wizzy Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 ... ο οποίος wizzy, λόγω fuckin' κοινωνικών υποχρεώσεων (ξανά!) δεν θα μπορέσει να πάει ποδηλασία σήμερα (και θα ήταν καλή, γαμώτο, γύρω στα 110-120χλμ) και θα αρκεστεί στο να βλέπει videos στο YouTube, για παράδειγμα: Ελπίζω (κι εύχομαι) αύριο να πάω! Ουφ!
Mau-Maus Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Με μολις καμμια 30αρια χρονακια διαφορα !!! Σαν νερακι περνανε τα γ@#$μενα .. 12
Tenshi Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 ^ Νέμεσις αυτή η "άσκηση". Απο ισορροπία 0.Κάποια στιγμή ερχόταν ο κάματος και η κατάληξη ήταν (σχεδόν) πάντα ένα επικό faceplant. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 τουλαχιστον την κανει σωστα! γιατι ολοι για να κρατησουν ισσοροπια λυγιζουν τα ποδια! (αν και στην δευτερη στην παραλια δεν ειναι κατακορυφα αλλα εχει μια κλιση μπορει να ειναι την ωρα που σηκωνεται ή πεφτει) εγω πηγα σημερα για τρεξιμο. ημουν στεγνος μονο για 1500 μετρα μετα αρχισε η βροχη αλλα μαρεσε πολυ περισσοτερο απο τις αλλες φορες! 2
Adon1s Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Ενα τουτόριαλ για σωστό entry level σκουότ με μπάρα , έχετε; Σιγουρα πολλά κυκλοφορουν αλλα αν εχετε καποιο της προκοπης
bosei Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2014 Ενα τουτόριαλ για σωστό entry level σκουότ με μπάρα , έχετε; Σιγουρα πολλά κυκλοφορουν αλλα αν εχετε καποιο της προκοπης Τσέκαρε αυτά τα δύο αρχικά.
revolver1990 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Maus κάπου τον Αύγουστο μου είχες πει ότι είναι σχετικά οκ το σώμα μου αλλά θα έπρεπε να κάνω και διατροφή μπας και πέσει το %bf.Δεν σε άκουσα και έμεινα στάσιμος μέχρι τον Νοέμβριο .Από 1 Νοέμβρη έχω κάνει στροφή 180 μοιρών στην διατροφή μου. Τα αποτελέσματα και συνεχίζω 4
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Maus κάπου τον Αύγουστο μου είχες πει ότι είναι σχετικά οκ το σώμα μου αλλά θα έπρεπε να κάνω και διατροφή μπας και πέσει το %bf.Δεν σε άκουσα και έμεινα στάσιμος μέχρι τον Νοέμβριο .Από 1 Νοέμβρη έχω κάνει στροφή 180 μοιρών στην διατροφή μου. Τα αποτελέσματα και συνεχίζω revolver, σε ενδιαφέρει η γράμμωση περίσσοτερο από τη μυική υπερτροφία ? η γράμμωση περισσότερο της κοιλιακής χώρας ή και του βραχίονα (ώμοι, δικέφαλα, τρικέφαλα) Αγοράζει κανείς καζείνη; στην αγορά αυτής πρέπει να προσέξω κάτι;
bosei Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Αγοράζει κανείς καζείνη; στην αγορά αυτής πρέπει να προσέξω κάτι; Κράτα τα λεφτάκια σου Δήμητρα. 2
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Κράτα τα λεφτάκια σου Δήμητρα. γιατί το λες αυτό bosei ?
revolver1990 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 revolver, σε ενδιαφέρει η γράμμωση περίσσοτερο από τη μυική υπερτροφία ? η γράμμωση περισσότερο της κοιλιακής χώρας ή και του βραχίονα (ώμοι, δικέφαλα, τρικέφαλα) Αυτή την περίοδο η γράμμωση αν και δεν θέλω να πάω πολύ κάτω(max 10%-11%). Από την άλλη δεν θέλω να μείνω και σκελετός οπότε προσπαθώ να το ισορροπήσω με περισσότερα βάρη. Τώρα για το δεύτερο λογικά ρωτάς γιατί τα χέρια μου είναι(φαίνονται) σχετικά μικρά.Η φάση ποια είναι?Η πλειονότητα των ασκήσεων μου αφορά τα χέρια και κυρίως forearms-τρικέφαλους.Μετά πόδια και τέλος οι κοιλιακοί.Περίπου 400 sit ups την βδομάδα αν και τα αυξάνω σταδιακά σε κάθε προπόνηση.
margaritagr Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 60 ευρώ η on. Πωωω Ναι αλλα ειναι ολα τα λεφτα γαμωτο
Moderators Spect~ Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2014 @revolver1990 οπως σε βλεπω κανονικα -για μενα- πρωτα θα επρεπε να κανεις γυμναστικη και φαι για να βαλεις πραμα πανω σου και μετα να κοιταξεις να γραμμωσεις. τωρα θα γραμμωσεις αλλα τι ακριβως? τουλαχιστον στη φωτογραφια φαινεσαι μιση μεριδα!! στα δικας μας! και με τη βουλα κοβω καθισματα και γενικα οτι κανει πληρη κινηση στο γονατο. μικρη ριξη εσω μηνισκου!
Προτεινόμενες αναρτήσεις