nicoc89 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Όχι αλλά ξεκινάω από πολύ χαμηλά, οπότε θεωρώ ότι έχω μεγάλα περιθώρια βελτίωσης μέχρι να ταβανιάσω βρε ναι , αλλα μην θεωρείς αποτυχία το να μείνεις στάσιμος για λίγο και να σηκώνεις τα ίδια κιλά , γενικά μην κοιτάς νούμερα αν η προπόνηση σου ζορίζει το σώμα σου ειναι αυτό που θες , το σώμα δεν γνωρίζει κιλά γνωρίζει ζορια και επειδή δε γουστάρει να περνάει τα ίδια ζορια ξανά προτιμά να αναπτυχθεί σε αντοχή ή δυναμη αντίστοιχα. Οπότε το +5 κιλά πάγκος το μήνα κράτα το απλά σαν στόχο κ όχι σαν "πρέπει" , όχι οτι βάζεις τρελούς στόχους , μπορείς και παραμπορείς αλλα να ξέρεις οτι κάποια στιγμή θα σταματήσεις να ανεβαίνεις με αυτό το ρυθμό , μην τρελενεσαι , έστω κ λίγο να αλλάζεις προς το καλύτερο ειναι επιτυχία! αν ησουν powerlifter μόνο τότε θα ηταν αποτυχία, απο τη στιγμή που βάζεις καλά κιλά και αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη σου αρέσει πας καλά. 3
margaritagr Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 μαργαρίτα πόσους πόντους έχεις χάσει? Δεν εχω μετρησει
Fotis13 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Όχι αλλά ξεκινάω από πολύ χαμηλά, οπότε θεωρώ ότι έχω μεγάλα περιθώρια βελτίωσης μέχρι να ταβανιάσω Με εχεις τρελανει ! 2
margaritagr Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Και εγω με τον αλπινισμο ξεκινησα μετα τα 28 χωρις υποβαθρο και για να κοκορευτω και εγω εκανα παπαδες Τετοια λεγε μου @Spect τελικα παρηγγειλα το 220 θα το εχω αυριο. Αυτο μου χε κολλησει και μ ειχε θελξει απ οταν το χα βαλει οποτε δεν επαιζε να συμβιβαστω με αλλο
gatokoritso Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 μαργαρίτα πόσους πόντους έχεις χάσει?Δεν εχω μετρησειμισές δουλειές κάνεις ήθελα σήμερα να κάνω γιόγκα/πιλατες αλλά κάτι με πείραξε και το καταραμένο το στομάχι μου με έχει πεθάνει ελπίζω να μην μου βγει σε ίωση...
Star_Light Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δυστυχως στα σχολεια δε γινεται γυμναστικη και κακα τα ψεμματα οι περισσοτεροι τοτε κοιταγαμε πως θα κανουμε κοπανα... εμεις πχ πηγαιναμε στη καντινα και τρωγαμε χαχαχα. Ειναι θεμα γονιων κυριως Θελω να πιστευω οτι ποτε δεν ειναι αργα. Αυτο που δε γνωριζω ειναι σε τι επιπεδο μπορεις να φτασεις οταν ξεκινας σε μια ηλικια πχ σαν αυτη που ειμαι εγω, 24. Ενας ανθρωπος που για πολλα χρονια ηταν εκτος αθλητισμου και με κακη φυσικη κατασταση μπορει να φτασει πχ να τρεξει ενα μαραθωνιο? να κατεβει σ αγωνες κροσφιτ? ή να πρωταγωνιστησει πχ σε καποιο αθλημα και μια σημερινη φωτο (δε ξερω πως φαινεται σ εσας, σ εμενα στο μακ με δεξι κλικ και προβολη εικονας τη δειχνει νορμαλ αλλιως παραμορφωμενη) Photo 5-9-14 - 10 25 04 π.μ..jpg και αλλη μια στην κατασταση με κρεπαλες σε φαι και πιοτο Photo 20-8-14 - 16 37 52.jpg Τι εννοεις να πρωταγωνιστησεις σε κάποιο αθλημα? αυτα τα ξέρουν οι προπονητες που κατεβάζουν παιδια σε αγωνες αυτοι μπορουν να αξιολογησουν κάτι τετοιο δεν μπορει να στο απαντησει κάποιος που ασχολειται ερασιτεχνικα με τη γυμναστική. Κατα τα αλλα ολα γινονται αλλα σιγά σιγά. Σιγα και σταδιακά ανεβαίνεις. Η κακη φυσικη κατασταση με εντατική δουλειά γινεται μέτρια μετά απο 1 χρονο(αν θες να το δουλεψεις χαλαρά και χωρις κινδυνους τραυματισμων λογω υπερκοπωσης και πιεσης του οργανισμου) και καλή μετα απο περιπου 2 χρονια. Κακη φυσικη κατασταση = ανεβαινω σκάλες και λαχανιάζω , το χιλιομετρο το βγάζω σε 6+ λεπτά κτλπ. Μέτρια φυσικη κατάσταση = περιπου 4 και 15'' με 4 και 30'' το χιλιόμετρο να το τρέξεις ή 1 και 30'' με 1 και 45'' τον καθε γύρο. Εκτος και αμα θες να αρχισουμε να υπολογιζουμε σε μίλι
margaritagr Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Ε ετσι κι αλλιως ειναι κατι που ο καιρος το δειχνει! Ερωτηση τωρα.. Δε πειναω για βραδινο αλλα δε μου καθεται καλα να πεσω ετσι για υπνο. Υπαρχουν δυο επιλογες.. 1)γιαουρτι vitaline 2% ή γαλα με βρωμη και δημητριακα fitness. Ποια κουρτινα διαλεγω; Α κι επειδη ειδα υπαρχει ενα θεμα με τον υπνο..θα κοιμηθω σε κανα δυωρο
Star_Light Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2014 Οχι δημητριακα το βραδυ και βρώμη καλυτερα να τους αποφευγεις το βραδυ τους υδατάνθρακες.
bosei Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Οχι δημητριακα το βραδυ και βρώμη καλυτερα να τους αποφευγεις το βραδυ τους υδατάνθρακες. 6
tehAllantin Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Μάγκες, είμαι ο νεός Άλεξ. Τα γόνατά μου (ειδικά το αριστερό) αρχίζουν να θέλουν απόσυρση. 3 μέρες στη νέα δουλειά και η ορθοστασία με έχει τσακίσει. Τέτοιο επίμονο πόνο δεν έχω ξαναζήσει. Καιρός για γιατρό. Αν υποπτευθώ πως δεν θα μπορώ να κάνω squat kai deadlift θα πεθάνωωω...
nicoc89 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Μάγκες, είμαι ο νεός Άλεξ. Τα γόνατά μου (ειδικά το αριστερό) αρχίζουν να θέλουν απόσυρση. 3 μέρες στη νέα δουλειά και η ορθοστασία με έχει τσακίσει. Τέτοιο επίμονο πόνο δεν έχω ξαναζήσει. Καιρός για γιατρό. Αν υποπτευθώ πως δεν θα μπορώ να κάνω squat kai deadlift θα πεθάνωωω... μηπως προσπαθείς να σηκώσεις περισότερα απ όσα μπορείς ? απο τεχνική πως πας? γιατι τα squat/deadlift δεν χαρίζουν κάστανα σε έχουν δει άλλοι και σου έχουν πει οτι ειναι κομπλέ?
Star_Light Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Εντάξει ρε παιδια αμα δεν σας αρέσει ή θεωρειτε οτι ειναι λάθος μην το ακολουθήσετε εβαλα σε κανεναν το μαχαιρι στο λαιμο μηπως? για το θεο δημοσια κουβεντα κάνουμε Σου ειπα και προχθες οτι το έχω ακουσει απο φιλους που ασχολουνται σοβαρά με αυτά και οσο να ναι τους έχω εμπιστοσυνη.
dimitra_m3 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 το θεμα δεν ειναι τι μας αρεσει κ τι οχι, αλλα το τι ειναι σε ισχυ, αληθες. απλα πρεπει παντα να ελεγχεις την πληροφορια που λαμβανεις..
Star_Light Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2014 το θεμα δεν ειναι τι μας αρεσει κ τι οχι, αλλα το τι ειναι σε ισχυ, αληθες. απλα πρεπει παντα να ελεγχεις την πληροφορια που λαμβανεις.. Εσυ γιατι δεν το τήρησες τοτε αυτο που ισχυε και έπαθες γαστριτιδες? Οι μισες σελιδες στο νετ λένε αυτο που ειπα και οι άλλες μισες αυτα που λέτε προφανως υπάρχει διχογνωμια.
Προτεινόμενες αναρτήσεις