margaritagr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δε με λετε... Παιζει να υπαρχουν αλτηρες που να παιρνουν δισκους (να μπορεις δλδ ν αυξομειωνεις το βαρος) αλλα να ξεκινανε απο χαμηλα βαρη; Απο 2+ κιλα
Liverpool89 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 http://www.bbclub.gr/el/fitness/category-188/powerblock/ εδω για μαργαριτα.. Ροκ.... Δες εδω αλλα να χει κοντα σου καταστημα γιατι το μεταφορικα τους ειναι ακριβα.. http://www.bbclub.gr/el/10kg.html Δες τις προσφορες τους http://www.bbclub.gr/el/fitness/category-265/ 1
Zaknafein Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Αυτοί που έχω είναι ~1.7 κιλά ο αλτήρας και οι δίσκοι ξεκινάνε από 1.25 (περίπου 4.2 κιλά ελάχιστο βάρος δλδ). Πχ http://www.buyeasy.gr/full_product.php?prod_id=1301568468 1
margaritagr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Λιβε μολις ανοιξα το λινκ μ επιασε η καρδια μου ρεεεε. Παμφθηνα 4.2 ελαχιστο προς το παρων δε μου κανει... Διαφερει κι απο εταιρεια σ εταιρεια απ ο,τι εχω δει.. Πχ στο γυμναστηριο δε μπορουσα να κανω δικεφαλα με τα 4κιλα ενω με αλλα το χα :/ Αυτο http://www.christinsport.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=3963&category_id=142&option=com_virtuemart&Itemid=1;; Και http://www.xtr.gr/el/0-5-kg-37102.html
Zaknafein Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Πάρε 2 3κιλους βινυλίου τότε και μετά πήγαινε για αυτούς με δίσκους. Λύσεις υπάρχουν (και δεν κοστίζουν 200+ )
Liverpool89 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Ναι αλλα εχει εναν αλτηρα... Καλυτερα παρε δυο αλτηρες απο 8 ευρω κανουν . Βρες δισκους 4*0.5 4*1,25 4*2.5 Κανενα πενηνταρικο ολα μαζι. Αυτο που εδειξες θα μπορεις να κανεις μονο το ενα χερι... 1
Zaknafein Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Α παίζουν και δίσκοι του μισού κιλού; Δεν τους είχα προσέξει. Οπότε όπως τα λέει ο Λίβε, 2 αλτήρες + δίσκοι κι είσαι κομπλέ και το κόστος κάπου εκεί στο 50άρι βγαίνει. 1
ducatirulez Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δωστε feedback απο legiorun! Κατα τα αλλα,μπορειτε να μου προτεινετε αποτελεσματικες ασκησεις ωμων? Thanks!
margaritagr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Να συνδυασω τετοιους http://www.xtr.gr/el/0-5-kg-37102.htmlμε ποιους απο αυτα http://www.xtr.gr/el/category-686/ ;
Zaknafein Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 http://www.xtr.gr/el/40cm-44308.html <- Αυτό, λογικά θα στο δείξουν κι επιτόπου ότι ταιριάζουν οι δίσκοι κτλ. 1
Liverpool89 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Λογικα ταιριαζουν.... Ειναι φ25 νομιζω....
margaritagr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Ωραια βρεθηκε η λυση αμεσα Λοιπον τις τελευταιες μερες προσπαθω να "ανοιξω" το στομαχι μου κ να χωρεσω περισσοτερα γευματα. Σημερα εφαγα πρωινο κατα τις 11, στις 2 εφαγα ενα ασπραδι, στις 3 μεσημεριανο, 5:30-6:30 ειχα προπονηση & γυρω στις 7 παρα με 7 εφαγα μια protein bar, και πριν κανα τεταρτο βραδινο.
Liverpool89 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Λιγα λιγα....χαχαχχαχ Σημερα εφαγα λες και ειμαι σε διαιτα.... θα παω να φαω δυο μπιφτεκια στα καρβουνα μια πιτα ψητη, κρεμμυδι ντοματα.... Ειχαμε γαματη προπονησαρα λεμε......
margaritagr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Χαχχαχαχα ρε συ Πρεπει να μαθω να τρωω, δε παιζει! Προχτες εφαγα στις 2 μεσημεριανο κ μεχρι τις 8 που ειχα προπονηση δεν ειχα φαει αλλο. Το ακουσε η γυμναστρια κ με πηρε στο κυνηγι Ειναι καλα τ ασπραδια να τα τρωω ενδιαμεσα αν δε θελω μπανανα/ξηροκαρπια;
Liverpool89 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2014 δηλαδη εξι ωρες νηστικη;;;π πως εβγαλες την προπονηση;;; Τα ασπραδια τρωγετα πρωι, μεσιμερι απογευμα βραδι οποτε σε βολευει... Τρωγε και κανενα ολοκληρο καλο κανει...
Προτεινόμενες αναρτήσεις