margaritagr Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 @haris... Απλα θα πεταξεις τα λεφτα σου. Τωρα αν θες να το κανεις, μαζι σου. Και στο φορουμ που σου παρεθεσε ο spect τα ιδια θα σου πουν. Δε γινεται απ τη μια να ψαχνεσαι για αμινοξεα κ απ την αλλη να λες θα φαω ο,τι υπαρχει.
Mau-Maus Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Μπραβο Ακη ωραιος σιγουρα αλλη μια , μπορει και δυο τις ειχες !! 3
GiwrgosP- Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 ξεκινησα γυμναστηριο μολις χθες. Επειδη εχω κανα 2-3 κιλα παραπανω τι προγραμμα προτεινετε να κανω;
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Διατροφης στη συγκεκριμενη φαση οτι και να κανεις καλο ειναι.. κανε βαρη και συνδυασε και αεροβιο, φτιαξε λιγο τη διατροφη σου και κανε υπμονη! το σωμα σου θα διορθσει τα υπολοιπα απο μονο του! 2
wizzy Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Κατσε ρε συ wizzy [...] Καμία διαφωνία. Απλά, από το "αρπάζομαι γιατί δεν μου απαντούν" στο "εξαπολύω κατηγορίες ότι κάποιος που δεν ξέρω παίρνει διάφορα", ε, όπως και να το κάνεις, απέχει παρασάγγας...
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Άκη Θηρίο, μπράβο...και ο bro επίσης 2
Liverpool89 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Ακη γαμας.. Ερωτηση συνδυαζονται τα super set με drop set;; Εχω καιρο να γραψω αλλα παρακολουθω... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Ακη γαμας.. Ερωτηση συνδυαζονται τα super set με drop set;; Εχω καιρο να γραψω αλλα παρακολουθω... που χάθηκες εσύ; σε έφαγε ο έρως ή η δουλειά;
Liverpool89 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 7 Φεβρουαρίου 2015 Ολα..,,,χαχαχαχα.. Αλλα οι προπονησεις προπονησεις κανονικοτατα... Εγω αποδιδω καλυτερα οταν μετα απο δωδεκα ωρες δουλεια παω στα καπακια για ποδια. Εκεινη τη μερα ειχα τρελαθει.. δεν επαιρνα ανασα.. Με βλεπει ο αδερφος μου καλα κανεις αυτα τα κιλα σκουοτ 90 του λεω εξι μπορω να βγαλω.. με κοιταει, φορτωνω τα εκατο και εβγαλα πεντε... Χαχάχα γελουσα που εμεινε με το στομα ανοιχτο.. Μαους γι αυτο που ρωτησε τι λες και αν εχεις και καποιο προγραμματακι τετοιου τυπου να το κανω αυτη την εβδομαδα που ελεγα να κανω deload αλλα μαλλον θα ναι overload 1
Akis1914 Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Ty ty..Ε τον μπρο πίσω πιο πολύ για ψυχολογικό boost τον είχα..Τελικά candito και Texas Method καναν δουλειά.. 1
wizzy Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Σήμερα, ο όρος "δυνατή προπόνηση" πήρε άλλο νόημα... Μειώσαμε μεν την απόσταση σε σχέση με την προηγούμενη φορά, αλλά την κάναμε λες και μας είχαν βάλει νέφτι στον κώλο...! Συγκεκριμενα: Απόσταση: 107,43χλμ Διάρκεια: 4 ώρες και 9 λεπτά Μέση ταχύτητα: 26χλμ/ώρα (!!!) Έριξα μια ματιά στο αρχείο μου και είναι ο πιο υψηλός μέσος όρος ταχύτητας που έχω πετύχει μέχρι σήμερα, σε αποστάσεις άνω των 100χλμ. Βγήκε και το πρόγραμμα για ποδηλασίες Μαρτίου και Μαΐου, θα σας τα γράψω πιο μετά που θα τα βάλω κάτω αναλυτικά. 2
yannis27gr Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Spect, χάλασες κι εσύ ρε; Πάει η χορτοφαγία;
Moderators Spect~ Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 8 Φεβρουαρίου 2015 ναι Γιαννη. Εχω διαφορα θεματα στο κεφαλι μου οποτε το να βαζω εξτρα πραγματα δεν ειναι οτι καλυτερο. Μολις ξεμπερδεψω και επανελθω σε νορμαλ κατασταση θα επανελθω σε χορτοφαγια!
Προτεινόμενες αναρτήσεις