Das Fitness Thread #1

[Dakonblackblade]

Όχι wraps ρε συ. Sleeves. 

[therock]

Knee sleeves, wraps τι παιζει εκει? Εγω σε βαθια squat με 80+ κιλα σαν να λυγιζει καπως το αριστερο μου γοναρο, και να νιωθω καπως τις αρθρωσεις? Πρεπει να κοιταξω και γω για κατι τετοιο?

[Dakonblackblade]

Τα wraps είναι πιο φτηνά και δίνουν δυνατότερη βοήθεια στο squat. αλλά δε μπορείς να τα φοράς και όλη την ώρα. Τα knee sleeves ζεσταίνουν το γόνατο και το κρατάνε σταθερό και μπορείς να τα έχεις μόνιμα στο γυμναστήριο και για Deadlift κλπ. κλπ. Αν υπάρχει θέμα λίγο με τα γόνατα ή έστω τα φοβάται κανείς τα knee sleeves ενδύκνεινται

[alex_000]

Όχι wraps ρε συ. Sleeves. 

 

έχω knee sleves και πολύ καλά κιόλας. Τα φορούσα πολύ καιρό σε όλη την προπόνηση όσο πονούσα. Τώρα που ο πόνος σταμάτησε τα σταμάτησα. Θέλω να δυναμώσει το πόδι χωρίς βοήθεια (επειδή υπάρχει τραυματισμός)

 

τα sleeves στο squat όταν έπαιζε ο πόνος δεν κάναν τίποτα..

[alex_000]

Παρήγγειλα τα adipower  τελικά 210 euro. Δεν χρεώνει μεταφορικά το http://www.sportsshoes.com/για εντός Ευρώπης. Ωραίο site. 

[Spect~]

ναι ειναι οντως καλο σαιτ αλεξ και τα στελνει και πολυ γρηγορα!! 

[therock]

Προτασεις για Κανα καλο heart rate monitor χειρος?

[kuzko21]

Εγώ οταν το χρειάστηκα , πήγα και πήρα αυτο...http://www.skroutz.gr/s/2580751/Beurer-PM26.html

Ειναι ιατρική μάρκα , δεν ξερω αν ειναι γνωστή γενικα στον κόσμο του fitness και των δρομέων , anyways , ακομα δουλεύει τέλεια και δεν εχω κανένα παράπονο...όχι είχα τις τρελές απαιτήσεις βέβαια αλλά με βόλεψε/βολεύει.

[therock]

Πριν το ποσταρεις ειχα δει αυτο εδω που ειναι και σε προσφορα.

 

http://www.e-shop.gr/beurer-pm70-heart-rate-monitor-p-HAP.506009?sid=1

 

Εχουν καλη ακριβεια? Θελω να μετραει παλμους για να ξερω που να δουλεψω στο HIIT.

[kuzko21]

σε ηρεμια που το ειχα τσεκαρει ναι ηταν ακριβες...

τωρα αμα υδρωσεις , τρεχεις κλπ δεν νομιζω οτι μπορει καποιος να σου πει αν τα λεει καλα ακριβεστατα...εγω οταν το κοιταζα παντως νορμαλ μου φαινονταν η ενδειξεις.

τωρα αν χανει 5-10 παλμους δεν μπορω να στο πω με σιγουρια.

 

edit : Αλλωστε αυτο εχει να κανει με τον αισθητηρα στο στηθος σου και οχι με το ρολοι.

[Fotis13]

Παρήγγειλα τα adipower  τελικά 210 euro. Δεν χρεώνει μεταφορικά το http://www.sportsshoes.com/για εντός Ευρώπης. Ωραίο site. 

Παλι ψωνια αρρωστακι ? Ωραια τα μαυρα-κοκκινα   στα ασπρα φαινονται πολυ   οι "βαλβιδες"  και δεν δειχνουν ωραια .

[margaritagr]

Alex με γεια!!

 

Φωτη χεσε τα μιζουνο ρε! Πηγαινε παρε adidas bοston boost , αλλο πραγμα το παπουτσι!

Επεξ/σία 7 Οκτωβρίου 2014 από margaritagr

[Spect~]

μαργαριτα προσεχε τι λες για ταμιζουνo !

 

περα απο την πλακα και τα αντιντας εχουν κατι παπουτσαρες..

[margaritagr]

Εγω ειδες τωρα σ εμπιστευτηκα!

 

Πραγματικα σουπερ το παπουτσι δεν υπαρχει.. Και το energy boost αν καποιος εχει περισσοτερα κιλα, ειναι πολυ καλη επιλογη.

[a.c.a.b]

Άσχετο με το θέμα που συζητάτε τώρα αλλά έφτιαξα σοκολάτα από κόκκους κακάο και βγήκε πολύ καλή οπότε σκέφτηκα να το μοιραστώ εδώ για όποιον θέλει κάτι γλυκό που να μην έχει μέσα ζάχαρες-βούτυρα ,συντηρητικά κτλ κτλ. 

 

Υλικά
100-150 γρ cacao beans
100 γρ καρύδια
~=80 γρ αμύγδαλα ή φουντούκια (κατά προτίμηση ωμοί όλοι οι ξηροί καρποί για να μη έχουμε απώλεια θρεπτικών συστατικών)
2-3 κουταλιές αγνό μέλι
λίγο φυσικό εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση
Αλέθουμε τα πάντα καλά στο μπλέντερ και μετά προσθέτουμε το μέλι.Ανακατεύουμε να γίνει ομοιογενές το μίγμα , τα πλάθουμε σαν τρουφάκια κ τα κυλάμε σε κακάο. Διατηρούνται στο ψυγείο.
Στο μίγμα μαζί με το μέλι πρόσθεσα κ goji berry .

Αν και όλα τους τα υλικά είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό ,εχουν υψηλή θερμιδική αξία οπότε με μέτρο! Ένα πριν πάω για τρέξιμο μου δίνει πολύ ενέργεια !