Liverpool89 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Αλεξ μπραβο... κοιλιακους να δειξεις και τελος. Ο Μαμαλος απλα μας δειχνει την δυναμη της ψυχης. Πηρε η μανα μου να φαει βρωμη το βραδυ. Το πρωι που σηκωθηκα μου λεει καλα μες τι βρωμη ειχε μια παραμανα, παραλιγο να την καταπιω. Λεω κοιτα θα την παθαιναμε απο την βρωμη, πρωινιατικα. 3
Zaknafein Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Την Τρίτη μπαίνω μέσα,είμαι σχεδόν σίγουρος ότι θα πέσω πολύ αλλά θα προσπαθήσω με βασικές bodyweight ασκήσεις να κρατηθώ και μετά στη μονάδα να γραφτώ σε γυμναστήριο ή αν με αφήνουν στο στρατόπεδο. Καλή θητεία! Για το στρατόπεδο κράτα μικρό καλάθι, ακόμα κι αν έχει γυμναστήριο 99,9% θα είναι κλειστό. +1 για #teamγάλαpower αλλά όχι με την πρωτεΐνη, παραείναι τούρμπο ο συνδυασμός Με βρώμη κ μπισκότα (η/και με παγωτό) όμως είναι μια χαρά! Η παραμάνα πως βρέθηκε μες στην βρώμη; 3
Mau-Maus Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Αλέξ ωραίος παίζει να είσαι στην καλύτερη σου όσο σε ξέρω εδώ Και δεν σε έχω αναλάβει ακόμη σε φίλε 1
alex_000 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Αλέξ ωραίος παίζει να είσαι στην καλύτερη σου όσο σε ξέρω εδώΚαι δεν σε έχω αναλάβει ακόμη σε φίλε ναι ρε σίγουρα είμαι στα καλύτερα, ούτε συζήτηση. Πιστεύω έχω ακόμα, άλλαξαν πολύ τα πράματα τελευταίους 2 μήνες κατάφερα περισσότερα από ότι όλο τον προηγούμενο χρόνο. Το δεν σε έχω αναλάβει είναι σχετικό. Το πρόγραμμα που προτείνεις κάνω, κάθε μέρα γάμπες και abs κάνω, εσύ με είπες περισσότερο για το συμπλήρωμα από πμ, ντάξει πόσο ακόμα.. H διατροφή μου είναι καθαρή ούτε cheat δεν κάνω.. ζήτημα να έχω 50 θερμίδες απόκλιση την μέρα όλα μετρημένα. Τώρα αυτό τον καιρό ήμουν ίδια κιλά για 3 εβδομάδες και έβαλα άλλες 150 θερμίδες την μέρα, οπότε καταλάβαίνεις με πόση προσοχή και πόσο καθαρά ανεβαίνω. τα drop set δεν τα κόβω ακόμα και αν έρθει ο θεός κάτω στη γη 1
Mau-Maus Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Αυτό το λες γιατί ξέρεις οτι δεν υπάρχει χαχα!! Τσιμπάω την ευκαιρία από τα μαλλιά για να πω το θεϊκό 'θέλω να δω τον Χριστό στην γη μόνο και μόνο για να αντικρίσω τον φόβο ζωγραφισμένο στα πρόσωπα όλων παπάδων του κόσμου.. ' 5
manzah80 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2015 καλα σημερα του γαμησα την μανα παιζει να κανα 50 σετ.Εισαι ετοιμος για να βαλεις μαζες αλεξ. 1
alex_000 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Μέχρι ένα 5 κιλό ακόμα με παίρνει αλλά για να κρατήσω χαμηλά το λίπος θα μου πάρει μια δεκαετία 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Αυτό το λες γιατί ξέρεις οτι δεν υπάρχει χαχα!! Τσιμπάω την ευκαιρία από τα μαλλιά για να πω το θεϊκό 'θέλω να δω τον Χριστό στην γη μόνο και μόνο για να αντικρίσω τον φόβο ζωγραφισμένο στα πρόσωπα όλων παπάδων του κόσμου.. ' Εμένα πάλι με αρέσει το άλλο που λέει: Πάνω από 4000 θεοί λατρεύονται αυτή τη στιγμή αλλά μη μασάτε, ο δικός σας είναι ο αληθινός Άλεξ, δείχνεις το δρόμο! 2
manzah80 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Μέχρι ένα 5 κιλό ακόμα με παίρνει αλλά για να κρατήσω χαμηλά το λίπος θα μου πάρει μια δεκαετία Μην με ξενερωνεις ρε τι πεντακιλο τι υψος εχεις?Οταν δεν επερνα φαρμακο στα 95 κιλα ειχα αρκετα χαμηλο λιπος αλλα επαιρνα πολλα συμπληρωματα.Στο υψος μου πανω κατω πρεπει να σαι.103 ημουνα οταν μπηκα στο χυμο
Liverpool89 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Θελω να το ρωτησω καιρο. Οι ξενοι γιατι προτειμουν σοδα αντι για νερο; τι διαφορα εχει; σε θρεπτικοτητα; Φυσικους χυμους κατα την διαρκεια της προπονησης κανει να κατεβαζουμε;
manzah80 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Η σοδα εχει ανθρακικο αρα δεν κανει για ατομα που αθλουνται.Το ανθρακικο τρωει οξυγονο απο τον οργανισμο σου.Οτι θες πιες εγω τρωω και πρωτεινομπαρες ενω κανω βαρη
Mikeasdf Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Θελω να το ρωτησω καιρο. Οι ξενοι γιατι προτειμουν σοδα αντι για νερο; τι διαφορα εχει; σε θρεπτικοτητα; Φυσικους χυμους κατα την διαρκεια της προπονησης κανει να κατεβαζουμε; Εγω θελω να κανω αυτο που ειχε ποσταρει ο μαους με τα ισοτονικα ποτα κλπ και δε βρισκω πουθενα συμπυκνωμενο χυμο φρουτων.Οπου παω με κοιτανε περιεργα και λενε "εχουμε μονο ντοματας" ε αι στο διαολο στην τελικη θα βαλω ντοματοπολτο
Liverpool89 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Καντον μονο σου. Παρε φρουτα και καντα πολτο. Εχω δυο ροδιες , ουτε ενα ροδι δεν εχουν. Με γυρισε το μυαλο. Βλεπω να πηγαινω στον θειο μου και να τα κατεβασω ολα
manzah80 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2015 Ντοματοπολτο?καλη τυχη να το πιεις αυτο το πραγμα
Προτεινόμενες αναρτήσεις