Das Fitness Thread #1

[Spect~]

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2014/12/51-photosvideo.html

 

και βαζει και μια στον κωλο ετσι για να γουσταρει.. Τι αλλες μαλακιες θα κυκλοφορησουν!?

[Fotis13]

Έχω κόψει τον καφέ και πλέον έχει γίνει εργαλείο για μένα. Καπουτσίνο και εσπρέσσο σκέτος μόνο όταν θέλω την έξτρα ένταση μετά από μια μέρα στη δουλειά και μετά γυμναστήριο. Συνήθεια είναι όλα.

Xωρις καφε το πρωι απλα δεν υφισταται  το 24ωρο ,επισης το hint ειναι να στον φτιαχνουν  οχι να τον φτιαχνεις εσυ(δεν εχω φτιαξει ποτε καφε  ποτε ομως ) ,απαραβατος κανονας  για να ξεκινησει η μερα .

Εγω εχω ανοσια στην καφεινη ετσι και αλλιως  δεν με πιανει .

Επεξ/σία 22 Δεκεμβρίου 2014 από Fotis13

[aekoriginal21]

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2014/12/51-photosvideo.html

 

και βαζει και μια στον κωλο ετσι για να γουσταρει.. Τι αλλες μαλακιες θα κυκλοφορησουν!?

Έχω πεθάνει λέμε!!! Χαχαχαχα μόνο μπανάνα

Το αστείο είναι πως θα υπάρξει κόσμος που θα την κάνει αυτή την δίαιτα..

[raid_av]

Τουμπανακι παντως ειναι ,θα την κερναγα και εγω μια μπανανα

[yannis27gr]

Έχω πεθάνει λέμε!!! Χαχαχαχα μόνο μπανάνα

Το αστείο είναι πως θα υπάρξει κόσμος που θα την κάνει αυτή την δίαιτα..

 

Ναι, ξέρω κόσμο που κάνει "αποτοξίνωση" τρώγοντας μια μέρα μόνο φρούτα, ειδικότερα σταφύλια.

 

Η άγνοια του κόσμου γύρω από τα θέματα διατροφής και γυμναστικής είναι τρομακτική.

[wizzy]

"Χτύπησα" μια 40άρα χλμ χτες (41.18χλμ για την ακρίβεια), ό,τι πρέπει για τις μέρες που έρχονται...!

 

Υ.Γ.: Το bike fitting "μετράει" πολύ!

[bosei]

Σήμερα:

 

Squat: 3 * 4 @ 130

Deadlift: 2 * 6 @ 157,5

 

Οι άρσεις μάμησαν...όλα τα cues βγαίνουν πλέον χωρίς συνεχή σκέψη (σε αντίθεση με τα squat) και η κίνηση βγαίνει πολύ ωραία. 

[dimitra_m3]

στη βδομαδα deload τι κανετε? δν κανετε καν βαρη? κανετε μονο αεροβιο? ή μειωνεται φορτιο στα βαρη?

[bosei]

στη βδομαδα deload τι κανετε? δν κανετε καν βαρη? κανετε μονο αεροβιο? ή μειωνεται φορτιο στα βαρη?

Κόβεις πράγμα. Μπορείς να κόψεις είτε από volume (sets ή/και reps) είτε από intensity (βάρος) είτε λίγο και από τα δύο.

 

Εγώ τις περισσότερες φορές κάνω την 3η επιλογή, μετά την 2η και τελευταία την 1η.

 

Αν κάνεις πρώτη φορά deload πρόσεχε μην παρασυρθείς και κάνεις κανονική προπόνηση στο τέλος. Εννοείται ξεχνάς για πολύ το failure.

[aekoriginal21]

Ξέρουμε αν το lidl φέρνει φυστικοβούτυρο; Πήρα ένα που είχε ο Βερόπουλος (επώνυμο ήταν) και μπορώ να πώ γευστικά πως δεν ήταν κακό κι είχε κι άριστα μάκρος (ότι πρέπει για pre-workout μαζί με τίποτα άλλο).

Απλά τα 350gr γύρω στα 3,5 ευρώ μου φαίνονται πολλά.

[evoracing]

Καλησπέρα.!! Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά εδώ εσείς οι γνώστες? Ευχαριστώ!!

[Spect~]

Αεκ το φιστικοβουτυρο είναι ακριβό. Το πιο καλό είναι το calve

[aekoriginal21]

Ναι calve πήρα. Εξαιρετικό αλλά πιστεύω πως θα βρώ και φθηνότερα. Πολλές θερμίδες/100g (πολύ θετικό για μένα) και γευστικότατο. 

[yannis27gr]

Ξέρουμε αν το lidl φέρνει φυστικοβούτυρο; Πήρα ένα που είχε ο Βερόπουλος (επώνυμο ήταν) και μπορώ να πώ γευστικά πως δεν ήταν κακό κι είχε κι άριστα μάκρος (ότι πρέπει για pre-workout μαζί με τίποτα άλλο).

Απλά τα 350gr γύρω στα 3,5 ευρώ μου φαίνονται πολλά.

 

Φτιαξτο μονος σου.

[aekoriginal21]

Φτιαξτο μονος σου.

Θα έχω αμφίβολλα αποτελέσματα