Ποιο είναι το πρωινό σας γεύμα?

[idomeneas7]

ο κολοκυθοσπορος σε τι κανει καλο?

εχω κανα δυο σακουλια με τετοιο σπιτι.

 

Στα χέρια: αντί να τσακίζεις ποπ κορν και πασατέμπο όταν βλέπεις ταινία, τρως αλλα σπόρια που είναι καλύτερα.

[evabb]

Μικρότερα πιάτα και είσαι κομπλέ

 

το κανω και αυτο αλλα σε εστιατορια πχ αυτο ειναι αδυνατο.

[idomeneas7]

το κανω και αυτο αλλα σε εστιατορια πχ αυτο ειναι αδυνατο.

 

Ορεκτικά!

[evabb]

Ορεκτικά!

 

εσύ θες να βαλεις τον διαβολο μεσα μου ετσι; το καταλαβαινεις.

[Expertr]

<p>

Επειδή το πρωινό είναι απο τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας για μένα, τρώω το παρακάτω κάθε μέρα. Δεν υπάρχει πιο χορταστικό απο καθαρά πρωτεϊνικό γεύμα. Καμιά φορά άμα δεν βαριέμαι φτιάχνω ομελέτα με μανιτάρια και κρεμμύδι.<br />

 <br />

<br />




<br />

Χορταστικο και πρωτεινικο γευμα ΔΕΝ πανε μαζι..:/</p><p> </p><p>

Καααθε μερα τηγανηταα;;</p>

[Spect~]

το κανω και αυτο αλλα σε εστιατορια πχ αυτο ειναι αδυνατο.

σε εστιατοριο θεωρητικα ειναι μετρημενη η μεριδα οποτε δεν εχεις κατι να φοβασαι!

[thomasG4]

<p><br />

Χορταστικο και πρωτεινικο γευμα ΔΕΝ πανε μαζι..:/</p><p> </p><p>

Καααθε μερα τηγανηταα;;</p>

 

Που το άκουσες το πρώτο; Τι είναι χορταστικό; Ο υδατάνθρακας που σου δίνει κορεσμό, αλλά επειδή ο οργανισμός τον χωνεύει πιο γρήγορα μετά απο δυο ώρες πεινάς;

 

Όσο για το δεύτερο. Άμα τηγανίζεις σε λάδια που δεν έχουν καμία θρεπτική αξία, ναι είναι ανθυγιεινό. Μόνο σε βούτυρο (πιο σπάνια σε ελαιόλαδο λόγω γεύσης), που έχει κορεσμένα λιπαρά. Για αυτά που λένε για τα κορεσμένα σε παραπέμπω πιο πάνω που έβαλα δυο λινκ. Επίσης άμα τρως πολλά φρούτα, λαχανικά και ω3 λιπαρά δεν έχει να φοβάσαι για χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Τα επεξεργασμένα προιόντα είναι που δημιουργούν το πρόβλημα.

[Swimmer21]

Μπήκα εδώ χωρίς να διαβάσω τις προηγούμενες σελίδες.

 

Είπε κανείς:

 

Σεξ?

Τσιγαρο και καφες?

Καφες. ?

Ξυπναω μεσημερι οχι πρωι?

 

[mary]

Τον τελευταίο 1,5 μήνα έχω ξεκινήσει δίαιτα.

Το πρωί τρώω

-μια κρέπα βρώμης (1 ασπραδι, 1 κουταλάκι γάλα και 1 κουταλιά βρώμη αλεσμενη)

- γιαούρτι

-γαλα μισό ποτήρι

- 2 (το πολύ) φέτες γαλοπούλα

 

Πριν που με κακομαθαινε ο Αλέκος μου, μου έφτιαχνε τοστακι με γαλοπούλα και γκουντα, αυγό και γάλα

[DhZou]

Μία γουλιά νερό και αν.

Καφές (φραππέ ή νες) μετά από μιάμιση ώρα.

[Vapir]

ο κολοκυθοσπορος σε τι κανει καλο?

εχω κανα δυο σακουλια με τετοιο σπιτι.

αν και δεν τα πολυκοιτάζω αυτά δες εδώ  , προσωπικά τα έβαλα γιατι με βόλευε σαν τροφή να συμπληρώσει το πρωινό μου και επειδή μ άρεσαν σε γεύση. τρώω για να έχω ένα χ σώμα αλλα θέλω αυτό που τρώω να μου αρέσει σε γεύση  

[SOCRATIS1000]

600ml γάλα πλήρες

100gr τυρί πλήρες

40γρ ζαμπόν

35γρ φυστίκα

2 αυγά μεγάλα ολόκληρα

~250gr ψωμί ολικής

+λίγο ταχίνι

+χύμο ή φρούτα ανάμεσα

1800-2000 θερμίδες χωρισμένο σε πρώτο και δέυτερο πρωινό 

edit:πρέπει να είναι γύρω στα 90-100 γραμμάρια πρωτεινη lol

 

ενναλακτικό είναι μια κατσαρόλα φακές(250γραμ) σαν πρώτο γέυμα και τα μισα από τα παραπάνω σαν δέυτερο

θερμιδικα είμαι γύρω στις 900 στο καθένα

 

για μεσημεριανό-απογευματινό και βραδινό δε μιλάω καλύτερα......

 

Γιατι τρως τοσο πολυ?

 

[Vapir]

 

Γιατι τρως τοσο πολυ?
 

εμένα ποιο πολύ εντύπωση μου κάνει το μια κατσαρόλα φακές για πρωινό , απορώ που δεν τον πάει κόψιμο, κλανίδι θα πέφτει πάντως    
όσο για το συνολικό θερμιδικό του θέλω να μάθω τι κάνει για πόσο το κάνει και τι αποτέλεσμα είχε αυτό που κάνει 
μην σου προξενεί εντύπωση που τρώει τόσο , ίσως το χρειάζεται , ποτέ δεν ξέρεις με ποιον μιλάς , ίσως είναι αθλητής χ κατηγορίας 
 

[evabb]

σε εστιατοριο θεωρητικα ειναι μετρημενη η μεριδα οποτε δεν εχεις κατι να φοβασαι!

 

ναι για να φανε 3 ατομα   . τωρα τελευταια δεν εχω καταφερει να τελειωσω το οτιδηποτε σε εστιατοριο.

Τον τελευταίο 1,5 μήνα έχω ξεκινήσει δίαιτα.

Το πρωί τρώω

-μια κρέπα βρώμης (1 ασπραδι, 1 κουταλάκι γάλα και 1 κουταλιά βρώμη αλεσμενη)

- γιαούρτι

-γαλα μισό ποτήρι

- 2 (το πολύ) φέτες γαλοπούλα

 

Πριν που με κακομαθαινε ο Αλέκος μου, μου έφτιαχνε τοστακι με γαλοπούλα και γκουντα, αυγό και γάλα

 

ενδιαφερον αλλα ρε συ μονο το ασπραδι; θα εβαζα ολο το αυγο εγω μπας και με πιασει. την βρωμη πως την αλεθεις; στο μουλτι;

[zio10]

Μπήκα εδώ χωρίς να διαβάσω τις προηγούμενες σελίδες.

 

Είπε κανείς:

 

Σεξ?

Τσιγαρο και καφες?

Καφες. ?

Ξυπναω μεσημερι οχι πρωι?

 

Ναι έχουν γραφτεί όλα!