CleanthisD Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Τι γνώμη έχετε για το φυστικοβούτυρο;;Αγορασμένο από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα (ανάλατο, με κράνα και λιναρόσπορο) Τρώω κάθε πρωί μια κουταλιά του γλυκού στο τοστ
Moderators Spect~ Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 φυστικοβουτυρο και ταχινι ειναι το ιδιο διατροφικα. Σε περιοδο bulking ειναι τουμπανο! Απλα θελει προσοχη γιατι εχει πολλα λιπαρα! Τι ειδους ανρθωποι ειστε που μπορειτε και τρωτε μονο μια κουταλια φυστικοβουτυρο? 5
aekoriginal21 Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Εγώ που είμαι σε bulk το πεθαίνω στο φυστικοβούτυρο. Το πρόβλημα είναι η τιμή του (calve) κατά τα άλλα είναι όλα τα λεφτά και σε macros και σε γεύση.. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 ολα τα φυστικοβουτυρα ειναι ακριβα
RottenLungs Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Εγω παντως με χύμα κρητικό ταχίνι την βγάζω με 3 € κανα 2μηνο. (1-2 κ.γ. ανα ημέρα)
Dakonblackblade Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 4 Φεβρουαρίου 2015 Διαβάζω το thread ρε. Δεν προλαβαίνω να γράψω 2
Suntory Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 (επεξεργασμένο) Τι γνώμη έχετε για το φυστικοβούτυρο;;Αγορασμένο από κατάστημα με βιολογικά προϊόντα (ανάλατο, με κράνα και λιναρόσπορο) Τρώω κάθε πρωί μια κουταλιά του γλυκού στο τοστ Παντοτε κοιτάω την ετικέτα του. Το skippy που βρίσκω π.χ. εχει hydrogenated vegetable oils (HVO) τα οποια προσπαθώ να αποφευγω μιας και ειναι processed fats. Παλαιότερα έβλεπα και με Partially HVO (PHVO). Partially HVO, γενικά, εχουν συνδεθεί με αρκετές αρνητικες επιπτώσεις στην υγεια (link 1, link 2), αν και τα Full HVO δεν εχουν τοσες αρνητικές επιπτώσεις (οσο τα PHVO), αλλα ειναι παρόμοια με τα κορεσμενα (saturated) λιπαρα (link 3, link 4). Η ελλειψη της διαδικασιας αυτης (hydrogenation) είναι ενας λόγος που στο φυσικό ταχίνι γίνεται oil separation (οπως και στα natural, χωρίς πρόσθετα, φυστικοβουτηρα, link 5). Το HVO που αναγραφεται στην ετικέτα του Skippy δεν ξεκαθαρίζει αν ειναι partially/fully HVΟ (αν και διάβασα οτι η μάρκα αυτη σταμάτησε τα PHVO, τουλάχιστον έχουν και natural peanut butter version). Απο οτι ακουω Αμερικη μπορεις να φτιαξεις το δικο σου φυστικοβουτηρο βαζωντας τα φυστικια στο μηχανημα (edit: που υπαρχουν για χρηση σε μερικα Σ/Μ). Κατι τετοιο θα το ετρωγα μιας και γνωρίζω τι μπαινει μεσα. Απο το εμπόριο πάντως, για τους λογους που ανάφερα, προτιμώ το μακεδονικό ταχίνι το οποίο ρίχνω στη βρώμη πρωινού και στις μπάρες. Επεξ/σία 5 Φεβρουαρίου 2015 από Suntory 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Suntory και εδώ αν βάλεις τα φυστικια σε μηχάνημα φυστικοβουτυρο θα γίνουν δεν θα φέρουν αντίσταση. Εγώ σπιτικό τρώω. Αν θες το τέλειο παίρνεις φυστικοβουτυρο μηχανη αλλιώς με ένα καλό μπλεντερ/food processor κανείς δουλειά
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 περα απο την πλακα οντως ειναι πανευκολο να φτιαξεις μονος σου! εγω και ταχινι και φυστικοβουτυρο φτιαχνω 2
yannis27gr Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Ρε τον bosei και τις συμβουλές του. Διπλές προπονήσεις λοιπόν. Δυναμώνεις περισσότερο, γυμνάζεσαι περισσότερο και το σημαντικότερο, bye bye doms. Διαβασμένη η σημερινή νεολαία! Σπεκτ, ξανάγράψε πλιζ τη διαδικασία για σπιτικό ταχίνι/φιστικοβούτυρο. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 για φυστικοβουτυρο απλα παιρνεις φυστικια (αν θα παρες αλατισμενα και καθαρισμενα, η αιγινης και θα τα καθαρισεις κτλ ειναι καθαρα θεμα δικο σου) τα πετας σε ενα καλο blender or food processor και τα χτυπας. Στην αρχη θα κολανε στα τοιχοματα αλλα μολις αρχισουν και βγαζουν τα λαδια τους θα αρχισει να γινεται σμουθ. Μπορεις να προσθεσεις εξτρα λαδι ή αλατι αν θες αλλα εγω τα κανω οσο πιο απλα μπορω για ταχινι ειναι ιδια διαδικασια με την διαφορα οτι πρωτα βαζεις το σουσαμι στους 180 για 6-8 λεπτα το βγαζεις τα γυριζεις λιγο και τα ξαναβαζεις και μετα το βαζεις στο blender - food processor. Και εδω παλι αν θες βαζεις λαδι αν θες και χρειαζεται. https://www.dropbox.com/s/wqq9q9dbuh23zeg/%CE%A4%CE%B1%CF%87%CE%AF%CE%BD%CE%B9.docx?dl= https://www.dropbox.com/s/z6x3c1i4xtyvg84/Healthy%20Home-Made%20Peanut%20Butter.docx?dl=0 1
thomasG4 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 @Nicoc Δες εδώ τι γράφουν https://www.facebook.com/DavidAvramidisOfficialPage/photos/a.448381488525817.103944.448324161864883/704024989628131/?type=1&permPage=1 Δεν ξέρω αν θα πρέπει να κλάψεις ή να γελάσεις με τα comments μερικών στη φωτογραφία.
aekoriginal21 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2015 Από το παραπάνω λινκ και μιλώντας για ανατολικά οι άλλη πετάγεται και μια τύπισσα και λεει: Κακα τα ψεμματα χωρις να παρεις κατι ετσι δν γινεσαι που να χτυπιεσε ολη μερα στα γυμναστηρια.....Βεβαια υπαρχουν κ πολυ ανθρωποι που χωρις γυμναστικη εχουν σωμα γραμωμενο,αυτοι φανταστιτε κ να γυμναστουν...αλλα παιδια επειδη εχω περασει απο αρκετα γυμναστηρια κ εχω μιλησει με τυπους ντουλαπεξ..χαχα κ λιγο χιουμορ ολοι πινουν....μεχρι κ ο αντρας μου επειδη πηγεναμε μαζι στο γυμναστηριο κ ηθελε να παρει κιλα κ ογκο πηρε πρωτεινη κ κρεατινη......ολοι περνουν ! Η ημιμαθεια χειρότερη της αμαθειας...
Προτεινόμενες αναρτήσεις