Das Fitness Thread #1

[benign]

Ειδα τον Frank Medrano στο Youtube καταπληκτικος. Το αναφερω για εμπνευση παιδια.

[yannis27gr]

Μποξ σήμερα, φακ, μου είχε λείψει.

 

Γάμπες, κοιλιακούς και ραχιαίους μετά, έτσι για να κλείσει ομορφα το προγραμματάκι.

 

Μαους, καλώς ήρθες πίσω ρε σκατόγερε! 

[Liverpool89]

Εγω σε λιγο θ παω

[Sellers]

Μετά απο σχεδόν 10 χρόνια, κάτω απο 96 κιλά ο Σέλλερας. Μεγάλη επιτυχία. Να φανταστείτε πέρυσι τον Σεπτέμβριο ήμουν 119 κιλά μιζέρια.

[Liverpool89]

Μπραβο ....

 

Μια χαρα...

[Spect~]

σημερα πηγα να δοκιμασω παπουτσια-γονατο!

 

Hoka clifton

 

υπερβολικα ελαφρια (215γρ) νοιωθεις οτι δεν φορας παπουτσια!! πολυ μαλακο πατημα και δεν νοιωθεις την προσκρουση παπουτσι-δρομου!!

 

Γονατο! 

γαμιεται! το ενοιωθα λιγο οσο ετρεχα αλλα οταν σταματησα με επιασε παλι!

[Liverpool89]

Σημερα γαμησαμε λεμε..

 

Λεω την βασικη ασκηση.

 

Πιεσεις.στηθους σε ισιο παγκο με μπαρα

 

1*5@80 1*[email protected] 1*3@85

 

Η τελευταια επαναληψη στο τελευταιο σετ βγηκε με πολυ ζορισμα, αν δεν ειχα αρρωστησει κιολας θα τα πηγαινα καλυτερα...

 

Και ας μου λενε παχυνες, εγω βλεπω το σωμα μου και μου αρεσει, θα ερθουν οι μηνες που θα γινει η απογραφη..χαχχχαχαχ

[margaritagr]

Ασε τους αλλους να λενε, ο καθρεφτης σου τι σου λεει!!

 

Για μενα σημερα ειναι μερα ρεπο και μες τη βδομαδα θα πεσει επισκεψη σε αλλο φυσιοθεραπευτη, για το γονατο αυτη τη φορα. Να δουμε αν μπορει να γινει κατι..

 

Κατα τ αλλα περιμενω να φτασω στο λεβελ που ημουν πριν τη μεση.

[wizzy]

18χλμ με το ζόρι σήμερα, μετά "άνοιξαν" οι ουρανοί και έφτασα σπίτι σαν βρεγμένο γατί...! Δεν πειράζει, καλά ήταν!

[bosei]

Τσέκαρα λίγο το κανάλι αυτού του τύπου και βρήκα ένα ωραίο βίντεο για τους τελείως αρχάριους και για το πως να αρχίζουν να ενσωματώνουν το back squat στην προπόνησή τους.

 

 

Πριν κανά χρόνο θα μου ήταν χρήσιμο...όχι για μένα αλλά ήθελε ο αδερφός μου ο μικρός να κάνει γυμναστήριο και εννοείται δεν θα τον άφηνα χωρίς squat. Δυστυχώς ο τύπος ούτε bodyweight half squat δεν μπορούσε να κάνει και επειδή δεν είμαι και πολύ υπομονετικός με τους άλλους τον παράτησα.

[Fotis13]

Come back

λιγο το μπανακι , λιγο η ξενερα , εκοψα ! σας διαβαζα ομως που κ που !

ααα γιαννη πες στον τουμπανιασμενο τον γυμναστη που σου ειπε  οτι τα αναβολικα οχι μονο δεν κανουν κακο αλλα κανουν και καλο κι ολας , πες του  να τα κοψει γρηγορα  γιατι την μεγαλυτερη ζημια την κανουν στον εγκεφαλο και εκεινου του τον εχουν καψει τελειος !!! επισης αν ειναι γυμναστης και τα λεει αυτα τοτε ειναι και επικίνδυνος ..

 

υγ. Respect σε φωτη και αλεξ που ρωτησαν που να βρισκομαι !

Αντε ρε μλκ που ησουν? Κανεις και εσυ  τα δικα σου  τα γυναικεια emo mode ?

Δεν γινεται να λειπεις  απο αυτο το τοπικ  η  απουσια σου ηταν αισθητη .Ψησου να παμε legion Απριλιο Κυπρο να τα κανουμε ολα ευθεια !

[tehAllantin]

χαθηκες μαου!

 

newsflash, 12ωρα/πιεση και άγχος/βασικος μισθος με την υπόσχεση "καλης θεσης". -5 κιλά κλπ. οχι ευχαριστώ. Το ψήνω ανοιξη να κατεβώ χανιά

 

Φιλια στα μουτρακια σας παιδακια.

[bosei]

3 * 5 @ 157,5 στις άρσεις σήμερα.

 

Το έχω απορία πότε θα έρθει το fail γιατί μέχρι τώρα πηγαίνω στον αυτόματο.

[Mau-Maus]

Αντε ρε μλκ που ησουν? Κανεις και εσυ  τα δικα σου  τα γυναικεια emo mode ?

Δεν γινεται να λειπεις  απο αυτο το τοπικ  η  απουσια σου ηταν αισθητη .Ψησου να παμε legion Απριλιο Κυπρο να τα κανουμε ολα ευθεια !

φωταρε μεσα ειμαι - φτανει να ψησουμε την μαργαριτα να ερθει και εκεινη μαζι να μας παρασυρει στον ρυθμο της να σπασουμε ολα τα ρεκορ

[mimis19]

3 * 5 @ 157,5 στις άρσεις σήμερα.

 

Το έχω απορία πότε θα έρθει το fail γιατί μέχρι τώρα πηγαίνω στον αυτόματο.

Εχει σοβαρεψει η φαση επικινδυνα... Πολυ ωραια κιλα!

Μεγαλη προσοχη και keep going!