Fotis13 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Παντρεύεσαι;! ------------------------------ όχι εγώ προσωπικά, ακόμα δεν μου είπε το ναι ο Φώτης αφου ειmai κατα του γαμου :oSent from my ipad4 using Insomnia
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 αφου ειmai κατα του γαμου :oSent from my ipad4 using Insomnia να δω ποιός θα σου μαγειρεύει στάνες στα γεράματα, χαχαχα 1
Antwni Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Παντρεύεσαι;! ------------------------------ Ξυπνάω, τρώω πρωινό, ζυγίζομαι. -1 κιλό; dafuck?!! Από που κι ως που με υπερθερμιδική διατροφή; Ξαναζυγίζομαι, τα ίδια. Μετριέμαι, έχω αύξηση σε στήθος, μπούτι, γάμπα, η κοιλιά στα ίδια. Από που διάολο τα έχασα; Μάλλον από το μυαλό, αν κρίνω από τη μαλακία που έκανα τις προάλλες με το κάρο και προκάλεσα 1,300€ ζημιά στη μηχανή. Έσπασε το διαφορικό?
alex_000 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 @zak πρεπει να βαλω, μυικα ομως!! Τα 2 που πηρα σε 5 μερες ειναι σκετο λιπακι, αφου εκανα...μπακα!! Κ οχι δεν ειναι υπερβολη οντως τα πηρα ολα στη κοιλια! Πανε οι κοιλιακοι μου Αφου φοραγα χτες ενα tshirt κολλητο που εχω, και διαγραφοταν η μπακα! Με ειδε λεμε η γυμναστρια και με φωναζε ολη την ωρα γουρουνα καλά σου λέει γιατί το γάμησες. 2 κιλά κάνουν μεγάλη διαφορά ακόμα και σε εμένα που παίζω κοντά στα 85.. σε μια κοπέλα ouch. παρόλα αυτά rest assured ότι από τα 2 κιλά που λες maximum το ένα είναι λίπος και το άλλο είναι υγρά (αφού έκανες fit διατροφή και το γύρισες στο πιτογυρο βουτηγμένο σε σοκολάτα.. το σώμα κρατάει πολλά υγρά ξαφνικά σαν σφουγγάρι). Μπορείς άνετα να τα χάσεις στο ίδιο χρονικό διάστημα που τα πήρες, στο λέω εκ πείρας. Ξυπνάω, τρώω πρωινό, ζυγίζομαι. -1 κιλό; dafuck?!! Από που κι ως που με υπερθερμιδική διατροφή; Ξαναζυγίζομαι, τα ίδια. Μετριέμαι, έχω αύξηση σε στήθος, μπούτι, γάμπα, η κοιλιά στα ίδια. Από που διάολο τα έχασα; Μάλλον από το μυαλό, αν κρίνω από τη μαλακία που έκανα τις προάλλες με το κάρο και προκάλεσα 1,300€ ζημιά στη μηχανή. είμαστε αντίθετοι, τελείως άλλο σκαρί. Εγώ στα 83 βαράω κόφτες και για να χάσω και άλλο πρέπει να μην τρώω τίποτα και να είμαι όλη μέρα στην πείνα ενώ αν μου πείς πάνε 90 πάω σε 2 εβδομάδες, παρόλο που είσαι πιο ψηλός. είμαι στα 83.5 τώρα και έχω αρχίσει να τα παίζω λίγο. Παρόλο που τρώω ακριβώς ίδιες ποσότητες τον τελευταίο μήνα, τις τελευταίες δύο μέρες πεινάω συνέχεια γιατί έπεσε το ποσοστό λίπους, για εμένα είμαι στα χαμηλότερα μου, αλλά αντικειμενικά πρέπει να χάσω άλλο 1.5-2 για να πω έχω σώμα.. 1
viper2005 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Έχουμε κανένα καλό άρθρο για το αν οι πολλές πρωτεΐνες βλάπτουν πουθενά, π.χ. επιβαρύνουν τα νεφρά? Thanks! http://www.huffingtonpost.com/2014/06/12/eating-too-much-protein_n_5481307.html http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx 1
GreekMonkey Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 4 αυγά ανά 3 μέρες θεωρείται μεγάλη δόση;
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 φαε οσο ασπραδι θες και απλα περιωρισε τον κροκο σε 1-2 1
GreekMonkey Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Έτσι το κάνω απλά τελευταία με τσιμπάει κάτι στο κάτω μέρος της καρδιάς. Τις πιο πολλές φορές όταν ανασαίνω αλλά μερικές φορές απλά όταν μετακινούμε. Δεν έχω ιδέα αν είναι καρδιά, θώρακας ή νεφρά. Μετά από την γυμναστική το νιώθω. Την επόμενη μέρα έντονα, την παραεπόμενη ελάχιστα και μετά εξαφανίζεται.
Liverpool89 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 πιο πολυ κακο εγω πιστευω κανω με το νερο.που πινω απο την βρυση στα μεφρα μου παρα απο τα συμπληρωματα... 2
aekoriginal21 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 50 στις πιέσεις σήμερα! Πιστεύω πως απο εδώ και πέρα θα ανεβαίνω με πολύ πιο αργούς ρυθμούς γιατί μετα βίας έβγαζα τις επαναλήψεις. Όπως και να έχει είμαι ευχαριστημένος. 2
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Το ξερω οτι το γαμησα αλλα θα επανορθωσω αμεσα, ηδη δηλαδη εχω μπει παλι σε προγραμμα. Σας γραφω απο το... Κρεββατι του προκρουστη. 3 ωρες στο φυσιοθεραπευτηροο θα κλεισω. Εχω πιασιματα σε 3 σημεια γλουτους , δεξια στη μεση και ψηλα εκει που κουμπωνει ο στηθοδεσμος περιπου. Το σκ μου παν να κανω κατι ασκησοδιατασεις δυο φορες τη μερα και θα ξαναρθω δευτερα να με δει. Μεχρι τοτε κανενος αλλου ειδους ασκηση. 2
yannis27gr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Μπήκα σε μια τεράστια λακούβα Αντώνη, πήρε νερό η μηχανή κι έκαψα μπίελες, ακα πιστόνια. Αλεξ, πράγματι άλλο σκαρί. Δυσκολεύομαι πολύ να βάλω κιλά, νιώθω ότι έχω φτάσει στο ταβάνι των θερμίδων που μπορώ να καταναλώσω κι είμαι μόλις 74 κιλά όταν είχα θέσει ως στόχο να φτάσω πάνω από 80 προτού αρχίσω cutting.
kuzko21 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Απο λιπαρά πως ειναι η διατροφή σου Γιάννη?
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Εχω απογοητευτει πληρως... Περιμενα πως κ πως τον πρωτο μου αγωνα, στοχευα σε χρονο, και τωρα αν το βγαλω περπατωντας το περισσοτερο, ευχαριστημενη θα μαι. Πανε στραφι 2 (σχεδον) μηνες προπονησεων. Κριμα..
linkin Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Μην απογοητευεσαι καλο μου κοριτσι, και αυτα μεσα στο προγραμμα ειναι.
Προτεινόμενες αναρτήσεις