Mikeasdf Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Νομίζω πως ναι! Άλλο πρησμένος άλλο πιασμένος το πρήξιμο φεύγει μετά από μισή ώρα δεν μπορείς να είσαι πρησμένος όλη μέρα, αν το πιάσιμο μείνει τότε κανείς κάτι λάθος, Το φυσιολογικό είναι μετά την προπόνηση να είμαστε Οκ! Οχι οχι δεν εννοω πρησμενος, εννοω να εχεις εκεινο το πιασιμο οπως οταν εχεις καιρο να κανεις.Αυτο νομιζα οτι ειναι καλο
Mau-Maus Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Όχι αυτό πρέπει να φύγει μετά από μια βδομάδα, μα το είπες μόνος σου αυτό το νιώθει κάποιος όταν δεν κάνει, εσύ κάνεις γιατί να το νιώθεις?? Μαργαρίτα πολύ καλή φτου φτου , ματάκι γρήγορα 2
Fotis13 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 δε μηδενιζεις τιποτα ρε συ... ουτε εχεις βαλει πολυ ουτε και θα χασεις τοσο ωστε να πεσεις στο 0... εγω θεωρω οτι πριν πας για ογκο ειναι καλο να σαι λιγο πιο χαμηλα σε λιπος, να χεις πιο καθαρες βασεις. Αν ξεκινησεις απο το 22 με ογκο που να πας στο 30? μετα θα ξενερωσεις κι αλλο... εγω παλι πια δεν εχω ιδεα που ειμαι απο λιπος και δε νομιζω να το ξαναμετρησω κιολας...μονο με το ματι! παμε φωτο εβγαλα και μια φωτο πλατης χτες FullSizeRender(4).jpg κι επειδη μ αρεσει να θυμαμαι απο που ξεκινησα και να λεω οτι ΔΕ θελω να ξαναγινω ετσι, παμε και 2 εξαιρετικες φωτο καλοκαιρι προ γυμναστικης 20130810_123204.jpg 20130720_133750_1.jpg και φετεινο καλοκαιρι FullSizeRender(2).jpg fullsize.JPG FullSizeRender().jpg (κλασσικα τις ανεβαζει σκατα οποτε πατατε πανω ν ανοιξουν κανονικα) Στην τελευταια με το μαγιο εχεις θεαματικη βελτιωση μπραβο . Εγω μετα απο σχεδον 9 μηνες αποχης απο παντελως ειδους συμπληρωματα ξανααρχισα διοτι οι προπονησεις ειναι διπλες και βαριες και ειναι απαραιτητα πλεον . 5
Mikeasdf Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Όχι αυτό πρέπει να φύγει μετά από μια βδομάδα, μα το είπες μόνος σου αυτό το νιώθεις όταν δεν κάνεις. Εσύ κάνεις γιατί να το νιώθεις?? Μαργαρίτα πολύ καλή φτου φτου ματάκι γρήγορα Ελα ντε..πρεπει να το ψαξω αυτο.Εγω τοσο καιρο νομιζα οτι αν δεν πιανεσαι τις επομενες μερες εστω και λιγο δεν εκανες δουλεια
Mau-Maus Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δουλειά κάνεις πάντα αν πρήζεται! Αν βλέπεις και έχει πάει αίμα στους μύες είσαι Οκ , αν φεύγεις από το γυμναστήρια όπως πήγες χωρίς το παραμικρό πρήξιμο δηλαδή τότε δεν έγινε δουλειά! Φώτη ωραίος, μας παρασέρνεις θα χτυπήσω και γω σίγουρα μια.. 1
alex_000 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 (κλασσικα τις ανεβαζει σκατα οποτε πατατε πανω ν ανοιξουν κανονικα) μπράβο Μαργαρίτα.. καμία σχέση 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Moderators Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Τι super dry ρε super wet έπρεπε να γράφει 1
LifeScarcity Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δουλειά κάνεις πάντα αν πρήζεται! Αν βλέπεις και έχει πάει αίμα στους μύες είσαι Οκ , αν φεύγεις από το γυμναστήρια όπως πήγες χωρίς το παραμικρό πρήξιμο δηλαδή τότε δεν έγινε δουλειά Εξαίρεση τα προγράμματα χαμηλών επαλήψεων(βλ. 5Χ5 κτλπ) που τα κλάνεις,παλμοί στο θεό και πρηξιμο δεν 1
yannis27gr Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Όταν έκανα φουλ ασκήσεις αλλά μια φορά τη βδομάδα την κάθε μυική ομάδα, την επόμενη μέρα το πιάσιμο ήταν ανυπόφορο. Ακολουθώντας τη συμβουλή του συνονόματου άλλαξα το πρόγραμμα και κάνω 2 φορές την κάθε μυική ομάδα και ενώ εκείνη την ώρα μου ρχεται να κλάψω από τον πόνο (ειδικά στα πόδια, όποιος έχει κάνει ντροπ σετ σε σκουοτ ξέρει σε τι αναφέρομαι), την άλλη μέρα μηδέν πιάσιμο. Θα μπορούσες να αλλάξεις κι εσύ πρόγραμμα Τζέθρο όπως κάνω εγώ ή όπως σου είπε ο Άλεξ ώστε να γυμνάζεται δύο φορές τη βδομάδα η κάθε μυική ομάδα και να φύγει το πιάσιμο. ------------------------- Jumping Jacks με βαράκια για ΗΙΙΤ, ωραία φάση. Γυμνάζεται η καρδιά, δυναμώνουν και τα χέρια. Σε γενικές γραμμές, αν η αεροβική δεν έχει το στοιχείο της δύναμης μέσα της -όπως το κλασσικό τρέξιμο- μου φαινεται απίστευτα βαρετή -εξαίρεση το τρέξιμο στο βουνό βεβαίως.
Liverpool89 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Μαργαριτα μια χαρα εισαι.Φωτη παλι ξυπνησε η αρκουδα; στο θεμα φαγητου αναφερομαι.Εγω να γραψω για χτες τι εφαγα .Πρωινο βρωμη μαζι με γαλα κασιους.Μεσημέρι τρια μπιφτεκια με παπατες φουρνου, ενα μιλκσεικ μπανανα γαλα σκουπ πρωτεινης, αμυγδαλα ωμα.Αλλα τρια μπιφτεκια με πατατεςΠηγα σε τοπικο πανηγυρι, παραγγειλα δυο σαντουιτς ενα πανσετα με κρεμμυδι ντοματα, ακομα ενα σουβλακι το ιδιο, ειμαι τοσο καντεμης που η κοπελα μου ενω παραγγειλε δυο εφαγε το ενα. Το αλλο πηγε στην ανακυκλωση--> βλεπε κοιλια μου..χαχχαχα εβγαλα τις πατατες φυσικα.Πρεπει να βρω δουλεια κοιμαμαι πανω απο δεκα ωρες το πρωι τρεις το μεσιμερι. Ουτε σε αγωνες να σκοπευα να κατεβω 2
wizzy Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Μαργαριταρόνι, μπράβο σου! Καμία σχέση το "πριν" με το "μετά"! Η διαφορά προς το καλύτερο είναι εμφανέστατη! 1
Vapir Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 περιμένω που λέτε να με πληρώσουν να πάω για full checkup και μια βόλτα απο ενδοκρινολόγο , τα σπυράκια συνεχίζουν την εμφάνιση τους στους ώμους και που κ που στην πλάτη , απο ακμή έχω βγάλει στην πλάτη αλλα ελάχιστη , πριν βγουν έχω mood swings και νιώθω οτι ανεβάζω θερμοκρασία στα ύψη , τι σκατά..τέσπα και που λέτε με όλες αυτές τις παπάτζες έχω πέσει πολύ , δεν έχω ενέργεια ούτε όρεξη και ίσα που βγαίνουν οι προπονήσεις μου τουλάχιστον μέχρι να πάω να δω τι φταίει να το διορθώσω , περιμένω πως και πως να φύγει η ζέστη να πηγαίνω μεσημέρι για προπόνηση γιατι πρωι πρωι 1 ώρα αφότου ξυπνάω πριν τη δουλειά δεν μπορώ , σιχάθηκα βρήκα ευκαιρία μέσα στο low energy του πράγματος (ακόμα κ αν φάω πολύ) να κάνω λίγη διαιτούλα γιατι τους τελευταίους μήνες έτρωγα τα πάντα όλα για να μπορώ να λειτουργήσω , η κατάσταση ηταν fucked up 1-2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον γινόμουν χάλια και μέχρι να συνέλθω πάλι τα ίδια, κόντεψα να πάθω και θερμοπληξία και ήταν το κερασάκι στην τούρτα . τέσπα , το θέμα είναι οτι καθαρίζω να είμαι έτοιμος για χειμωνιάτικο bulk , όμως αυτή τη φορά δεν θα προσπαθήσω να βάλω κιλά γρήγορα , θα το πάω αργά κ καθαρά να μη χρειάζομαι ιδιαίτερο καθάρισμα , κουράστηκα.26 Αυγούστου (πριν 7 μέρες)31 Αυγούστου (πριν 2 μέρες) κλασικά πρώτα φεύγουν τα νεράκαι μια σημερινή στο ξύπνημα (που φαίνεται και η διαφορά με το bloat που παθαίνω μέσα στη μέρα με πεντακάθαρη διατροφή.για να δούμε τι θα πει ο ενδοκρινολόγος . για άγνωστο λόγο χθες με πονάγανε οι κοιλιακοί κ με πήγε μέντες οτι έγινε καμια μαλακία , αν και 1,5 χρόνο μετά απο την εγχείρηση αποκλείεται να πάθουν τώρα κάτι , τέλος πάντων αερόβια δεν κάνω , θα κάνω το χειμώνα , αν κάνω και αερόβια καλοκαιριάτικα σίγουρα θα αρρωστήσω. edit : είπα τόσα κακά , δεν είπα το θετικό , τελικά δεν έχω τόσο χαμηλή πίεση , το μηχάνημα ήταν για τον πέο , με λίγο αλατάκι στο μεσημεριανό-βραδινό ήρθα στα ίσια μου. 9
Zaknafein Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Jumping Jacks με βαράκια για ΗΙΙΤ, ωραία φάση. Γυμνάζεται η καρδιά, δυναμώνουν και τα χέρια. Σε γενικές γραμμές, αν η αεροβική δεν έχει το στοιχείο της δύναμης μέσα της -όπως το κλασσικό τρέξιμο- μου φαινεται απίστευτα βαρετή -εξαίρεση το τρέξιμο στο βουνό βεβαίως. Δεν είναι απαραίτητο το βουνό - και σε ανηφορές/κατηφόρες εντός πόλης μπορείς να κάνεις δουλειά με ανοίγματα/σπριντάκια για να ξεφύγεις απ'την βαρεμάρα του σταθερού ρυθμού. @Φώτη Αυτές είναι προμήθειες πολέμου - τι γεύση είναι η ΟΝ;
yannis27gr Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2015 Μαργαρίτα σούπερ μπράβο, ξεχαςα πριν να το γράψω! Ρεβόλβερ, το Αλκυων που πήγατε ειναι στο Μαλεμε; Ρε φίλε, δίπλα εμενα. Καλά, η Κρήτη τα σπάει, ζεις σε πολύ ευλογημένο τόπο. Απιςτευτη θαλαςςα (οποιος λέει πως σαν τη Χαλκιδική δεν έχει ειναι άσχετος), φιλόξενοι άνθρωποι, υπέροχα τοπία. 3
Προτεινόμενες αναρτήσεις