alex_000 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Why not, ευκαιρία για ταξιδάκι στο LA re συ Φώτη όμως, για παντόφλα μπορείς να μιλάς και να έχει thread 20 σελίδες.. θα κάνεις μόνιμη στάμπα στον εαυτό σου έτσι? και με τα γνωστά studio στην Ελλάδα η κατάσταση είναι κάπως.. Ξέρεις ότι έχει το studio o γαμάτος που είναι υπερκαλλιτέχνης αλλά όταν πάς 90% θα στο βαρέσει άλλος. Οκ αν κάνεις κάνα απλό tribal όποιος και να το κάνει το ίδιο είναι, αν πάς με καμιά φώτο η κάνα ελεύθερο σχέδιο τι? 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Why not, ευκαιρία για ταξιδάκι στο LA re συ Φώτη όμως, για παντόφλα μπορείς να μιλάς και να έχει thread 20 σελίδες.. θα κάνεις μόνιμη στάμπα στον εαυτό σου έτσι? και με τα γνωστά studio στην Ελλάδα η κατάσταση είναι κάπως.. Ξέρεις ότι έχει το studio o γαμάτος που είναι υπερκαλλιτέχνης αλλά όταν πάς 90% θα στο βαρέσει άλλος. Οκ αν κάνεις κάνα απλό tribal όποιος και να το κάνει το ίδιο είναι, αν πάς με καμιά φώτο η κάνα ελεύθερο σχέδιο τι? Εχεις δικιο σε αυτο και για αυτο ειπα πως καταλαβαινω αυτο το επιχειρημα δεν μπορω να διαφωνησω ειναι απολυτως λογικο . Απλα λογω ιδιοσυγκρασιας μου την εδωσε να κανω tattoo kati, θα παω εκει που νομιζω -μου εχουν προτεινει και θα το κανω δεν θα κατσω να περιμενω ενα χρονο να εχει κενο ο top η' να ψαχνω 5 χρονια ενα σχεδιο . Βεβαια αν μιλαμε για tattoo poy ειναι πολυ μεγαλα και πιανουν το μισο σωμα εκει ειναι μονοδρομος να κινηθεις οπως ειπες . 1
JohnConstantine Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Καλημερα παιδια. Να πιω ενα ποτηρι χλιαρο νερο με λεμονι τωρα η λιγο πριν τη προπονηση??? Για καψιμο λιπους το θελω.
Fotis13 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Καλημερα παιδια. Να πιω ενα ποτηρι χλιαρο νερο με λεμονι τωρα η λιγο πριν τη προπονηση??? Για καψιμο λιπους το θελω. Ε...Εισαι μοντελο με φετες κοιλιακους χρονια στα γυμναστηρια υποδειγμα σωματος,κατεβαινεις σε αγωνες? 4
Moderators Spect~ Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Έχουμε καλούς αρτιστ και στην Ελλάδα. Το ποιος θα το χτυπήσει το ξέρεις από Πριν.. Ο Φώτης που είδε αυτο που κάνω είδε το αν κάνουν καλη δουλειά στην Ελλάδα η όχι 2
JohnConstantine Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Ε...Εισαι μοντελο με φετες κοιλιακους χρονια στα γυμναστηρια υποδειγμα σωματος,κατεβαινεις σε αγωνες? :-D :-D :devil: :devil:
bosei Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Καλημερα παιδια. Να πιω ενα ποτηρι χλιαρο νερο με λεμονι τωρα η λιγο πριν τη προπονηση??? Για καψιμο λιπους το θελω. Φίλε δεν παίζουν αυτά... Κάνε την προπόνησή σου και την διατροφή σου και κάνε υπομονή... 5
Fotis13 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 :-D :-D :devil: :devil: Ειναι πολυ λεπτομερεια αυτο που λες.Ξεκινα απο μια σωστη διατροφη που ειναι η βαση και οταν φτασεις σε ενα πολυ καλο επιπεδο θα ασχοληθεις και με το ποσες σταγονες θα βαλεις πριν την προπονηση (αν δουλευει κιολας αυτο για mythbusters μου κανει ). Εδω ξεκινας τωρα με ενα Fiat και μας ρωτας πως θα κανεις slipstreaming ...Ελπιζω να γινομαι αντιληπτος. Καλα o spect παει για μελος της Yakuza 3
margaritagr Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Κατα 99% τραυματισμος σε θωρακικο χονδρο. 4-5 μερες αντιφλεγμονωδη, θα κανω κ τη μαγνητικη ν αποκλειστει το θεμα της απονδυλικης κ ολα καλα..ελεγα να παω τζιμ λιγο κ σημερα, δε ξερω ομως τελικατο σκεφτομαι. Νταξει το τατουαζ δεν ειναι επιστημη αλλα ειναι κατι μονιμο, θες να γινει σωστα κ να βγει ομορφο, γι αυτο και το λογικο ειναι να μη πας στον πρωτο τυχοντα ή τον πιο φτηνο. 2
yannis27gr Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Εγώ δεν έχω tattoo can't commit σε κάποιο σχέδιο for life, ίσως κάνω τα παιδιά μου όταν αποκτήσω. Yeap, κι εγώ αυτό θα κάνω τώρα στο 3ο. Δεν έχει νόημα να το περιγράψω, όταν γίνει θα βάλω φώτο ------------------------- Ρε συ bosei, δηλαδή με έσωσες λέμε. Δε λέω, γούσταρα και γουστάρω προπόνηση αλλά αναρωτιόμουνα αν το τίμημα θα ήταν να έχω doms εφ' όρου ζωής. Και τσαφ! τόσο απλά εξαφανίστηκαν. Πόδια χτες κι εκεί που τόσους μήνες την επόμενη μέρα δεν μπορούσα να περπατήσω, τώρα ειμαι μια χαρά. Τόσο απλό ρε φίλε! ------------------- Φώτη, δεν έχω ιδέα τι είναι το slipstreaming αλλά νταξ, σε κατάλαβα 5
JohnConstantine Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Ειναι πολυ λεπτομερεια αυτο που λες.Ξεκινα απο μια σωστη διατροφη που ειναι η βαση και οταν φτασεις σε ενα πολυ καλο επιπεδο θα ασχοληθεις και με το ποσες σταγονες θα βαλεις πριν την προπονηση (αν δουλευει κιολας αυτο για mythbusters μου κανει ). Εδω ξεκινας τωρα με ενα Fiat και μας ρωτας πως θα κανεις slipstreaming ...Ελπιζω να γινομαι αντιληπτος. Καλα o spect παει για μελος της Yakuza Φίλε δεν παίζουν αυτά... Κάνε την προπόνησή σου και την διατροφή σου και κάνε υπομονή... Εχω αεροβιο σημερα απο διατροφη ειμαστε jet απλα ειπα σημερα μηπως βοηθισω καπως καλυτερα τον οργανισμο μου
wizzy Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 ...είτε το πιεις πριν είτε το πιεις μετά την προπόνηση, για σήμερα δεν έχει καμία σημασία. Εάν η διατροφή σου είναι ΟΚ κι οι προπονήσεις σου τακτικές και για μακρύ χρονικό διάστημα, τότε ναι, μπορεί, σε κάποια φάση (χωρίς χρονικό προσδιορισμό), εάν καθιερώσεις να το πίνεις ή πριν ή μετά την προπόνηση, να υπάρξει κάποιο αποτέλεσμα (το οποίο ίσως και να μην πάρεις είδηση*), το οποίο προφανώς και δεν θα οφείλεται στο ένα αυτό ποτήρι, αλλά στο σύνολο των παραγόντων διατροφής και προπόνησης. *Εάν η πτώση του ποσοστού λίπους είναι τόσο μικρή που δεν γίνεται αντιληπτή. Από την άλλη όμως, εάν μετράς τακτικά το λίπος σου και π.χ. στην πρώτη μέτρηση είσαι με 18% λίπος και στην επόμενη 17,5%, μην βιαστείς να αποδώσεις τα εύσημα στο ποτήρι με το στυμένο λεμόνι.
bosei Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Εχω αεροβιο σημερα απο διατροφη ειμαστε jet απλα ειπα σημερα μηπως βοηθισω καπως καλυτερα τον οργανισμο μου Δεν ξέρω τι προπόνηση κάνεις αλλά αν έχεις επικεντρωθεί στο αερόβιο σε σχέση με τα βάρη ξανά-σκέψου το. Αν η διατροφή σου είναι αυτή που νομίζω πόσταρες χτες τότε δεν είσαι jet. Δεν το λέω με κακίες κτλπ... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δλδ δν υπαρχει θεμα υπερπροπονησης Γιαννη?
bosei Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2015 Δλδ δν υπαρχει θεμα υπερπροπονησης Γιαννη? Να απαντήσω εγώ που με λένε και Γιάννη ? Εννοείται υπάρχει θέμα υπερπροπόνησης. Αν κάνεις μία μύική ομάδα/βδομάδα τότε το λογικό είναι να κάνεις και πολύ μεγάλο συνολικό volume (reps*sets*weight). Αν πας να το κάνεις αυτό 2 φορές την βδομάδα τότε θα κάνεις το διπλάσιο volume...καλή τύχη να αναρρώσεις από αυτό. Αν όμως χωρίσεις το volume κατάλληλα τότε μόνο πρόοδο θα έχεις. Ένα παράδειγμα με νούμερα στον πάγκο π.χ. έστω ότι κάνεις 1προπόνα/βδομάδα και στον πάγκο έχεις volume 2000 (απόλυτο νούμερο). Αν θες να κάνεις 2/βδομάδα τότε δεν θα κάνεις 4000 volume (2000/προπόνηση) αλλά πες 1100/προπόνηση. Έτσι στο τέλος της βδομάδας και έχεις κάνει περισσότερο volume (ο κύριως παράγοντας για υπερτροφία και δύναμη) και έχεις εξασκήσει το lift παραπάνω φορές, με ό,τι αυτό συνεπάγεται στην τεχνική. Sorry αν μπέρδεψα κανέναν 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις