Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Εγώ δε παίζει να βγω νύχτα σε μαγαζί που ξέρω ότι έχει ωραία κοκτέιλ και να μη πιω! Φυσικά αυτο δε γίνεται ούτε κάθε μέρα ούτε κάθε βδομάδα. Αλλά μ αρέσει να δοκιμάζω νέες γεύσεις και το θεωρώ αμαρτία να πάω σε μαγαζί που φημίζεται γι αυτο, και να πιω περιέ

[Fotis13]

Εγώ δε παίζει να βγω νύχτα σε μαγαζί που ξέρω ότι έχει ωραία κοκτέιλ και να μη πιω! Φυσικά αυτο δε γίνεται ούτε κάθε μέρα ούτε κάθε βδομάδα. Αλλά μ αρέσει να δοκιμάζω νέες γεύσεις και το θεωρώ αμαρτία να πάω σε μαγαζί που φημίζεται γι αυτο, και να πιω περιέ

Εγω παλι δεν θεωρω τιποτα αμαρτια .

Ηπια μια κοκτεηλαρα Κεφαλονια ομως μετα το περας των καταδυσεων ,black pearl  κολαση με ρουμι .

[Vapir]

Τα φαγιά και τα ποτά και τα ξενύχτια έχουν κλείσει τα καλύτερα τα σπίτια   
Προσωπικά δεν μου κάνουν κούκου τα ποτά , αυτό που λέει η Μαργαρίτα ναι , να δοκιμάσω κάτι νέο μου αρέσει κ εμένα αν και γενικά δεν πίνω όπως ακούω άλλους για να γίνουν λιώμα , μπορώ να σκεφτώ καμια 10ριά άλλα πραγματάκια που θα μου δώσουν πραγματική εμπειρία και θα είναι κάτι που θα το θυμάμαι και όχι στην καλύτερη να ζαλίζομαι και να ξερνάω. Και δεν έχουν κ θερμίδες         

[Demetra_]

εγώ λιποθυμώ από την πείνα ... που να μειώσω και τις θερμίδες με το ίδιο αερόβιο .... πφφφφ 

[margaritagr]

Τωρα εσυ το εννοείς το λιποθυμώ? καλά προφανώς δε λέω ότι ταυλιαζεσαι αλλά αν νιώθεις τόσο ερείπιο μήπως ειναι θέμα;

[Demetra_]

Τωρα εσυ το εννοείς το λιποθυμώ? καλά προφανώς δε λέω ότι ταυλιαζεσαι αλλά αν νιώθεις τόσο ερείπιο μήπως ειναι θέμα;

μάλλον δουλεύει ο καυστήρας ... έκανα και πρωινό αερόβιο οπότε, αυξάνεται η πείνα ... έχει και νύστα σήμερα ... 

ναι γενικά είμαι ερείπιο έως και τις 15.9 περίπου όπου και υποστηρίζω την διατριβή 

[margaritagr]

Κοιτά να πάθεις καμία υπερκόπωση να σε τρέχουν ρε, πρόσεχε

[revolver1990]

νερό και απλά το άλλο ανθρακούχο ή άνευ αλκοολ δεν υπάρχει ... 

πάρε μαζί καμιά πρωτεϊνη να χτυπάς στο σεικερ και να την βάζεις στο ποτό ... κοκτειλάρα

Αυτό.

Θα πάρω και εγώ πρωτεΐνη καρπούζα να την παίρνω μαζί μου στα μπιτσομπαρα(την 5κιλη). 

[yannis27gr]

Η radler πίνεται ευχάριστα, σαν αναψυκτικό είναι. Από κει και πέρα, επειδή κι εγώ έχω ουσιαστικά κόψει το αλκοόλ, υπάρχει ως επιλογή και η green cola με 0 θερμίδες. Φαντάζομαι ότι δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό, αλλά δε θα πεθάνω άμα πιω μερικές κατά τη διάρκεια του έτους.

 

Κάτι πιο σοβαρό. Τελευταία κάνω αεροβική στο στατικό ποδήλατο αλλά μετά τα 45' αρχίζει και πονά η έδρα... Να υποθέσω ότι δεν είναι καλή η σέλα ή είναι κάτι συνηθισμένο και θα περάσει με τον καιρό; 

 

Τα φώτα σας κύριοι ποδηλάτες.

[wizzy]

Κάτι πιο σοβαρό. Τελευταία κάνω αεροβική στο στατικό ποδήλατο αλλά μετά τα 45' αρχίζει και πονά η έδρα... Να υποθέσω ότι δεν είναι καλή η σέλα ή είναι κάτι συνηθισμένο και θα περάσει με τον καιρό; 

 

Τα φώτα σας κύριοι ποδηλάτες.

Πριν να σου στείλω (τροποποιημένο για σένα) το pm που έστειλα στη Δήμητρα, θα προτιμούσα να μας πει εάν "έπιασαν τόπο" αυτά που της έγραψα. Όχι τίποτα άλλο, εάν την "πήρα στο λαιμό μου", δεν είναι ανάγκη να επαναλάβω το λάθος...

 

Υ.Γ.: Ποια είναι η "έδρα";

[Επισκέπτης]

Κάτι πιο σοβαρό. Τελευταία κάνω αεροβική στο στατικό ποδήλατο αλλά μετά τα 45' αρχίζει και πονά η έδρα... Να υποθέσω ότι δεν είναι καλή η σέλα ή είναι κάτι συνηθισμένο και θα περάσει με τον καιρό;

 

Τα φώτα σας κύριοι ποδηλάτες.

Λέγοντας έδρα εννοείς τον πωπουδάκο σου; αν Ναι, συνήθεια. Αν σε πονάει στον προστάτη φταίει η σέλα Και πρέπει να σηκώνεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να αιματώνεται.

[yannis27gr]

Εδρα=Κωλος ρε παιδια

 

Θεμα συνηθειας λοιπον. ΟΚ.

[manic]

Άρχισα PPL με 2 φορές την εβδομάδα κάθε μυϊκή ομάδα Ενώ παλιά έκανα 1 φορά την εβδομάδα/μυϊκή ομάδα. Παρατηρώ οτι ενώ με το προηγούμενο πρόγραμμα την επόμενη κάθε μέρας ήμουν πιασμένος στην εκάστοτε μυϊκή ομάδα, τώρα δεν νιώθω κάτι. Είναι φυσιολογικό, όταν κάνω τις ασκήσεις φτάνω στο όριο και δεν μπορώ να αυξήσω κιλά, να αυξήσω μήπως sets?

[TEOKOS]

Από όσο ξέρω σε όλους συμβαίνει όταν γυμνάζουν 2 φορές την εβδομάδα την ίδια μυική ομάδα να υποχωρούν τα πιασίματα γρηγορότερα.

Κάποια στιγμή θα σηκώσεις περισσότερα κιλά όταν αναπτυχθούν οι μύς σου. Αρκεί να τρέφεσαι κατάλληλα.

[manic]

Από όσο ξέρω σε όλους συμβαίνει όταν γυμνάζουν 2 φορές την εβδομάδα την ίδια μυική ομάδα να υποχωρούν τα πιασίματα γρηγορότερα.

Κάποια στιγμή θα σηκώσεις περισσότερα κιλά όταν αναπτυχθούν οι μύς σου. Αρκεί να τρέφεσαι κατάλληλα.

 

Χμμ.. Η αλλαγή ήταν απότομη δηλαδή ενώ την μια βδομάδα ήμουν πιασμένος (λίγο οχι πολύ) μετα απο μέρα στήθους, όταν έκανα το πρώτο Push Day (που είχε μόνο 2 ασκήσεις στήθους) την επόμενη δεν ένιωθα τπτ.

 

Πιστεύω οτι είναι λόγο του αριθμού των ασκήσεων ενώ πρίν έκανα 4-5 τώρα κάνω μόνο 2 (βέβαια 2 φορές την εβδομάδα αντι για μια). Απλά δεν ξέρω εάν πρέπει πλέον να κάνω με μεγαλύτερη ένταση/ μικρότερα διαλείμματα κτλ.