Das Fitness Thread #1

[curiositykilledme]

Δεν το βρίσκω καθόλου ψυχοφθορο προσωπικα

 

το επιπεδο του αρχαριου ειναι. Οταν φτασεις σε ενα συγκεκριμενο επιπεδο τοτε αρχιζει να γινεται εθισμος.

 

αλλα προφανως ο περισσοτερος κοσμος ειναι αρχαριος

[snow22]

Έχω τις εξής ερωτήσεις...χαχα

 

Πότε να λέτε να μπορέσω να ξαναμπώ

δυναμικά σε πρόγραμμα ? Όταν νιώσω έτοιμος η μετά από κανέναν μήνα ?

Ααα σταματάω να κάνω και romain deadlift,σωστά?

Μέχρι πόσα λεφτά να δώσω για ζώνη ?

Όλες το ίδιο είναι ?γτ βρήκα κάποιες τσιμπημένες

Αυτήν την περίοδο που έμεινα εκτός κατέβασα -150 γρ τον υδατάνθρακα και νιωθω μισος,είναι λογικό ? Μήπως ήταν επειδή πριζομουν ?(δεν είχα όρεξη για μασα...αλλα επιστρέφω) + την χαλαρή προπονηση

[afentiko]

ρε κωστα στα εχουν πει 1000 φορες αλλα δεν ακους.

στο επιπεδο που εισαι τωρα (κ δεν το λεω για να σε προσβαλω) εισαι αρχαριος, τιποτα απο αυτα που λες ή σκεφτεσαι δεν εχουν σημασια. Κανε την προπονηση σου χωρις να δινεις εμφαση σε νουμερα, κιλα, μικρογραμμαρια κλπ. Κανε απλες βασικες ασκησεις απο ολες τις μυικες ομαδες για αρκετο καιρο. Δεν υπαρχει στανταρ νουμερο αλλα εγω λεω 6 μηνες για να ειμαι safe. Μετα κοιτα να εμπλουτισεις το προγραμμα σου και με αλλες ασκησεις ή συνδυασμο ασκησεων. Οταν εχεις κλεισει κανα χρονο κοιτα κ τη διατροφη σου πιο πολυ. Μη προσπαθεις να κανεις την υπερβαση, ΑΚΟΜΑ. Καντο οταν θα εισαι λιγο ψημενος, σε κανα χρονο δλδ. Μη βιαζεσαι, θελει υπομονη και πολυ χρονο δυστυχως.

[snow22]

ρε κωστα στα εχουν πει 1000 φορες αλλα δεν ακους.

 

στο επιπεδο που εισαι τωρα (κ δεν το λεω για να σε προσβαλω) εισαι αρχαριος, τιποτα απο αυτα που λες ή σκεφτεσαι δεν εχουν σημασια. Κανε την προπονηση σου χωρις να δινεις εμφαση σε νουμερα, κιλα, μικρογραμμαρια κλπ. Κανε απλες βασικες ασκησεις απο ολες τις μυικες ομαδες για αρκετο καιρο. Δεν υπαρχει στανταρ νουμερο αλλα εγω λεω 6 μηνες για να ειμαι safe. Μετα κοιτα να εμπλουτισεις το προγραμμα σου και με αλλες ασκησεις ή συνδυασμο ασκησεων. Οταν εχεις κλεισει κανα χρονο κοιτα κ τη διατροφη σου πιο πολυ. Μη προσπαθεις να κανεις την υπερβαση, ΑΚΟΜΑ. Καντο οταν θα εισαι λιγο ψημενος, σε κανα χρονο δλδ. Μη βιαζεσαι, θελει υπομονη και πολυ χρονο δυστυχως.

Δεν υπάρχει λόγος να παρεξηγηθώ ρε

Ξέρω ότι έχω ακόμα πολύ δρόμο και πως βρίσκομαι ακόμα στην αρχή

Απλά γτ ξέρω να μετράω macross πιστεύω ότι δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνω

[alex_000]

Κάνε ότι γουστάρεις ρε. Σε 2-3 χρόνια αν είσαι ακόμα εδώ και δεν έχεις μπει στην πρέζα στο ίδιο συμπέρασμα θα έχεις καταλήξει (και λίγο χλωμό να ασχολείσαι με macros τότε)

[snow22]

Κάνε ότι γουστάρεις ρε. Σε 2-3 χρόνια αν είσαι ακόμα εδώ και δεν έχεις μπει στην πρέζα στο ίδιο συμπέρασμα θα έχεις καταλήξει (και λίγο χλωμό να ασχολείσαι με macros τότε)

 

Που Να μπω ?χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

[Liverpool89]

Εισαι που σαι μισος μειωσες και τον υδατανθρακα.

 

Και θες να φορτωσεις κιολας..

 

Δεν μειωνουμε ετσι τα γραμμαρια.

 

Κανεις σαν τις γυναικες που ειναι αδυνατες και λενε παχυνα

[DYEL]

Σελίδα 2525 και ο μουτς ματς ακόμα να αποφασίσει τι θέλει.

[yannis27gr]

Ξέρει τι θέλει, απλά βιάζεται. Αυτό που του λέμε ειναι ότι το ββ ειναι ταξίδι, όχι προορισμός.

 

Αλλα ειναι μικρός κι οι ορμόνες κάνουν πάρτι εκεί μέσα, τι να καταλάβει

[snow22]

Σελίδα 2525 και ο μουτς ματς ακόμα να αποφασίσει τι θέλει.

Μάλλον δεν εκφραστικά καλά...μείωσα τον υδατάνθρακα γτ αυτό με την μέση μ μου έριξε,ειδικά μέχρι να μάθω τι είναι και δεν ειχα διάθεση για φαΐ αλλά ούτε γενικά,αυτός είναι ο μόνος λόγος

 

Αλλά για εσένα μάλλον δεν υπήρξε μία περίοδος που να μην είχες όρεξη

 

Και ειρωνεύεσαι πάρα πολύ...δεν ξέρω άμα το κάνεις μόνο σε εμένα γτ νιώθεις ανώτερος απέναντι μου αλλά άμα το κάνεις και εκτός διαδικτύου είναι ζήτημα χρόνου κάποιος να στις ρίξει

Δεν το λεω για κακό,για να μην παρεξηγηθουμε

[DYEL]

Πλάκα σου κάνω,δεν έχω τίποτα μαζί σου.

Δεν νιώθω ανώτερος από κανέναν,όπως αναφέρθηκε νωρίτερα πηγαίνω ενα μήνα γυμναστήριο και έχω μικρά χέρια ή κάτι τέτοιο..

 

Καλά που υπαρχεις και εσύ και υπάρχει ροη σε αυτό το φόρουμ γιατί δεν έχει πολλά να προσφέρει.

 

Happy shitposting.

[Mau-Maus]

^ Με τέτοιο ύφος μεγάλε δεν πας πουθενά , παρτο αλλιώς !

-------------------

Αυτό είναι βραδινό !!!!

 

[margaritagr]

Παλι ο χοντρος τρωει τα μεσάνυχτα Χαχαχαχα

 

Εγω τελευταιο γευμα σημερα εφαγα ενα γιαουρτι πριν κανα μισαωρο . Χτες πηγα προπονηση, σημερα ειχε διαβασμα με

Καλη διατροφη. Αυριο διαβασμα μεχρι το μεσημερι, σχολη για να δωσω, πισω σπίτι και το βραδυ κατα τις 10 προπονηση.

 

Η φαση με τη βραδινή προπονα ειναι οτι βλεπεις ολο τα ιδια πρόσωπα. Τις προαλλες που ημουν βραδυ κ ηταν κ μια κοπελα γνωστη με βλεπει κ λεει αυτο μ αρεσει που μαστε οικογενειακα τετοιες ωρες

[Mikeasdf]

Μαργαριτα τι σπουδαζεις?

[margaritagr]

Γεωπονικο , ζωικη παραγωγη & υδατοκαλλιέργειες