Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Καθε 3-4 μηνες το προγραμμα που ακολουθω (freeletics) σου βγαζει μια "Hell Week" 2-3 προγραμματα καθε μερα για 7 μερες. Επιπονο και εξαντλητικο αλλα φτανεις στο τελος και λες αξιζει τον κοπο.

 

Σημερα Δευτερα "Aphrodite"

 

50 burpees

50 squats

50 situps

 

και αλλα 4 σετ με 40 30 20 10 επαναληψεις σε 26 λεπτα.

 

Το απογευμα "Venus"

 

50 pushups

20 situps

50 squats x4

 

Μπορει να φαινονται ευκολα αλλα αν εχεις αντιπαλο τον χρονο και προσπαθεις να τα κανεις χωρις παυσεις γρηγορα καταλαβαινεις ποσο κουραστικο μπορει να ναι...

 

 

 

  • Like 1
Δημοσ.

Γιάννη δες αν έχει το gym κάτι μικρές πλάκες (2,5 κιλών) που μπαίνουν στις τροχαλιες. Αν δεν έχει βάλε έναν αλτηρα 2 κιλών πάνω από την πρώτη πλάκα της τροχαλιας

 

Σε πιο στρατόπεδο θα σε πάνε εσένα στην Κύπρο?

Δημοσ.

Γιάννη δες αν έχει το gym κάτι μικρές πλάκες (2,5 κιλών) που μπαίνουν στις τροχαλιες. Αν δεν έχει βάλε έναν αλτηρα 2 κιλών πάνω από την πρώτη πλάκα της τροχαλιας

 

Έλειψες ;)

 

@4saken: Τι στόχο έχεις από την προπόνησή σου;

  • Like 1
Δημοσ.

έχουν πάρει κρεατίνη της muscletech 

βέβαια όλοι μπορούν να πάρουν ουσίες , λίγοι όμως θα φτιάξουν ωραίο physique , θέλει γνώσεις αλλιώς κάποιος μπορεί να καταλήξει χειρότερος απότι ξεκίνησε 

 

τι διαφορα εχει με τις υπολοιπες?ολες ιδιες δεν ειναι?

Δημοσ.

χαχαχαχα ενταξει κρεατινη,ανιμαλ πακ... σιγουρα τα εχουν τσιμπησει οι περισσοτεροι

περα απο την πλακα η κρεατινη της muscletech τι το ιδιαιτερο εχει?

δοκίμασε κ θα δεις , θα βάλεις 20 κιλά μυς σε ένα μηνα , μη πω μια μέρα 

Δημοσ.

Ειναι ρε συ νικο αυτος περιεργος, τα λες και συ.

 

Τιποτα δεν θα δεις αν δεν στρωσεις τον κωλο σου κατω να κανεις σωστη διατροφη καλη προπονηση.

 

Απο το ίντερνετ και μονο να παρεις τα πιο αναβολικα συμπληρωματα το μονο που θα καταφερεις θα ναι να κρεμασεις σε λιγο καιρο, να βαρυνεις τα οργανα του οργανισμου σου.

 

Κοψε τα τι κανει το ενα τι κανει το αλλο και φαε πολυ, σωστα και προπόνηση οπου το μυαλο θα ναι εκει, οχι να κανεις ζογκλερικα, επειδη το κανουν οι αλλοι.

Δημοσ.

Ειναι ρε συ νικο αυτος περιεργος, τα λες και συ.

 

Τιποτα δεν θα δεις αν δεν στρωσεις τον κωλο σου κατω να κανεις σωστη διατροφη καλη προπονηση.

 

Απο το ίντερνετ και μονο να παρεις τα πιο αναβολικα συμπληρωματα το μονο που θα καταφερεις θα ναι να κρεμασεις σε λιγο καιρο, να βαρυνεις τα οργανα του οργανισμου σου.

 

Κοψε τα τι κανει το ενα τι κανει το αλλο και φαε πολυ, σωστα και προπόνηση οπου το μυαλο θα ναι εκει, οχι να κανεις ζογκλερικα, επειδη το κανουν οι αλλοι.

ναι ρε αυριο θα πηγαινα να την επερνα...χαχααχαχ

  • Like 1
Δημοσ.

Ειναι ρε συ νικο αυτος περιεργος, τα λες και συ.

 

Τιποτα δεν θα δεις αν δεν στρωσεις τον κωλο σου κατω να κανεις σωστη διατροφη καλη προπονηση.

 

Απο το ίντερνετ και μονο να παρεις τα πιο αναβολικα συμπληρωματα το μονο που θα καταφερεις θα ναι να κρεμασεις σε λιγο καιρο, να βαρυνεις τα οργανα του οργανισμου σου.

 

Κοψε τα τι κανει το ενα τι κανει το αλλο και φαε πολυ, σωστα και προπόνηση οπου το μυαλο θα ναι εκει, οχι να κανεις ζογκλερικα, επειδη το κανουν οι αλλοι.

 

τι αναβολικά συμπληρώματα  ? τι θα κρεμάσει ? τι θα βαρύνει ? ααααααααααααααααααχχαχα   :-D  :-D  :-D  :-D  :-D 

its a joke dude , google it 

Δημοσ.

 

τι αναβολικά συμπληρώματα ? τι θα κρεμάσει ? τι θα βαρύνει ? ααααααααααααααααααχχαχα :-D :-D :-D :-D :-D

its a joke dude , google it

Καλα νικος εμενα στα παπαρια μου αν παρει, εγω δεν μίλησα μονο για το συγκεκριμενο. Ας ψαχτει αυτος στο google, που ενδιαφερεται.

 

Τωρα οσο και αστειο να σου φαινεται, γινονται κι αυτα, να νομιζουν οτι το συμπληρωμα που πηρε ο ταδε τον εκανε ετσι και εχουν αυτη την ψευδαίσθηση.

Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...