λεπτά πριν, unforgiven είπε

Δεν αρρωσταίνεις από το κρύο. Ή τουλάχιστον δεν επηρεάζει τόσο πολύ η θερμοκράσια την πιθανότητα να αρρωστήσεις. Πιο πιθανό είναι να την αρπάξεις σε μια ζεστή καφετέρια τον χειμώνα, παρά αν τρέχεις γυμνός μέσα στο χιόνι.

Στο θέμα της προστασίας από το κρύο. Αν σκεφτούμε πως η βασική ένδυση για τον χειμώνα είναι σορτσάκι, μακριές κάλτσες και μακρυμάνικη τεχνική μπλούζα, προσωπικά, πρώτα προσθέτω σκούφο και γάντια και έπειτα ένα λεπτό αντιανεμικό. Και στο τρέξιμο είμαι κρυουλιάρης. Οι μεγαλύτερες απώλειες γίνονται από τα χέρια και το κεφάλι. Γι αυτό δεν είναι απίθανο να δεις άτομα έξω στο κρύο με αμάνικο και σορτσάκι και να έχουν καλυμμένα χέρια και κεφάλι.
Για το κεφάλι προτιμώ ένα Buff από fleece. Μπορεί να είναι σχετικά ακριβό, αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά.

Πες τα ρε αδελφε.

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
44 λεπτά πριν, unforgiven είπε

Δεν αρρωσταίνεις από το κρύο. Ή τουλάχιστον δεν επηρεάζει τόσο πολύ η θερμοκράσια την πιθανότητα να αρρωστήσεις. Πιο πιθανό είναι να την αρπάξεις σε μια ζεστή καφετέρια τον χειμώνα, παρά αν τρέχεις γυμνός μέσα στο χιόνι.

Στο θέμα της προστασίας από το κρύο. Αν σκεφτούμε πως η βασική ένδυση για τον χειμώνα είναι σορτσάκι, μακριές κάλτσες και μακρυμάνικη τεχνική μπλούζα, προσωπικά, πρώτα προσθέτω σκούφο και γάντια και έπειτα ένα λεπτό αντιανεμικό. Και στο τρέξιμο είμαι κρυουλιάρης. Οι μεγαλύτερες απώλειες γίνονται από τα χέρια και το κεφάλι. Γι αυτό δεν είναι απίθανο να δεις άτομα έξω στο κρύο με αμάνικο και σορτσάκι και να έχουν καλυμμένα χέρια και κεφάλι.
Για το κεφάλι προτιμώ ένα Buff από fleece. Μπορεί να είναι σχετικά ακριβό, αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά.

αν δεν αρρωστενεις απο το κρύο απο τι κρυωνεις τότε? 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
9 λεπτά πριν, jimis98 είπε

αν δεν αρρωστενεις απο το κρύο απο τι κρυωνεις τότε? 

Εμας παντως ο Σχολαρχος στο ΚΕΟΑΧ μας ελεγε, ειμαστε ζεστοι οσο ειμαστε στεγνοι!

χου χου! 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)
11 λεπτά πριν, jimis98 είπε

αν δεν αρρωστενεις απο το κρύο απο τι κρυωνεις τότε? 

δεν το λέει όπως το κατάλαβες.

Δεν αρρωσταίνεις από το κρύο όταν τρέχεις (αρκεί να είσαι στοιχειωδώς προστατευμένος - ένα τεχνικό μακρυμάνικο και ίσως κατι για τον λαιμό ) . Θα αρρωστήσεις αν δεν τρέχεις ή αν δεν προστατευτείς όταν σταματήσεις να τρέχεις και είσαι ιδρωμένος.

 

Επεξ/σία από smpt
  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
46 minutes ago, jimis98 said:

αν δεν αρρωστενεις απο το κρύο απο τι κρυωνεις τότε? 

απ τα μικροβια λενε μερικοι οτι αρρωσταινουμε, 

αυτα που κολλαμε στα μμμ κλπ

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)
1 ώρα πριν, giorgos pliakos είπε

Το χωριο μου ειναι αυτό ..

Εννοειται θα το τρεξω . Εχω τρεξει γιαννενα θεσσαλονικη κρητη λουτρακι και και .. Ντροπή να μην παω σε χωριο μου

Ο πατερας Σταμάτης ψυχαρα και ΑΝΘΡΩΠΟΣ το τρεχει το project... 

Περσυ δεν το ετρεξα λογω ξαφνικης αδιαθεσίας. Κανονικά ειναι καθε χρονο 21/11 την ημερα της χαρης της, Φετος δεν ξερω γιατι το κανουμε 27/10/19

Εχω γραφτεί απο τους πρώτους

Ειναι  δωρεαν χωρις bibs και τετοια.,μια απλή κυριακατικη προπονηση που στο τελος της θα παρουμε και τσαντα με τοπικά προιντα.. Σε Κωνσταντίνεια ειχε , κρουασαν μεταλιο κρασι απο τοπικους παραγωγους μελι κουλουρακια και αναμνηστικό διπλωμα

Ειναι σε σκεψη να μπει και λεωφορειο απο προαστικό κορωπι

Εισαι μελος και στο GoRun σωστα; Το παρακολουθω αλλα δεν εχει τυχει να γραψω κατι μιας και το επιπεδο ειναι πολυ προχωρημενο για μενα. 

Ετρεξα και τα Κωνσταντινεια, δεν ημασταν και πολλοι, σιγουρα θα ειδωθηκαμε. 

Υγ. εβαλα και την κορη μου λιγο παρανομα (γεννηθεις του 2013) και ετρεξε τον μικρο αγωνα. Ηταν η τελευταια που τερματισε :)

Επεξ/σία από Jorvik
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο

Δημιουργία λογαριασμού

Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!

Εγγραφείτε για έναν νέο λογαριασμό

Σύνδεση

Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.

Συνδεθείτε τώρα

  • Δημιουργία νέου...

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.