nicoc89 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Βέβαια διαφωνώ για τα πόδια 1 φορά/2 βδομάδες αλλά τέλος πάντων. Δικό σου σώμα...διαφορετικές απόψεις. αν με έβλεπες live θα συμφωνούσες για τα πόδια, όχι οτι θα το κάνω και για καιρό έτσι , κανα 2 μήνες αυτό.
bosei Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 αν με έβλεπες live θα συμφωνούσες για τα πόδια, όχι οτι θα το κάνω και για καιρό έτσι , κανα 2 μήνες αυτό. Περισσότερο με την λογική διαφωνώ. Οκ...είναι δυνατό σου σημείο...γιατί να μην παραμείνει ή να γίνει ακόμη πιό δυνατό. Επίσης με 1 φορά/2βδομάδες θα έχεις σίγουρα muscle breakdown στα πόδια.
nicoc89 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Περισσότερο με την λογική διαφωνώ. Οκ...είναι δυνατό σου σημείο...γιατί να μην παραμείνει ή να γίνει ακόμη πιό δυνατό. Επίσης με 1 φορά/2βδομάδες θα έχεις σίγουρα muscle breakdown στα πόδια. δεν θα το έλεγα , οι μυς στα πόδια μου μένουν ως έχουν ακόμα και αν δεν τα γυμνάσω για μήνες (όπως πέρσι με 2 μήνες off λόγο εγχείρησης και μετά 2 μηνες++ off απο squat etc ) . Ο λόγος ειναι οτι δεν τα έφτιαξα όταν ξεκίνησα γυμναστική , τα έχω απο τότε που κουβάλαγα 130φευγα κιλά απλά ίσως παίρνουν λίγο παραπάνω τώρα , όχι τίποτα τρελό, γιαυτό είπα στο πόστ οτι "πήραν λίγο". Τους έχω τόσα χρόνια που δεν με αποχωρίζονται έτσι ευκολα θα προτιμούσα να ειναι στο επάνω μέρος βέβαια
bosei Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 δεν θα το έλεγα , οι μυς στα πόδια μου μένουν ως έχουν ακόμα και αν δεν τα γυμνάσω για μήνες (όπως πέρσι με 2 μήνες off λόγο εγχείρησης και μετά 2 μηνες++ off απο squat etc ) . Ο λόγος ειναι οτι δεν τα έφτιαξα όταν ξεκίνησα γυμναστική , τα έχω απο τότε που κουβάλαγα 130φευγα κιλά απλά ίσως παίρνουν λίγο παραπάνω τώρα , όχι τίποτα τρελό, γιαυτό είπα στο πόστ οτι "πήραν λίγο". Τους έχω τόσα χρόνια που δεν με αποχωρίζονται έτσι ευκολα θα προτιμούσα να ειναι στο επάνω μέρος βέβαια Το είπα σε τελείως θεωρητικό επίπεδο. Δύσκολα να καταλάβεις/δεις διαφορά. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι για να ανεβάσεις το άνω σώμα δεν χρειάζεται να "ρίξεις"/παραμελήσεις το κάτω. 1
nicoc89 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 χμμμ ίσως κρατήσω τα squat 1 φορά την εβδομάδα γιατι δεν ειναι μόνο για τα πόδια κ θα δω να σου πω είχα σκεφτεί πέρα απο το 5/7 να βάλω την 6η μέρα καθαρά squat/DL , μόνο αυτά όμως μία προπόνησηθα το σκεφτώ γιατι δεν ειναι η κατάλληλη στιγμή για δραστικές αλλαγές το cutting , δεν μ αρέσει να αλλάζω πολλά πράγματα ταυτόχρονα για να βλέπω τι παίρνω κ χάνω απο κάθε τι που δοκιμάζω. 1
Liverpool89 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2015 Εμενα παιδες προχτες με βλεπει ο αδερφος μου, λεει ρε συ ψηλωσες; πως εγινε αυτο... λεω ιδεα σου θα ναι. Αυτη την περιοδο κανω περιπου αυτο που εκανε ο αλεξ, τρωω πρωινο μετα μια μπανανα και αυγα. Παω στην δουλεια κατα της 16:00 και αρχιζω να τρωω καθε δυο ωρες σχεδον μεχρι να σχολασω τελευταιο γευμα αν το πεις γευμα ειναι ενα γιαουρτι κατα της 24:00. Αυτη την περιοδο κανω upper/lower split τεσσερων ημερων. Πηγα να δοκιμασω παλι λιγο δυναμη αλλοι πρωινες προπονησεις δεν με μπουταρουν τοσο, απλα οταν βγαζω οχταρες ή εξαρες κυριως οχταρες μπορω να βγαλω ειδικα το τελευταιο σετ στα κιλα που θα το εβγαζα στα 3*5
efkola Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Διαβάζοντας αρκετές εκατοντάδες σελίδες πιο πίσω και πιο συγκεκριμένα στην 1372,υπήρχε συζήτηση για ένα θέμα που με ενδιαφέρει και σχετίζεται με παπούτσια άρσης βαρών εν Ελλάδι.Δυστυχώς δε γνωρίζω ούτε εγώ κάποιο μαγαζί που να φέρνει adidas adipower,nike romaleos ή κάποιο άλλο ώστε να τα δοκιμάσω και να τα αγοράσω ή να παραγγείλω από eastbay. Βρήκε μήπως κάποιο τέτοιο μαγαζί κανείς; Για τα αντίστοιχα παπούτσια της admiral τι γνώμη έχετε;
Arct1c Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Μουσταρδα Μουσταρδα Μουσταρδα αα και μουσταρδα .Δεν ξερω τι με εχει πιασει βαζω παντου. ΥΓ Μαρουλι σαλατα με μουσταρδα απλα τοπ 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Διαβάζοντας αρκετές εκατοντάδες σελίδες πιο πίσω και πιο συγκεκριμένα στην 1372,υπήρχε συζήτηση για ένα θέμα που με ενδιαφέρει και σχετίζεται με παπούτσια άρσης βαρών εν Ελλάδι.Δυστυχώς δε γνωρίζω ούτε εγώ κάποιο μαγαζί που να φέρνει adidas adipower,nike romaleos ή κάποιο άλλο ώστε να τα δοκιμάσω και να τα αγοράσω ή να παραγγείλω από eastbay. Βρήκε μήπως κάποιο τέτοιο μαγαζί κανείς; Για τα αντίστοιχα παπούτσια της admiral τι γνώμη έχετε; για το οτι σε βλεπει πιο ψηλο ισως να ωφειλεται στο οτι εχει διορθωθει η σταση του σωματο σου και η πλατη σου ειναι ισια και δεν καμπουριαζεις. Μουσταρδα Μουσταρδα Μουσταρδα αα και μουσταρδα . Δεν ξερω τι με εχει πιασει βαζω παντου. ΥΓ Μαρουλι σαλατα με μουσταρδα απλα τοπ δοκιμασε την εκμα. Ειναι καυτερη αλλα η καλυτερη μουσταρδα
Fotis13 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Εχω 2 βδομαδες τωρα που κανω φουλ αεροβιο πιο πολυ indoor και λιγοτερο εξω λογω του γαμωκαιρου και παω καθημερινα γυμναστηριο ,καθε μερα ομως 7/7 . Δεν θα φτασω στο καλυτερο μου επιπεδο λογω χρονου απο φυσικη κατασταση αλλα δεν μπορω να κανω κατι μετραω μερες για να φυγω . 4
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 ελα λιγοτερο απο βδομαδα εμεινε!! 1
Akis1914 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Διαβάζοντας αρκετές εκατοντάδες σελίδες πιο πίσω και πιο συγκεκριμένα στην 1372,υπήρχε συζήτηση για ένα θέμα που με ενδιαφέρει και σχετίζεται με παπούτσια άρσης βαρών εν Ελλάδι.Δυστυχώς δε γνωρίζω ούτε εγώ κάποιο μαγαζί που να φέρνει adidas adipower,nike romaleos ή κάποιο άλλο ώστε να τα δοκιμάσω και να τα αγοράσω ή να παραγγείλω από eastbay. Βρήκε μήπως κάποιο τέτοιο μαγαζί κανείς; Για τα αντίστοιχα παπούτσια της admiral τι γνώμη έχετε; Καλημέρα.Φίλε δεν θα έπαιρνα τα αντμιραλ γιατί το τακούνι τους είναι πολύ σκληρό.τα έχει ένα φιλαράκι και τον δυσκολεύουν.Τώρα παίζει και τι θέλει να δώσει ο καθένας.Νομίζω τα αντμιραλ είναι γύρω στο 60-70ευρω.Γενικά και Ελλάδα και Κύπρο που έχω ψάξει δεν φέρνουν.Μόνο αν πας και πάρεις κανένα μεταχειρισμένο απο κανένα προπονητή άρσης ή απο κανένα κροσφιτάδικο.Εγω θα σου πρότινα να πάρεις αυτα που έχω και εγώ adidas power perfect II.Μην ανησυχείς για το νούμερο.Ότι νούμερο φοράς σε αθλητικά adidas το ίδιο πρέπει να παραγγείλεις.Ρίξε μια ματιά.http://www.amazon.co.uk/Adidas-Power-Perfect-Weightlift-Shoes/dp/B003VRNAEW/ref=sr_1_1?s=shoes&ie=UTF8&qid=1427788051&sr=1-1&keywords=adidas+power+perfect+2 2
bosei Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Διαβάζοντας αρκετές εκατοντάδες σελίδες πιο πίσω και πιο συγκεκριμένα στην 1372,υπήρχε συζήτηση για ένα θέμα που με ενδιαφέρει και σχετίζεται με παπούτσια άρσης βαρών εν Ελλάδι.Δυστυχώς δε γνωρίζω ούτε εγώ κάποιο μαγαζί που να φέρνει adidas adipower,nike romaleos ή κάποιο άλλο ώστε να τα δοκιμάσω και να τα αγοράσω ή να παραγγείλω από eastbay. Βρήκε μήπως κάποιο τέτοιο μαγαζί κανείς; Για τα αντίστοιχα παπούτσια της admiral τι γνώμη έχετε; Όπως είπε και ο Άκης στην Ελλάδα πέρα από τα admiral δεν θα βρεις σε μαγαζί άλλα παπούτσια εκτός κι αν συμβιβαστείς με τίποτα crossfit-άδικα. Εγώ πήρα αυτά που σου πρότεινε και έχει και ο Άκης...τα power perfect 2 από sportsshoes.com και τα πέτυχα τότε 110 ευρώ νομίζω. 1
yannis27gr Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Το recomp δουλεύει. Αργά αλλά δουλεύει. Σταθερά κιλά, -2 με 3 πόντοι στην κοιλιά. Κάπου 4 μήνες χρειάστηκε. Υ.Γ. Έλα ρε arct1c, και γω κότα με πατάτες λεμονάτες με μουστάρδα ετοίμασα για σήμερα. Τα μεγάλα πνεύματα συναντώνται 2
Liverpool89 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2015 Το φαγητο ειναι το παν... χτες με ειπε ενας στην δουλεια η σακουλα πετρες εχει και ειναι.τοσο βαρια... Λεω αστην μην πεση τιποτα κατω και λοιμοκτονησω εδω μεσα
Προτεινόμενες αναρτήσεις