Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Καλημερες!

Χτες ηταν η πρωτη υπαιθρια προπονηση χωρις ζεστη Αν δεν ανεβασω σημερα πυρετο θα ειμαι ευχαριστημενη!

 

Σημερα εχει Αγιο Κοσμα, ξυπνησα στις 7:30. Μου λεει ο μπαμπας μου τι λοξα ειναι αυτη που επαθες δε καταλαβαινω, για διαβασμα ποτε δε ξυπνας τεροια ωρα

[Spect~]

μαργαριτα θα δεις οτι οσο πιο πολυ κανεις προπονηση στο κρυο τοσο πιο ανθεκτικη θα εισαι

δεν παθαινεις τιποτα!!

[yannis27gr]

σαββατο μαθημα μεχρι μεσημερι.Αλλα μεσα σε ενα σ/κ τι να κανεις και ποσο δουλεια θα κανει?

Επισης δυστηχως δεν μπορω να κανω καμψεις,ελξεις λογο καποιον θεματων μονο ασκησεις με μπαρα οι οποιες νομιζω οτι γυμναζουν μικροτερη ομαδα μυων?η δεν ειναι το ιδιο αποδοτικες?

 

Θα κάνεις το 5*5 του Ντάκον (ψάξε κανα μήνυμα του και δες την υπογραφή του), κάθε Σ/Κ ως συντήρηση. Έχει μέρα Α και μέρα Β, θα κάνεις την Α το Σαββάτο και τη Β την Κυριακή. Θα κάνει δουλειά.

 

Όσο για τη διατροφή, μπορείς να ετοιμάζεις την Κυριακή διάφορα υγιεινά κεικ και μπισκότα με βρώμη, ταχίνι, κτλ για να τρως το απόγευμα ανάμεσα στη δουλειά και το μάθημα. Καλό πρωινό και φρούτα/λαχανικά ενδιάμεσα μέχρι να γυρισεις βράδι σπίτι και να φας σωστά.

 

Δε θα είναι εύκολο με τέτοιο ωράριο, Θέλει πείσμα και προσήλωση στον στόχο. Άμα τα χεις, θα τα καταφέρεις.

[Star_Light]

μαργαριτα θα δεις οτι οσο πιο πολυ κανεις προπονηση στο κρυο τοσο πιο ανθεκτικη θα εισαι

δεν παθαινεις τιποτα!!

 

Ναι ρε ... επειδη πηγα και εγω χθες για προπονηση τους ειδα κάποιους με τα μακρυμάνικα. Ελεος? αφου δεν εκανε κρυο :/

 

chrisxkar οι κάμψεις κάνουν πολυ καλη δουλειά πάντως. 

Καλημερες!

Χτες ηταν η πρωτη υπαιθρια προπονηση χωρις ζεστη Αν δεν ανεβασω σημερα πυρετο θα ειμαι ευχαριστημενη!

 

Σημερα εχει Αγιο Κοσμα, ξυπνησα στις 7:30. Μου λεει ο μπαμπας μου τι λοξα ειναι αυτη που επαθες δε καταλαβαινω, για διαβασμα ποτε δε ξυπνας τεροια ωρα

 

Υπάρχουν συγκεκριμένοι λογοι που ανεβάζει κάποιος πυρετό πχ σε περιπτωση γενικευμένης μικροβιακής μολυνσης ο οργανισμος έχει τον μηχανισμο αυτον ωστε να δυσκολέψει τις συνθήκες αναπαραγωγής των μικροβίων. Πυρετο δεν παθαινεις επειδη έκανε κρυο απεξω ας πουμε εκεινο που μπορεις να πάθεις απο την διαφορά θερμοκρασιας εξωτερικού περιβάλλοντος και σώματος ειναι η υποθερμια. Αλλα το τελευταιο ειναι αμα πέσεις σε παγωμένη θάλασσα. Να βγεις με κοντομάνικο στους 20 βαθμους δεν ειναι θέμα θα συνηθισεις και μετα θα βγεις και στους 15 κ.ο.κ 

[Spect~]

εγω αυριο εχω αγωνα στο βουνο 8.30 το πρωι! θα τρεξω με σορτσακι και κοντομανικο

[margaritagr]

Κλασσικη περιπτωση βλαβης...... :p

 

(Πλακα κανω ε!)

[Star_Light]

 

 

[Spect~]

αα ρε !!! οταν κατεβω αθηνα θα σας μαζεψω ολους τους αθηνεζους να παμε να τρεξουμε βουνο να δειτε την καυλα του βουνου

[Star_Light]

αα ρε !!! οταν κατεβω αθηνα θα σας μαζεψω ολους τους αθηνεζους να παμε να τρεξουμε βουνο να δειτε την καυλα του βουνου

 

Πάμε Πάρνηθα? 

[Liverpool89]

Μαζεψε τους να πατε σε καμια ταβερνουλα πιυ τα κανει στα καρβουνα να του τελειωσετε το εμπορευμα..

 

Αλλα ξεχασα εισαι χορτοφαγος...

[Spect~]

Πάμε Πάρνηθα? 

καλα κατσε να ξαναρθω αθηνα και βλεπουμε που θα παμε

 

λιβε εχω θα φαω μανιταρια ;p

[margaritagr]

Πλιγουρι τρωτε; Και αν ναι πως το φτιαχνετε;

[Mau-Maus]

σαββατο μαθημα μεχρι μεσημερι.Αλλα μεσα σε ενα σ/κ τι να κανεις και ποσο δουλεια θα κανει?

Επισης δυστηχως δεν μπορω να κανω καμψεις,ελξεις λογο καποιον θεματων μονο ασκησεις με μπαρα οι οποιες νομιζω οτι γυμναζουν μικροτερη ομαδα μυων?η δεν ειναι το ιδιο αποδοτικες?

θεματα οπως ?  αν θες απαντα για να σε βοηθησουμε στις ασκησεις που πρεπει η δε πρεπει να κανεις !

[Star_Light]

Πλιγουρι τρωτε; Και αν ναι πως το φτιαχνετε;

 

Οχι το σιχαινομαι μαζι με μπάμιες αγκινάρες και τραχανά 

[Liverpool89]

εγω τρωω.

 

Απλα το βραζω, το αφηνω, λιγο λεμονι και ειναι κομπλε...