Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Ρε συ Λίβε, ο δικός σου με τα αυγά, μήπως έχει σκέτα ασπράδια; Αν ναι, έρχετε προς τα μερη μου να γίνω και γω πελάτης του;

Ο ενας νομιζω ναι..αλλα δεν ξερω αν ειναι σε υγρη η στερεα μορφη..

Δεν ξερω που κανει διανομες ομως..

[dimitris21gr]

Ευχαριστώ για τις συμβουλές παιδιά. Και κάτι τελευταίο, αερόβια άσκηση, δηλαδή τρέξιμο που κάνω στον διάδρομο, είναι καλύτερα πριν ή μετά την προπόνηση με βάρη; Γιατί ακούω διάφορα. Επίσης τις μέρες που δεν πάω προπόνηση το extra γεύμα βγαίνει από την διατροφή έτσι;

[margaritagr]

Λοιπον..τη προηγουμενη βδομαδα με ποναγε το γονατο και δεν ειχα κανει καθολου τρεξιμο. Ευτυχως προχτες εβγαλα τη προπονηση χωρις ενοχληση, χτες ειχα ενδυναμωση και σημερα ρεπο. Αυριο φαση legion στο γηπεδακι (οταν λεω φαση legion εννοω οτι συνδυαζω τρεξιματακι με ασκησεις & διαλλειματικη )

 

Θελω να παρω ενα συμπληρωμα ωμεγα 3 ή ψαρολαδου, διαβασα καλες κριτικες γι αυτο της now foods. Eχω ενα θεμα ομως κ θελω βοηθεια Δε τα παω καλα με τη καταποση μεγαλων χαπιων. Εχει κανενας το συγκεκριμενο της now να μου πει μεγεθος; Ή γενικα μπας ξερετε καποιο που να μην ειναι king size το χαπι/καψουλα ; Θενκς

 

 

@dimitris οι περισσοτεροι τη κανουν μετα τα βαρη. Εγω τη κανω πριν. Παντως να ξερεις γενικα για μεγιστη καυση λιπους μετα την αεροβια, ειναι καλο για καμια ωρα να μη φας κατι, πανω στην ωρα να παρεις πρωτεινη και κανα δυωρο μετα το φαγητο. Αυτο το προτεινουν για να συνεχιστει η καυση του λιπους απ τον οργανισμο, το μεγιστο δυνατο χρονικο διαστημα.

[Spect~]

μαργαριτα φαε ψαρια και ξηρους καρπους και ασε τα χαπια

[margaritagr]

Σιχαινομαι τα ψαρια, τρωω κανα rio mare με το ζορι

[yannis27gr]

Αερόβια μετά τα βάρη.

Καλό γεύμα επίσης μετά τα βάρη. Φάε το γιαούρτι το μεσημέρι και το μεσημεριανό το βράδυ. Πάντως, τα κιλά είναι καλά σε σχέση με το ύψος σου, αυτό που χρειάζεσαι είναι να αλλάξει η δομή του σώματος σου, να αποκτήσεις δηλαδή μυς στη θέση του λίπους. 

 

Λίβε, δώσε κανένα τηλέφωνο να τους πάρω να ρωτήσω. 

[dimitris21gr]

Αερόβια μετά τα βάρη.

Καλό γεύμα επίσης μετά τα βάρη. Φάε το γιαούρτι το μεσημέρι και το μεσημεριανό το βράδυ. Πάντως, τα κιλά είναι καλά σε σχέση με το ύψος σου, αυτό που χρειάζεσαι είναι να αλλάξει η δομή του σώματος σου, να αποκτήσεις δηλαδή μυς στη θέση του λίπους. 

 

Λίβε, δώσε κανένα τηλέφωνο να τους πάρω να ρωτήσω. 

 

Για να γίνει αυτό δεν πρέπει να καεί και άλλο λίπος πρώτα; Ότι παραπάνω πάχος είχα σε στήθος, πόδια και χέρια έχει σχεδόν φύγει. Με την κοιλιά έχουμε ακόμη ένα θέμα, για αυτό κάνω πάντα κοιλιακούς! Ενα χρόνο ακριβώς πάω gym και το πολεμάω και πριν από αυτό ήμουν ολίγον χαλβάς! xD

[wizzy]

Θελω να παρω ενα συμπληρωμα ωμεγα 3 ή ψαρολαδου, διαβασα καλες κριτικες γι αυτο της now foods. Eχω ενα θεμα ομως κ θελω βοηθεια Δε τα παω καλα με τη καταποση μεγαλων χαπιων. Εχει κανενας το συγκεκριμενο της now να μου πει μεγεθος; Ή γενικα μπας ξερετε καποιο που να μην ειναι king size το χαπι/καψουλα ; Θενκς

 

Μαργαρίτα, προσωπικά για Ω3 χρησιμοποιώ αυτό. Στην Κύπρο το αγοράζω από φαρμακείο, άρα - υποθέτω - ότι είναι ΟΚ. Μιλώντας με αθλητική διατροφολόγο (με εργασιακή εμπειρία σε ομάδες) επαίνεσαι την επιλογή μου, αφού εξέτασε τα συστατικά στην ετικέτα, λέγοντας ότι την ποσότητα των στοιχείων που παίρνω με μία κουταλιά της σούπας (περίπου 10ml) την ημέρα, για να την πάρω από χάπια θα έπρεπε να καταπίνω 5-6 χάπια την ημέρα.

 

Γενικά, θα σου σύστηνα να αποφεύγεις τα χάπια παντός είδους, διότι η ποσότητα και η απορρόφηση του κυρίως συστατικού που "διαφημίζουν" είναι ελάχιστη.

 

μαργαριτα φαε ψαρια και ξηρους καρπους και ασε τα χαπια

 

Είναι κι αυτό μια λύση.

[yannis27gr]

Οι κοιλιακοί δεν έχουν καμία σχέση με το λίπος στην κοιλιά.

 

Μπορείς να χάσεις κιλά (λίπος) και μετά να ξαναβάλεις (μυς) ή μπορείς να κάνεις recomposition. Google it για λεπτομέρειες. Στη θέση σου θα έκανα το 2ο γιατί ήδη φαντάζομαι δεν έχεις κανένα τρελό λίπος και ταυτόχρονα είσαι κοντά στο "ιδανικό" βάρος.

[pankol]

Softgels της now είναι μια χαρά και στην κατάποση πολύ εύκολα. Για τα χάπια δεν ξέρω, πάντως τα softgels κατεβαίνουν άνετα και δε μυρίζουν κιόλας, αρκεί να μην κάνεις το λάθος και τα σπάσεις...

[TriLoBiTe]

. Eχω ενα θεμα ομως κ θελω βοηθεια Δε τα παω καλα με τη καταποση μεγαλων χαπιων

 

Oh I feel u.. 

[Dakonblackblade]

Λοιπόν το συζητούσα με ένα μικρότερο φίλο μου . Από πότε οι κοιλιακοί είναι πιο ωραίοι από φαρδιές πλάτες και ώμους και ένα σωστό posture με το στήθος έξω,  στρογγυλεμένους γλουτούς και δυνατά πόδια για τον άντρα? Γιατί όλα τα μικρά για κοιλιακούς λένε λες και έχουν τίποτα από τα άλλα 

[margaritagr]

Softgels της now είναι μια χαρά και στην κατάποση πολύ εύκολα. Για τα χάπια δεν ξέρω, πάντως τα softgels κατεβαίνουν άνετα και δε μυρίζουν κιόλας, αρκεί να μην κάνεις το λάθος και τα σπάσεις...

Χαχα μπα δε παιζει να τα σπασω!

[fylatos]

Λοιπόν το συζητούσα με ένα μικρότερο φίλο μου . Από πότε οι κοιλιακοί είναι πιο ωραίοι από φαρδιές πλάτες και ώμους και ένα σωστό posture με το στήθος έξω, στρογγυλεμένους γλουτούς και δυνατά πόδια για τον άντρα? Γιατί όλα τα μικρά για κοιλιακούς λένε λες και έχουν τίποτα από τα άλλα

Από τότε που έπαψε να είναι σταρ ο Άρνολντ και έγινε ο μ@λάκας σε εκείνο με τους βρυκόλακες το πως το λένε και οι αντίστοιχοι του. Πρότυπα είναι αυτά.

[Spect~]

ντακον εσυ το βλεπεις απο διαφορετικη σκοπια! ειναι σαν να λες απο ποτε ειναι ωραια τα ρουχα στις πασαρελες!

για μενα και για σενα που δεν μας ενδιαφερει η μοδα προφανως και δεν ειναι ωραια αλλα για αυτος που ειναι μεσα στη μοδα τους φαινεται ωραιο!!

 

ΥΓ: οι πασαρελες αντικειμενικα δεν γινετε να αρεσουν σε κανεναν!!