Das Fitness Thread #1

[aekoriginal21]

Σήμερα το πρόγραμμα έχει:

 

1. Φαι

 

2. Φαι 

 

3. Φαι

 

 

Καλά Χριστούγεννα!

[Adon1s]

Οι καμψεις και συσπασεις των μασητηρων , μετραει για αεροβια ;

[Spect~]

Αντωνη εξαρταται σε τι ς παλμους παιζεις!

 

Δεν ξερω για σας αλλα εγω μολις γυρισα απο τρεξιμο

[wizzy]

Κι εγώ από τρέξιμο γύρισα... Έτρεχα από τη μία κατσαρόλα στην άλλη, μπας και προλάβω να φάω κάτι!

[Mau-Maus]

Δεν ξερω για σας αλλα εγω μολις γυρισα απο τρεξιμο

 spect εισαι και αθεος και δρομεας - τελειος συνδιασμος για να πας για τρεξιμο τα χριστουγεννα χααχααχ !!! καλα ξηγιεσαι σπεκτ  και γω θα παω για κανα 5αρι το βραδακι χρονια πολλα και παλι σε ολους κ ολες και σε σενα αθεε !

Επεξ/σία 25 Δεκεμβρίου 2014 από Mau-Maus

[Adon1s]

Τι αντιχριστος μωρεεε

Τα γεννητουρια ειναι σαν σημερα , χαρας ημερα ειναι

[wizzy]

Την σημερινή μάσα θα την "περιποιηθώ" αύριο, βγήκε πρόγραμμα για ποδηλασία τεσσάρων ωρών.

[Spect~]

Τι αντιχριστος μωρεεε

Τα γεννητουρια ειναι σαν σημερα , χαρας ημερα ειναι

για μενα μιλαει που ειμαι αθεος

[revolver1990]

 spect εισαι και αθεος και δρομεας - τελειος συνδιασμος για να πας για τρεξιμο τα χριστουγεννα χααχααχ !!! καλα ξηγιεσαι σπεκτ  και γω θα παω για κανα 5αρι το βραδακι χρονια πολλα και παλι σε ολους κ ολες και σε σενα αθεε !

Πήγα και γω στάδιο για 2 ώρες...Εγώ και μια κοπελιά ήμασταν.Φάση είχε και ησυχία !

[yannis27gr]

Καλημερα σε ολους...

Χρονια πολλα και υγεια...

 

Και τύχη Λίβε. Όπως είπε κι ένας στο ραδιόφωνο, οι επιβάτες του Τιτανικού χαίραν άκρας υγείας. Αλλά ήταν πολύ άτυχοι...

[wizzy]

Λοιπόν, το ρολόι παλμογράφος κατακυρώθηκε στον Γιάννη! Συγχαρητήρια! Μόλις βρεις χρόνο, στείλε μου τα στοιχεία σου με pm. Το σχοινάκι θα δοθεί αλλού.

[margaritagr]

Χρονια πολλα παιδια!!!!

 

Εγω ευτυχως εχω φαει νορμαλ..μονη παρασπονδια λιγος κορμος που μ αρεσει πολυ. Καλα χτες βγηκα γυρισα σημερα στις 7 το πρωι...χτες ειχα παει τζιμ, η καλυτερη Παραμονη ηταν!!! Και εννοειται θα παω κ αυριο...θα γυρισω νωρις σημερα για να χω ενεργεια αυριο...

 

Αντε καλα workouts!

[Adon1s]

Παρομοίως !

 

Χθες πήγα το πρωί , όλο το γυμναστήριο δικό μου

Ούτε ουρές , ούτε πολλοι πολλοί , χαλαρουίτα

 

Βέβαια η ζημιά έγινε γιατί χθες βράδυ πήγαμε σε ταβέρνα για κέρασμα και πλακωθήκαμε στα ψάρια....Μετά πήγαμε να πιούμε , γυρισαμε στις 6 και σήμερα έγινε ο βιασμός της διατροφής .

 

 

Αύριο πάλι τζυμ για να στρώσουμε .

[revolver1990]

Ποτό                         Ποσότητα     σερβιρίσματος (ml)      Αλκοόλ (γρ)      Θερμίδες

Μπίρα (4%)               250 (ml)                                                        10 (γρ)          107

Μπίρα χωρίς αλκοόλ 250 (ml)                                                                         -----38

Οινοπνευματώδη με 40% αλκοόλ(τζιν,ρούμι,ουίσκι,βότκα) 45 (ml) 14 (γρ) 100

Μπράντι,κονιάκ (38%) 30 (ml) 11 75

Κρασί λευκό.ξηρό (9%) 120 (ml) 11 (γρ) 80

Κρασί κόκκινο ή ροζέ (10%) 120 (ml) 12 85

Κρασί γλυκό (10%) 120 (ml) 12 (γρ) 105

Σαμπάνια (10%) 120 (ml) 12 100

Τσέρι (15%) 60 (ml) 9 (γρ) 74

Γλυκό τσέρι,μοσχάτο κρασί (15%) 60 (ml) 9 90

Λικέρ (30%) 45 (ml) 13 (γρ) 160 Bloody Mary (10%) 150 (ml) 14 116

Daiquiri (25%) 60 (ml) 14 (γρ) 111

Manhattan (30%) 60 (ml) 17 178

Martini (31%) 75 (ml) 22 (γρ) 156

Στα υπόψιν για όσους πίνουν το αλκόολ τους τις γιορτές

[Liverpool89]

Οταν ειναι να πιω τα πινω σκετα ή με στιμενο τις βοτκες, μαρτινι, χωρις αναψυκτικο ..

 

Μονο μερικες φορες πινω βοτκα ή γκεγκεμαιστερ με redbull...

 

Τωρα απολεμβανω κατι ουισκι που δεν επινα οπως tullamore bew.

 

Μονο σαββατο και οχι πανω απο δυο ποτα γιατι οδηγαω

Επεξ/σία 26 Δεκεμβρίου 2014 από Liverpool89