dimitra_m3 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 25 φορες πανω απο το κανονικο ειναι ανουσιο? προφανώς και ναι.... οι φ/τ των αιματολογικών δεν αναφέρονται σε αθλούμενους, αλλά στον μέσο όρο των απλών ανθρώπων. όταν πας να κάνεις εξετάσεις φροντίζεις να έχεις κάνει μια Χ προεργασία... για έναν αθλούμενο είναι απαραίτητη η παύση εξετάσεων από 3 έως 7 μέρες (ανάλογα τον καθένα μας) και κάντε κάνα υπέρηχο triplex καρδιάς .... ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ
bosei Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 I'm back bitches. Ορκίστηκα σήμερα και έχω άδεια μέχρι 21. Μετά έκατσε έτσι και πάω να βρω τον Άλεξ στη Κύπρο. Υ.Γ. 1500 ειδοποιήσεις...δεν έχω ιδέα τι λέγατε. 8
Moderators Spect~ Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Moderators Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 I'm back bitches. Ορκίστηκα σήμερα και έχω άδεια μέχρι 21. Μετά έκατσε έτσι και πάω να βρω τον Άλεξ στη Κύπρο. Υ.Γ. 1500 ειδοποιήσεις...δεν έχω ιδέα τι λέγατε. http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/?p=54646036
bosei Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/?p=54646036 Α, με περιμένατε . In other news, το φαγητό γάμαγε και γύρισα πάλι καλά 1 κιλό πάνω.
bosei Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Μπος πας κυπρο; Καλα θα ναι. Ναι, δεν το δήλωσα αλλά με πήρανε στην προεπιλογή οπότε λέω δεν γαμιέται...
Liverpool89 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Ναι ετσι κανουν. Εισαι πολυτεκνος;, δεν πειραζει, ουτε λεωφορεια τιποτα, αεροπλανο και σπιτι.
Mikeasdf Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Ζωαρα θα κανεις στο νησι.Πες και σε τι ταγμα θα σε στειλουν κλπ οταν μαθεις! (δηλαδη οταν κατεβεις, στην πρωτη εξοδο) 1
haris013 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 καλησπέρα παιδιά, έχω πρόβλημα και θέλω την βοήθεια σας. εδώ και μια βδομάδα μου άλλαξαν το πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Την φορά που έκανα το νέο πρόγραμμα(αυτή την Τρίτη) έφτασα στο σημείο των κοιλιακών. Οι ασκήσεις ήταν 2, κοιλιακοί πάνω σε μια μεγάλη μπάλα και μετά στο μηχάνημα, τελειώνω τα προβλεπόμενα σετ, κάνω την αποθεραπεία μου και μετά αμέσως ζεστό ντουζ για χαλάρωση. Μέχρι εδώ όλα καλά ώσπου την επόμενη το πρωί δεν μπορούσα να σηκωθώ απο το κρεβάτι!! Νιώθω να με πονάνε-τραβάνε παρα πολύ έντονα οι κοιλιακοί σε σημείο να μην μπορώ να τεντωθώ/κάτσω ίσια τον κορμό μου ακόμα και να μην μπορώ να πάρω βαθειά ανάσα γιατί πονάω. Αυτή η κατάσταση συνεχίζει μέχρι σήμερα! Τι να κάνω? πως μπορώ να βελτιώσω την κατάσταση και να "χαλαρώσω" τους μυς ? Έκανα κάτι λάθος και τραυματίστηκα? Βήχω και πονάω και δεν βλέπω βελτίωση 3 μέρες τώρα. Προφανώς δεν ξαναπήγα ακόμα γυμναστήριο
skipperas Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 12 Φεβρουαρίου 2016 Απλώς ήταν τελείως αγύμναστοι και τους "έκαψες". Σε μια-δυό μέρες το τράβηγμα που λες θα υποχωρήσει.
Mau-Maus Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Απλα ο γυμναστής που πας ειναι μεγάλος μαλάκας ειναι για κλωτσιές δεν εχεις γυμναστεί ποτε στην ζωη σου και σε εβαλε απ ευθείας πανω στην μπαλα η οποια τους πιανει παρα πολυ τους κοιλιακούς και είναι για προχωρημένους γι αυτο πονάς, μην φοβάσαι λογικά δεν ειναι τίποτα θα περάσει , συνέχισε να πήγαινες άπλα κανε τους πολυ χαλαρά οχι στην μπαλα ουτε στο μηχανημα , αλλα ξάπλωσε σε εναν πάγκο κοιλιακών .. Μακριά απο τον βλάκα που σου βγάζει προγράμματα θα σε καταστρέψει αυτος. 3
haris013 Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Απλα ο γυμναστής που πας ειναι μεγάλος μαλάκας ειναι για κλωτσιές δεν εχεις γυμναστεί ποτε στην ζωη σου και σε εβαλε απ ευθείας πανω στην μπαλα η οποια τους πιανει παρα πολυ τους κοιλιακούς και είναι για προχωρημένους γι αυτο πονάς, μην φοβάσαι λογικά δεν ειναι τίποτα θα περάσει , συνέχισε να πήγαινες άπλα κανε τους πολυ χαλαρά οχι στην μπαλα ουτε στο μηχανημα , αλλα ξάπλωσε σε εναν πάγκο κοιλιακών .. Μακριά απο τον βλάκα που σου βγάζει προγράμματα θα σε καταστρέψει αυτος , ελεος χάθηκαν ενα εκατομμύριο διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών , στην μπάλα πηγε και σε έβαλε απο την πρώτη βδομάδα ο απιθανος.. να πάω αύριο προπόνηση δηλαδή? Δεν θέλω να το κάνω χειρότερο γιαυτό ξαναρωτάω. επίσης του είπα οτι θα πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα και ουσιαστικά το πρόγραμμα είναι χωρισμένο σε 2 μέρη Α+Β. μια μέρα το Α μια μέρα το Β κλπ , αν καποιες φορές δεν προλαβαίνω να βγάζω 4 προπονησεις την εβδομαδα να του πω να μου το αλλαξει ή μπορει να δουλέψει το ιδιο πρόγραμμα? επίσης έχω παρατηρήσει και εγώ οτι δεν με προσέχουν ιδιαιέτερα και αναγκάζομαι να τους κυνηγάω εγώ στο γυμναστήριο για να τους ρωτάω για τις ασκήσεις κλπ καθώς δεν ξέρω τις τεχνικές και μια φορά που μου τις έδειξαν δεν αρκεί προφανώς, το θέμα είναι οτι φαίνεται να "δυσανασχετούν" σαν να ενοχλούνται κάθε φορά που τους ρωτάω με αποτέλεσμα να έχω αποθαρυνθεί τώρα.(για να μην παρεξηγηθώ δεν είμαι κανας πρίξας να ρωτάω και να τους απασχολώ συνεχώς, πχ προχθές που έκανα το νέο πρόγραμμα τους ρώτησα 2-3 φορές για κάποιες ασκήσεις ) ενώ το γυμναστήριο είναι απο τα καλύτερα εδώ μάλλον λόγο κόσμου δεν δίνουν την απαραίτητη προσοχή...
Mau-Maus Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 13 Φεβρουαρίου 2016 Να πας ναι , το πιάσιμο αυτο που αισθανεσαι περνάει οσο τους γυμνάζεις οχι οσο τους αφήνεις ! θα το δεις κ συ στην πράξη αν πας αύριο πως όσο τους γυμνάζεις τόσο θα σου περνάει ο πόνος , απλά πολύ χαλαρά και σε καμιά περίπτωση ουτε στην μπάλα ουτε στο μηχάνημα ! Δυσανασχετούν άλλα οταν τους διώχνουν και ψάχνουν για δουλειά και δεν τους παίρνει κανείς, μετά κλαίνε και βρίζουν το γαμημένο το αφεντικό ! ρε ουστ !!! 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις