Das Fitness Thread #1

[Spect~]

μπα μονο σε κορονο/ντεσπεραντος

[yannis27gr]

Μαργαρίτα στιμενο λεμόνι με νερό. Το λεμόνι έχει Πιο πολύ βιταμίνη από το πορτοκαλί

 

Ναι αλλά μπορεί να κάνει ζημιά στο στομάχι. Δεν μπορείς κάθε μέρα να πίνεις στημενο λεμόνι. Αν θες πολύ βιταμίνη C και ασφαλές στομάχι = ακτινίδιο.

[TriLoBiTe]

μπα μονο σε κορονο/ντεσπεραντος

 

DIY φάση πάλι..!

[gatokoritso]

Σιγα το γαστρονομικο οργιο

 

@catgirl, αυτό που είπε ο Φώτης χ1000. Dafaq δλδ, το μόνο φαγητό που αναπολώ είναι το ολόκληρο αγριογούρουνο που είχα παραγγείλει κατα λάθος όταν είχα πάει Ταλίν (η τιμή στον κατάλογο ήταν αντίστοιχη μερίδας εδώ ).

ααα εδω θα τα χαλασουμε.γουσταρω πολυ το μπροκολο.

δεν κανω πλακα η μανα μ το εχει να το λεει ηταν τρελοπαιδο αλλα τουλαχιστον λαχανικα/μπροκολα ετρωγε

 

υγ.οταν λες ολοκληρο εννοείς ΟΛΟΚΛΗΡΟ ? κεφαλι μεχρι ουρα?? :o

[therock]

Yoga ειναι καλο πριν η μετα την προπονηση? Η δεν εχει σχεση και απλα πρεπει να απεχει καποιες ωρες?

 

Εκανα σημερα χερια 6-7:15 και στις 8 Yoga.

[Spect~]

μετα!

[Zaknafein]

ααα εδω θα τα χαλασουμε.γουσταρω πολυ το μπροκολο.

δεν κανω πλακα η μανα μ το εχει να το λεει ηταν τρελοπαιδο αλλα τουλαχιστον λαχανικα/μπροκολα ετρωγε

 

υγ.οταν λες ολοκληρο εννοείς ΟΛΟΚΛΗΡΟ ? κεφαλι μεχρι ουρα?? :o

Εγώ είμαι το ακριβώς αντίθετο, λαχανικά τρώω λίγα & με το ζόρι 

υγ

 

 

Κάπως έτσι, χωρίς κεφάλι/ουρά δλδ αλλά όλο το υπόλοιπο:

 

 

 

Να ρωτήσω και κάτι, είναι λογικό σε κάποιες ασκήσεις να έχουμε πολύ γρηγορότερη βελτίωση από ότι σε άλλες;

Πχ στα dropsets στα pull ups είμαι περίπου στα ίδια (από 6(+10kg)/6(+5kg)/6 πήγα 6/7/7) ενώ push ups πήγα από 12/10/9 στα 12/12/12 μέσα σε μια βδομάδα περίπου.

[Liverpool89]

Ναι γινεται.

 

Αν ηταν ετσι θα πηγαιναν ολες οι ασκησεις αναλογα...

 

Δεν σημαινει οτι ανεβηκες σε μια ασκηση θα ανεβεις στην αλλη, αλλα μπορει να γινει κιολας...

 

Οι ασκησεις που αναφερεις ειναι ανταγωνιστικες... πλατη στηθος...

[therock]

μετα!

 

Οποτε καλα το εκανα εστω και κατα τυχη. Ετσι και για να ξερω, γιατι ειναι καλυτερα μετα?

[Spect~]

γιατι η γιογκα ειναι για να χαλαρωνεις πιο πολυ! διατασεις κτλ

σκεψου να κανεις σαουνα και μετα να πας για βαρη! (η σαουνα ειναι μυοχαλαρωτικη σε περιπτωση που δεν το ξερεις)

[Fotis13]

Yoga ειναι καλο πριν η μετα την προπονηση? Η δεν εχει σχεση και απλα πρεπει να απεχει καποιες ωρες?

 

Εκανα σημερα χερια 6-7:15 και στις 8 Yoga.

Πες την αληθεια γουσταρεις γκομενακι που κανει εκει  yoga ετσι οχι οτι σε ενδιαφερει το ειδος ,δεν ειναι κακο ολοι εχουμε κανει μ@λακιες  για γκομενες

[therock]

γιατι η γιογκα ειναι για να χαλαρωνεις πιο πολυ! διατασεις κτλ

σκεψου να κανεις σαουνα και μετα να πας για βαρη! (η σαουνα ειναι μυοχαλαρωτικη σε περιπτωση που δεν το ξερεις)

 

Οι διατασεις θεωρουνται μυοχαλαρωτικες? Εγω μετα τις διατασεις νιωθω τα ποδια σκισμενα. Και σε αυτες που κανουμε στο MMA, και απο χθες στη γιογκα. Μονο χαλαρα δεν ειναι τωρα τα ποδια μου.

 

 

Πες την αληθεια γουσταρεις γκομενακι που κανει εκει  yoga ετσι οχι οτι σε ενδιαφερει το ειδος ,δεν ειναι κακο ολοι εχουμε κανει μ@λακιες  για γκομενες

 

Ε μη δινεις τις τακτικες μου. Μαρτυριαρη

 

[Liverpool89]

Δουλευω βραδυ, αρχισαμε τις μαλακιες... παλι προπονησεις πρωινες....

 

Οτι να ναι....

[Liverpool89]

Μαους γαμας..

 

Το δοκιμασα.... τελεια ασκηση... τωρα εχω υπερενταση αλλα δεν γαμει, θα παω για δουλεια μπριζομενος

[chrisxkar]

αυτο που δεν λεει η αφισα ειναι

οτι για να παρεις 60γρ πρωτεινη απο μοσχαρι θες περιπου ενα κομματι 500 γραμμαρια

και για να παρεις το ιδιο απο το μπροκολο πρεπει να φας 1600 γραμμαρια!!! θα νταλακιασεις απο το χορταρι