Das Fitness Thread #1

[Vapir]

εκ των υστέρων πωτς γένεν αυτό; τους περνάς ηλεκτρόδια και μετράς τάση σαν τις πατάτες;

calorie count microwave 

[opera]

Kλασικο καλοκαιρινό φαγητό σημερα μιας και ειχε 25 βαθμούς θερμοκρασία ,φαβα με μπόλικο τονο.

Βλέπετε οτι τρώω σε πιατέλα πια ,εσκασα !

Τον τόνο σε κονσέρβα  να τον τρώτε με μέτρο,ο τόνος έχει  υδράργυρο και οι κονσέρβες έχουν δισφαινόλη.

[snow22]

Κωστα, ωραιος.

 

Δεν ημαστε εδω μονο για να κραζουμε. ;-)

 

Τωρα αν εβαλες τοσα κιλα στην θεση σου θα σταθεροποιουσα για κανενα μηνα την διατροφη στις τωρινες θερμιδες για να δειξουν πιο καλα τα σχηματα.

 

Εκανα παππουτσακια να φαω σημερα. Σε λαδοκολλα, χωρις λαδι, σαλτσες, ειναι απο τα φαγητα που δεν μπορεις να υπολογισεις καθολου θερμιδες. Απλα ξερω οτι το κανονικο εχει 588

αχχαχααχαχχαχαχααχαχχααχ

 

και εγω αυτο σκεφτομουν γτ λογικα θα ανεβηκα και σε λιπος,οταν ξεκινησα ημουν στο 15,5% θα παω να κανω μια λιπομετρηση απο περιεργια να δω ποσο πηρα

αμα εχω πανω απο 17-18% θα βγαζω θερμιδες συντητηρησης για κανεναν μηνα 

Επεξ/σία 17 Φεβρουαρίου 2016 από kostas.mouts4

[yannis27gr]

Άσε τις μετρήσεις, μούφα ειναι. Πιο απλή μέθοδο: άμα φούσκωσε η κοιλιτσα, σταματάς bulking και κανεις recomp με τι να μαζευτεί.

[alex_000]

 

 

https://www.dropbox.com/s/czdahgx3p5xuicx/DSC_0020.JPG?dl=0

 

 

 

 

 

I expected less , ωραίος. 

 

-----------------------

 

Είχα να κάνω squat 6 μήνες λόγω άσχημου πιασίματος μέσης. Έκανα σχεδόν κάνα μήνα μόνο όργανα να την στρώσω. Μέτα έκανα 2 εβδομάδες Romanian deadlift να πάρει πάνω της.

 

Χτες ξανάκανα squat πήγα μέχρι 85x10 βαθιά. Δεν είναι κάνα σπουδαίο βάρος αλλά γόνατα και μέση gg.. it feels good man.

[Votritis]

Τον τόνο σε κονσέρβα  να τον τρώτε με μέτρο,ο τόνος έχει  υδράργυρο και οι κονσέρβες έχουν δισφαινόλη.

 

 Ο οργανισμός μου πρέπει να ειναι φουλ σε   υδράργυρο και  δισφαινόλη !

Μιας και μιλάτε για μετρήσεις ,σε περιοδο που θες να παρεις ογκο ποσο  υδατάνθρακα πρέπει να παίρνεις(ανά κιλό σώματος ) πχ ρύζι άβραστο πόσα γραμμάρια  την μερα?

[Liverpool89]

Οχι ρε νικ, δεν εχω μηχανημα.

 

Κλαιν.

 

Ειχε βγαλει το λιντλ μια ζυγαρια που σου ελεγε τις θερμιδες πολλων φαγητων αλλα δεν την πηρα.

 

Απο το κινητο. Ζυγιζω και βαζω εκει τι τρωω. Εχει ακομα να σκαναρεις την συσκευασια οπου εχει τα πιο πολλα προιοντα, ζυγιζεις και βαζεις γραμμάρια

[snow22]

Άσε τις μετρήσεις, μούφα ειναι. Πιο απλή μέθοδο: άμα φούσκωσε η κοιλιτσα, σταματάς bulking και κανεις recomp με τι να μαζευτεί.

Όντως φουσκώσαι,αποθηκεύεται καί τό λίπος ιδιαίτερα στην κοιλιά...ας σταματήσω

[dimitra_m3]

Όντως φουσκώσαι,αποθηκεύεται καί τό λίπος ιδιαίτερα στην κοιλιά...ας σταματήσω

Τραβα πιασε πλεξιμο παλικαρι μου, δν ειναι αυτα για σενα

κανε 5ωρες διαδρομο τη μερα κ τρωγε σαλατες μονο

[snow22]

Τραβα πιασε πλεξιμο παλικαρι μου, δν ειναι αυτα για σενα

κανε 5ωρες διαδρομο τη μερα κ τρωγε σαλατες μονο

Λες ε;

Γιά τέννις σκεφτόμουν

Καί πριν μόνο σαλατες ετρωγα

[Mikeasdf]

Άσε τις μετρήσεις, μούφα ειναι. Πιο απλή μέθοδο: άμα φούσκωσε η κοιλιτσα, σταματάς bulking και κανεις recomp με τι να μαζευτεί.

Εγω την φουσκωνω κιαλλο

[snow22]

Εγω την φουσκωνω κιαλλο

Βάλε φωτο

[Mikeasdf]

Θα με κανουν μπαν απο το ινσομνια ασε δεν ειμαι για φωτο ακομα

[gon1332]

Τι έκανε ο πρώτος;

 

[king2009]

Κάτι τέτοια κάνουν δουλειά?

 

http://m.banggood.com/Kinesio-Tape-Sports-Muscles-Care-Therapeutic-Bandage-p-78248.html