Das Fitness Thread #1

[Zaknafein]

Είμαι προκατειλημμένος με τα salomon! Μάζεψε και άλλες γνώμες.

Δε θα ξανά αγόραζα ποτέ! Τα θεωρώ ποιοτικώς άκυρα για τη χρήση που προορίζονται.

Γιατί το λες αυτό, πόσο σου αντέξανε δλδ; Να αρχίσω να ανησυχώ για τα δικά μου;

 

Btw μετά την παρότρυνση από bosei & yianni (και με τη χρήση του myfitnesspal για να μην... ξεφεύγω) έκλεισα 10 μέρες με μ.ο πάνω από 2Κ θερμίδες / μέρα και η ζυγαριά άρχισε πάλι να πηγαίνει προς τα πάνω, έστω και διστακτικά.

[gatokoritso]

πωω εχω καιρο να φαω μπροκολο..ανετα θα εσκιζα μια πιαταρα τωρα με μπολικο λεμονι και μια ιδεα λαδακι.

[Mau-Maus]

 

 

Ο,τι και αν σου χει συμβει , βλεποντας κατι τετοιο το μονο που εχεις να κανεις ειναι να προσπαθησεις !

η υπομονη ειναι αρετη -  η επιμονη ειναι δυναμη !!!!!!

να θυμαστε οτι η ζωη δεν εχει ευνοουμενους , παρα μονο ανθρωπους που μαχονται και την διεκδικουν !!

[Panagiotis32]

Καλησπέρα σε όλους,

 

Θέλω να πάρω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής/βιταμίνες απο αυτά που έχουν στα φαρμακεία επειδή έρχεται χειμώνας και θέλω να τονώσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα για να αποφύγω τυχών ιώσεις. Επίσης εδώ και ένα μήνα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και δίνω περισσότερη έμφαση στον υγιεινό τρόπο ζωής.

 

Αυτό που με απασχολεί είναι το εξής:

Χωρίς την έγκριση κάποιου διατροφολόγου ή γιατρού, υπάρχει τυχών κίνδυνος υπερβιταμίνωσης αν πχ απο την διατροφή μου έχω ήδη κανονικά επίπεδα κάποιας βιταμίνης και με το συμπλήρωμα πάω πάνω απο το όριο?

 

Αν γνωρίζει κανείς σχετικά μ'αυτά ας μου προτείνει κάποιο.

[margaritagr]

@zak ποια σαλομον εχεις; Νομιζω εχεις πει αλλα δε θυμαμαι

 

In other news... Αρχισε να φαινεται ο τρικεφαλος, διακρινεται πεντακαθαρα. Το πιανω το χρυσουλι μου του λεω καλως ηρθες χαχαχα

[Fotis13]

πωω εχω καιρο να φαω μπροκολο..ανετα θα εσκιζα μια πιαταρα τωρα με μπολικο λεμονι και μια ιδεα λαδακι.

Σιγα το γαστρονομικο οργιο

[bosei]

 

Καλησπέρα σε όλους,

 

Θέλω να πάρω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής/βιταμίνες απο αυτά που έχουν στα φαρμακεία επειδή έρχεται χειμώνας και θέλω να τονώσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα για να αποφύγω τυχών ιώσεις. Επίσης εδώ και ένα μήνα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και δίνω περισσότερη έμφαση στον υγιεινό τρόπο ζωής.

 

Αυτό που με απασχολεί είναι το εξής:

Χωρίς την έγκριση κάποιου διατροφολόγου ή γιατρού, υπάρχει τυχών κίνδυνος υπερβιταμίνωσης αν πχ απο την διατροφή μου έχω ήδη κανονικά επίπεδα κάποιας βιταμίνης και με το συμπλήρωμα πάω πάνω απο το όριο?

 

Αν γνωρίζει κανείς σχετικά μ'αυτά ας μου προτείνει κάποιο.

 

Σχεδόν ό,τι έχουν τα φαρμακεία από πολυ-βιταμίνες είναι αρκετά under-dosed. Αυτό σε συνδυασμό με την χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα αρκετών βιταμινών τα κάνει πεταμένα λεφτά. Αν θες σόνι και ντε και σου περισεύουν κοίτα για πιό "αθλητικές" πολυβιταμίνες από εταιρίες συμπληρωμάτων.

 

Η Υπερβιταμίνωση θέλει αρκετή προσπάθεια. Πάντως καλό είναι να κάνεις ένα γενικό τσεκ-απ πρώτα να δεις και που βρίσκεσαι.

 

In other news η βλακείες πληρώνονται. "έπαιζα" με τον μεγαλύτερο bro και έφαγα μία ωραία μπουνιά πίσω στον ώμο όπου σήμερα στις άρσεις χτύπαγε το σημείο και γαμήθηκε όλη η προπόνα.

[Mau-Maus]

In other news... Αρχισε να φαινεται ο τρικεφαλος, διακρινεται πεντακαθαρα. Το πιανω το χρυσουλι μου του λεω καλως ηρθες χαχαχα

δωστου χαιρετισματα και να μου το φιλησεις και απο μενα χαχαχαχααχ

[margaritagr]

@maus του χω πει να μη δεχεται απο αγνωστους χαχαχχα

 

@bos νταξει αντε να σ ενοχλει 1-2 μερες δε θα ναι τπτ

 

 

Αααα και να πω οτι τελικα εκανα προπονα χωρις monster

[Zaknafein]

@μαργαρίτα Sense Mantra 2 (λόγω forefoot strike + προπόνηση 50-50 δρόμο-χώμα). Όσο για τα energy drinks, ο φραπές μετράει;

 

@catgirl, αυτό που είπε ο Φώτης χ1000. Dafaq δλδ, το μόνο φαγητό που αναπολώ είναι το ολόκληρο αγριογούρουνο που είχα παραγγείλει κατα λάθος όταν είχα πάει Ταλίν (η τιμή στον κατάλογο ήταν αντίστοιχη μερίδας εδώ ).

[Liverpool89]

Δεν ξερω τι λετε περι φυτικης πρωτεινης...

 

Εγω χτες εφαγα ρεβιθια και σημερα το μεσιμερι.

 

Πηγα να σκοτωσω καναδυο ατομα στην δουλεια. Ειδικα για το ενα δεν θα με χαλουσε κιολας. Ή τρωω παρα πολλα ή οσο μεγαλωνω με πειραζουν καινουργια πραγματα..

[yannis27gr]

παρολο που το μπροκολο ειναι πλουσιο τα λαχανικα δε τα τρωμε οντως για την πρωτεινη αλλα για ενα σωρο αλλα πραγματα !

ροκ αναθεωρησε , ειναι απο τα πιο ακυρα που μπορει να πει καποιος το οτι ριχνω Χ στις σαλατες και τα λαχανικα , 

καθημερινα να τρως , ουτε που μπορεις να φανταστεις  τι σου προσφερουν ..

 

Ακριβώς αυτό. 

 

 

Καλησπέρα σε όλους,

 

Θέλω να πάρω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής/βιταμίνες απο αυτά που έχουν στα φαρμακεία επειδή έρχεται χειμώνας και θέλω να τονώσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα για να αποφύγω τυχών ιώσεις. Επίσης εδώ και ένα μήνα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και δίνω περισσότερη έμφαση στον υγιεινό τρόπο ζωής.

 

Αυτό που με απασχολεί είναι το εξής:

Χωρίς την έγκριση κάποιου διατροφολόγου ή γιατρού, υπάρχει τυχών κίνδυνος υπερβιταμίνωσης αν πχ απο την διατροφή μου έχω ήδη κανονικά επίπεδα κάποιας βιταμίνης και με το συμπλήρωμα πάω πάνω απο το όριο?

 

Αν γνωρίζει κανείς σχετικά μ'αυτά ας μου προτείνει κάποιο.

 

 

Αν και τα είπε ο μπος αλλά κάπως... επιστημονικά, να στο πω πιο απλά: Οι βιταμίνες που βρίσκεις στα χάπια δεν απορροφούνται παρά σε πολύ μικρό βαθμό. 

Αν θες να δυναμώσεις τον οργανισμό σου, να τρως καθημερινά 2-3 φρούτα και 1 μερίδα λαχανικά (1 καλή σαλάτα). Προσπάθησε να έχεις ποικιλία.

 

Οι βιταμίνες του εμπορίου είναι πεταμένα λεφτά. 

[margaritagr]

Συμπληρωμα για το ανοσοποιητικο; echinacea. Φυτικο. Εχουν τα φαρμακεια αλλα εγω θα προτιμουσα σε χαπι απο μαγαζι με βιολογικα προιοντα.

 

Επισης...πολλα πορτοκαλια βιταμινη C! (Εκτος δηλ απ ολα τ αλλα φρουτα και τα λαχανικα που πρεπει να τρωμε...)

[Spect~]

Μαργαρίτα στιμενο λεμόνι με νερό. Το λεμόνι έχει Πιο πολύ βιταμίνη από το πορτοκαλί

[TriLoBiTe]

Μαργαρίτα στιμενο λεμόνι με νερό. Το λεμόνι έχει Πιο πολύ βιταμίνη από το πορτοκαλί

 

Mπύρα radler πιάνεται?