Das Fitness Thread #2

[Magic_Nature]

11 λεπτά πριν, JcD είπε

Ποιος έχει τη λογική της παραπάνω προπόνησης σε περιόδους χαμηλότερης πρόσληψης θερμίδων? Ποιος τα λέει αυτά ρε παιδιά? Τους μύες τους προστατεύει η πρωτεΐνη, γράμμωση και κοψίματα με κρεατινη δεν πάνε μαζί, εγώ είμαι απόλυτος σε αυτό, ακόμα κι αν ο αθλητής χρησιμοποιεί άλλα αθέμιτα μέσα, τα νερά που μαζεύει το σώμα φαίνονται παντού και ιδιαίτερα στην φλεβικοτητα, την έλλειψη της. Μιλάμε για γράμμωση όχι απλά αδυνάτισμα.

Για να κοψει κάποιος πρέπει να πάρει. Και αυτος που παιρνει κρεατινη θα πάρει περισσοτερο απο αυτον που δεν παιρνει (υπο νορμαλ συνθηκες) γιατι θα εχει και γρηγοροτερη αναρρωση και μεγαλυτερη αποδοση οποτε μετά στο κοψιμο θα ειναι και πιο εντονος. Αυτο λέω. Το βρισκεις λάθος; αν ναι τοτε εξηγησε μου σε παρακαλω για ποιο λογο παιρνουνε κρεατινη ξεχωριστα σε σκεύασμα. Εγω μπηκα εδω να κάνω αντιλογο και διαλογο δεν μπηκα να χαιδεψω τα αυτια κανενος οπως μου έγραψε τις προάλλες και ο φιλος ο Σπέκτ. Αντιλογο στα πλαισια του ευγενους διαλογου. Τωρα αν καποιος με θεωρησει κομπλεξικο επειδη δεν του λεω αυτα που θελει να ακουει προβλημά του. Ας με κανει ιγκνορ.

Επεξ/σία 19 Μαρτίου 2020 από Magic_Nature

[4saken]

Να πει καππιος στον Ντιντι οτι τα χθεσινα μπιφτεκακια ειχαν κρεατινη

[k4ts0u]

15 λεπτά πριν, Magic_Nature είπε

χαχα

σε χάλασε ε; οταν όμως οι φουσκωτοι του γυμναστηριου κράζουν κ κρινουν τους υπολοιπους άραγε εχεις την ιδια ευθιξια; πάς να τους πεις "Ωπα παιδια... και αυτο το σωμα που κράζετε για τα δεδομενα που έχει μια χαρα καλη δουλειά έκανε" ;

προφανως και για μενα θεωρειται κλέψιμο οταν ο άλλος πάει να μου τη πει (επειδη παιρνει κρεατινες ολο το χρονο) οτι δηθεν έφτιαξε καλυτερο σώμα και θα του τη πώ και εγω για αυτο το λογο γιατι πρωτος αυτος το ξεκινησε (οπως έγινε και εδω μέσα καλη ωρα) και πες με εσυ οπως θέλεις και κομπλεξικο και βλάκα και οτι θές. Δεν εχω προβλημα. Πιο αστειο ειναι να συγκρινεις το προγραμματισμο των γευμάτων με το οτι παιρνει κάποιος σκευάσματα. Απλα δε συγκρινονται. Σε πειραξε βλέπω. Οταν κράζουν τους υπολοιπους και τους κοιτάνε αφ υψηλου δεν βλέπω την ιδια ευθιξια ομως.

Κάποιοι πάνε γυμναστηριο απλα για να την πούνε σε άλλους δεν έχουν ουτε μια στάλα ενστερνιστει τις αρετες του αθλητισμου για αυτο και το ριχνουν στα σκευάσματα το μονο που τους ενδιασφέρει ειναι πως θα την πούν στον διπλανο. Με αυτους θα ειμαι κομπλεξικος ναι. Και δεν μου προσφερουν κ τιποτα οι συμβουλες τους. Με κρεατινη μπορω και εγω να αυξησω 2-3 εκατοστα ακομη το στηθος μου αλλα επιλέγω να μην το κάνω. Ετσι για να τα ξεκαθαριζουμε. Για να μη μπερδευονται και οι νεοι που μας διαβάζουν.

Το βασικό λάθος της σκέψης σου είναι ότι θεωρείς πως όποιος χρησιμοποιεί κρεατίνη α)είναι "φουσκωτός" και β)κράζει/κρίνει/τη λέει στους "φυσικούς". Προφανώς είσαι προκατειλημμένος από κάποιο περιστατικό και έχεις γενικεύσει καταστάσεις κάτι που σε βγάζει φάουλ εξαρχής.. .

Έπειτα συνεχώς αναφέρεις σύγκριση προόδου με άλλα άτομα, γιατί ακριβώς το κάνεις αυτό? Αναφέρεσαι σε αγωνιστικό επίπεδο ίδιας κατηγορίας κιλών? Με ποια βάση ξεκινάς τέτοια σύγκριση? Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά γονίδια, προπονείται με διαφορετικούς στόχους,  ένταση, συχνότητα, έχει διαφορετική πειθαρχεία στην διατροφή (αν επιλέγει να κάνει), υπάρχει διαφορά στην ανάρρωση ανάλογα με τη δουλειά του ή τις δραστηριότητες του, στη χρήση συμπληρωμάτων  ή όχι... Οι παράγοντες είναι πάρα πολλοί και δεν έχει νόημα να γίνει τέτοια σύγκριση. 

Το μόνο που θα έπρεπε να σε ενδιαφέρει εσένα και τον καθένα είναι η συνεχής βελτίωση σε προσωπικό επίπεδο ΧΩΡΙΣ σύγκριση με τους δίπλα καθώς και όλα τα παραπάνω δεν μπορείς να τα γνωρίζεις.

Επειδή ανέφερες ότι με πείραξε αρχικά να αναφέρω εδώ ότι δεν χρησιμοποιώ συμπλήρωμα πρωτεΐνης ούτε κρεατίνης και δεν με έθιξες προσωπικά, ο λόγος που σου απαντάω είναι γιατί με δυσαρεστεί που εκμηδενίζεις κάποιον μόνο και μόνο από τη χρήση συμπληρώματος.

Κλείνοντας θέλω να πω ότι λες για τα άτομα που πάνε γυμναστήριο για να την πούνε σε άλλους ενώ η συμπεριφορά σου δείχνει ακριβώς το ίδιο με βάση τα δικά σου κριτήρια. 

[bilya]

ρε magic μια βδομάδα πριν μας έλεγες για τον γαμάτο Μήλα κ τώρα μιλάς για βαλιτζακια με κρεατινες?

Πραγματικά έχεις καταλάβει τι επιπλέον σου δίνει η κερατίνη?

[Magic_Nature]

10 λεπτά πριν, k4ts0u είπε

Το βασικό λάθος της σκέψης σου είναι ότι θεωρείς πως όποιος χρησιμοποιεί κρεατίνη α)είναι "φουσκωτός" και β)κράζει/κρίνει/τη λέει στους "φυσικούς". Προφανώς είσαι προκατειλημμένος από κάποιο περιστατικό και έχεις γενικεύσει καταστάσεις κάτι που σε βγάζει φάουλ εξαρχής.. .

Έπειτα συνεχώς αναφέρεις σύγκριση προόδου με άλλα άτομα, γιατί ακριβώς το κάνεις αυτό? Αναφέρεσαι σε αγωνιστικό επίπεδο ίδιας κατηγορίας κιλών? Με ποια βάση ξεκινάς τέτοια σύγκριση? Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά γονίδια, προπονείται με διαφορετικούς στόχους,  ένταση, συχνότητα, έχει διαφορετική πειθαρχεία στην διατροφή (αν επιλέγει να κάνει), υπάρχει διαφορά στην ανάρρωση ανάλογα με τη δουλειά του ή τις δραστηριότητες του, στη χρήση συμπληρωμάτων  ή όχι... Οι παράγοντες είναι πάρα πολλοί και δεν έχει νόημα να γίνει τέτοια σύγκριση. 

Το μόνο που θα έπρεπε να σε ενδιαφέρει εσένα και τον καθένα είναι η συνεχής βελτίωση σε προσωπικό επίπεδο ΧΩΡΙΣ σύγκριση με τους δίπλα καθώς και όλα τα παραπάνω δεν μπορείς να τα γνωρίζεις.

Επειδή ανέφερες ότι με πείραξε αρχικά να αναφέρω εδώ ότι δεν χρησιμοποιώ συμπλήρωμα πρωτεΐνης ούτε κρεατίνης και δεν με έθιξες προσωπικά, ο λόγος που σου απαντάω είναι γιατί με δυσαρεστεί που εκμηδενίζεις κάποιον μόνο και μόνο από τη χρήση συμπληρώματος.

Κλείνοντας θέλω να πω ότι λες για τα άτομα που πάνε γυμναστήριο για να την πούνε σε άλλους ενώ η συμπεριφορά σου δείχνει ακριβώς το ίδιο με βάση τα δικά σου κριτήρια. 

Εγραψα εξαρχης οτι δεν μειωνω τη δουλεια κάποιου επειδη πηρε κρεατινη. Αλλα αν εσυ το καταλαβες διαφορετικα ετσι θα ειναι αν ετσι το νομιζεις.

Θα μου πεις σε παρακαλω για ποιο λογο ψάχνεται κάποιος με κρεατινες εξτρα εφοσον δεν δινουν pump; γιατι εγω ειμαι άσχετος και δεν ξέρω. Θελω να με διαφωτισετε.

Και μεταξύ μας επειδη συχνάζω σε γυμναστηρια άσε με να ξέρω τι ακριβως συμβαινει και ποσοι έχουνε φυγει... απο τη διευθυνση λογω του οτι ηταν αουγκανοι και πηγαιναν για να αρπαχτουν με το κοσμο. Για μενα τσαμπα κανεις το συνηγορο τους γιατι πάντα αυτοι θα εκθέτουν και τους υπολοιπους. Δεν ειναι οτι εγω ασχολουμαι με τους άλλους. Εγω θα ασχοληθω με οποιον ασχοληθει μαζι μου και εννοειται οτι θα ασχοληθω και καλά δεν θα κάνω εκπτωσεις. Θα τα ψάξω ολα μετά.

8 λεπτά πριν, bilya είπε

ρε magic μια βδομάδα πριν μας έλεγες για τον γαμάτο Μήλα κ τώρα μιλάς για βαλιτζακια με κρεατινες?

Πραγματικά έχεις καταλάβει τι επιπλέον σου δίνει η κερατίνη?

Ακριβως. Επειδη δεν μειωνω τη προσπαθεια κάποιου λογω σκευασματων.

Δεν εχω καταλαβει οχι. Θα μου πει ένας ; γιατι επιλέγει να πάρει κρεατινη έξτρα και δε βολευεται με το φαγητο του;

Επεξ/σία 19 Μαρτίου 2020 από Magic_Nature

[OneWaySystem]

20 λεπτά πριν, JcD είπε

Ποιος έχει τη λογική της παραπάνω προπόνησης σε περιόδους χαμηλότερης πρόσληψης θερμίδων? Ποιος τα λέει αυτά ρε παιδιά? Τους μύες τους προστατεύει η πρωτεΐνη, γράμμωση και κοψίματα με κρεατινη δεν πάνε μαζί, εγώ είμαι απόλυτος σε αυτό, ακόμα κι αν ο αθλητής χρησιμοποιεί άλλα αθέμιτα μέσα, τα νερά που μαζεύει το σώμα φαίνονται παντού και ιδιαίτερα στην φλεβικοτητα, την έλλειψη της. Μιλάμε για γράμμωση όχι απλά αδυνάτισμα.

Φίλε μου πόσο σε καταλαβαίνω..  Να τα κανείς μια ζωή στην πράξη, το ότι η κρεατινη κρατάει νερά, θολώνει το σώμα, κρύβει τις φλέβες, την παίρνεις στον όγκο και την κόβεις στην γράμμωση να τα θεωρείς τόσο αυτονόητα όσο το 1+1=2 και να έρχονται τώρα στα γεράματα να σου λένε για νέες έρευνες που έδειξαν ότι η κρεατινη κάνει για γράμμωση και να την παίρνετε όσοι θέλετε να γίνετε φέτες  😂😁😀

Είναι οι ίδιες έρευνες που λένε ότι αν φας 5000 θερμίδες σε ένα γεύμα είναι ακριβώς το ίδιο με το να τις μοιράσεις, με τις έρευνες που λένε ότι αν τρως κάθε 3 μέρες είσαι πιο δυνατός κτλ μην ασχολείσαι!

 

Ντι ντι καλά κάνεις Κ δεν παίρνεις αν διαβάσεις εδώ Κ παρά πολλά χρόνια θα δεις ότι είμαι ο πρώτος που λέω ότι η κρεατινη δεν είναι για όλους και δεν την παίρνουμε για πλάκα! Μόνο αν ασχολείστε πολύ σοβαρά με την προπόνηση και μόνο αν η διατροφή που κάνετε είναι άριστη έχει νόημα να την πάρετε,  σε κάθε άλλη περίπτωση μόνο κακό θα κάνετε στον εαυτό σας! 

[JcD]

11 λεπτά πριν, Magic_Nature είπε

Για να κοψει κάποιος πρέπει να πάρει. Και αυτος που παιρνει κρεατινη θα πάρει περισσοτερο απο αυτον που δεν παιρνει (υπο νορμαλ συνθηκες) γιατι θα εχει και γρηγοροτερη αναρρωση και μεγαλυτερη αποδοση οποτε μετά στο κοψιμο θα ειναι και πιο εντονος. Αυτο λέω. Το βρισκεις λάθος; αν ναι τοτε εξηγησε μου σε παρακαλω για ποιο λογο παιρνουνε κρεατινη ξεχωριστα σε σκεύασμα. Εγω μπηκα εδω να κάνω αντιλογο και διαλογο δεν μπηκα να χαιδεψω τα αυτια κανενος οπως μου έγραψε τις προάλλες και ο φιλος ο Σπέκτ. Αντιλογο στα πλαισια του ευγενους διαλογου. Τωρα αν καποιος με θεωρησει κομπλεξικο επειδη δεν του λεω αυτα που θελει να ακουει προβλημά του. Ας με κανει ιγκνορ.

Ρεσυ η πρώτη σου ανάρτηση βγάζει άλλο νόημα. Αλλο αυτό που λες τώρα...μετά στο κόψιμο..., εγώ μίλησα για την περίοδο της γράμμωσης. Πάντως η κρεατινη είναι κυρίως για να ξεπερνάμε τέλματα επιδόσεων, και αυτό που λες τώρα δεν το βρίσκω λάθος, αν κατάλαβα λάθος εξ αρχής να με συμπαθας, τσάμπα σε ταλαιπώρησα.

[Fabinas]

1 λεπτό πριν, Magic_Nature είπε

χαχα

σε χάλασε ε; οταν όμως οι φουσκωτοι του γυμναστηριου κράζουν κ κρινουν τους υπολοιπους άραγε εχεις την ιδια ευθιξια; πάς να τους πεις "Ωπα παιδια... και αυτο το σωμα που κράζετε για τα δεδομενα που έχει μια χαρα καλη δουλειά έκανε" ;

προφανως και για μενα θεωρειται κλέψιμο οταν ο άλλος πάει να μου τη πει (επειδη παιρνει κρεατινες ολο το χρονο) οτι δηθεν έφτιαξε καλυτερο σώμα και θα του τη πώ και εγω για αυτο το λογο γιατι πρωτος αυτος το ξεκινησε (οπως έγινε και εδω μέσα καλη ωρα) και πες με εσυ οπως θέλεις και κομπλεξικο και βλάκα και οτι θές. Δεν εχω προβλημα. Πιο αστειο ειναι να συγκρινεις το προγραμματισμο των γευμάτων με το οτι παιρνει κάποιος σκευάσματα. Απλα δε συγκρινονται. Σας πειραξε βλέπω. Οταν κράζετε τους υπολοιπους και τους κοιτάτε αφ υψηλου δεν βλέπω την ιδια ευθιξια ομως.

Είσαι κουραστικός και ξεροκέφαλος. Έχεις επικριτική άποψη για τους άλλους , αγνοώντας ταυτόχρονα βασικά πράγματα. Οι "κρεατίνες" δεν είναι κλέψιμο. Συμπλήρωμα διατροφής είναι. Δε μπορείς να λες ότι τρώγοντας μισό κιλό μπιφτέκι για να πάρεις τα 5 γρ. κρεατίνης είναι φυσιολογικό και παίρνοντας 5γρ σκόνη είναι "κλέψιμο". Το σώμα σου δεν καταλαβαίνει τη διαφορά. Ή μάλλον την καταλαβαίνει, διότι παίρνει εύκολα απορροφήσιμη και άμεση προς χρήση ουσία (κρεατίνη θες; πρωτεΐνη θες;) από τις σκόνες, παρά από τη διατροφή, από την οποία υπάρχουν απώλειες, λόγω της διάσπασης και επανασύνθεσης. Ένας από τους λόγους που πετυχαίνουν περισσότερα (και δεν "κλέβουν", όπως ημιμαθώς νομίζεις) είναι ότι δίνουν στο σώμα τους αυτό που χρειάζεται, την ώρα που το χρειάζεται, πετυχαίνοντας καλύτερα αποτελέσματα.

Α, να κόψεις και την ασπιρίνη, χημικό σκεύασμα είναι, παίρνε κινίνο που είναι φυσική ουσία.

 

[evabb]

1 ώρα πριν, Magic_Nature είπε

Για να κοψει κάποιος πρέπει να πάρει. Και αυτος που παιρνει κρεατινη θα πάρει περισσοτερο απο αυτον που δεν παιρνει (υπο νορμαλ συνθηκες) γιατι θα εχει και γρηγοροτερη αναρρωση και μεγαλυτερη αποδοση οποτε μετά στο κοψιμο θα ειναι και πιο εντονος. Αυτο λέω. Το βρισκεις λάθος; αν ναι τοτε εξηγησε μου σε παρακαλω για ποιο λογο παιρνουνε κρεατινη ξεχωριστα σε σκεύασμα. Εγω μπηκα εδω να κάνω αντιλογο και διαλογο δεν μπηκα να χαιδεψω τα αυτια κανενος οπως μου έγραψε τις προάλλες και ο φιλος ο Σπέκτ. Αντιλογο στα πλαισια του ευγενους διαλογου. Τωρα αν καποιος με θεωρησει κομπλεξικο επειδη δεν του λεω αυτα που θελει να ακουει προβλημά του. Ας με κανει ιγκνορ.

αν και δεν θα το δει.

Ο λογος που παιρνουν καποιοι κρεατινη ειναι οτι ναι μεν υπαρχει φυσικα στο κρεας, απο την αλλη ειναι πολυ δυσκολο να φτασεις στην ημερισια συνιστωμενη δοση μονο απο την διατροφη. Οχι για ολους προφανως. Πχ αν χρειαζεται να φαει καποιος ποσοτητες της ταξης των 500γρ κρεας την ημερα για να παρει οση κρεατινη χρειαζεται το σωμα (οση κι αν ειναι αυτη) , ειναι δυσκολο απο θεμα θερμιδων, στομαχου και χρηματων. Ειδικα για μια γυναικα μεσου υψους και βαρους δεν προκειται να χωρεσει στο στομαχι της τετοια ποσοτητα.

Εγω προσωπικα την φοβαμαι λιγο την κρεατινη γιατι ξερω οτι μπορει να επιρεασει τα νεφρα κι εχω νεφροπαθη πατερα του οποιου το προβλημα ειναι γεννετικο. Δεν ξερω αν και τα δικα μου νεφρα εχουν την ιδια ευαισθησια.