Liverpool89 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Να ρωτησω βλεπω μερικες φορες κατι βιντεακια στο youtube ετσι να δω καμια διαφορετικη ασκηση, κατι αλλο να το δοκιμασω. Οταν πεφτω πανω σε βιντεακι με εγχρωμους, παντα τις επαναληψεις ή θα τις κανουν μισες ή οπως να ναι... Απορω πως εχουν κανει τοσο τεραστια σωματα, εκτος απο το να ναι απο την φυση τους προικισμενοι..
nicoc89 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Να ρωτησω βλεπω μερικες φορες κατι βιντεακια στο youtube ετσι να δω καμια διαφορετικη ασκηση, κατι αλλο να το δοκιμασω. Οταν πεφτω πανω σε βιντεακι με εγχρωμους, παντα τις επαναληψεις ή θα τις κανουν μισες ή οπως να ναι... Απορω πως εχουν κανει τοσο τεραστια σωματα, εκτος απο το να ναι απο την φυση τους προικισμενοι.. και οι μισές επαναλήψεις(πρόσεξε μισές όχι no rep lol ) δουλεύουν όταν μιλάμε για κιλά τετραπλά απότι θα έκανε full range απλά δεν ειναι ο καλύτερος τρόπος γιατι κινδυνεύεις απο τραυματισμούς αλλα και δεν σε πάει μακριά. Σίγουρα όμως θα σπάσεις κάποια στιγμή και την τεχνική για να σπάσεις τα όρια σου αλλα θέλει να ξέρεις τι κάνεις για να βγει σωστά όλο αυτό, άλλο να μην ειναι τέλεια η τεχνική κ άλλο το τσίρκο μεντράνο που πιθανόν έχουμε δει όλοι όσοι βρεθήκαμε σε γυμναστήρια. σχετικά με την διάπλαση τους ναι , παίζουν πολλά , απο τα γονίδια τους μέχρι τον τρόπο που μεγάλωσαν για αυτό που βλέπεις , ανεξαρτήτως ουσιών etc που ίσως σου περνάει απο το μυαλό ή θα αναφερθεί στα επόμενα μηνύματα βέβαια δεν ξέρω σε τι ακριβώς αναφέρεσαι , αν μιλάς για αθλητές τύπου simeon panda μιλάμε για extreme καταστάσεις και απο gens κ απο προπόνηση-διατροφή-ουσίες
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 new pr στα reps 10*43kg ... την επόμενη θα δοκιμάσω στα 45.5 να δω πόσες θα βγάλω 6
Mau-Maus Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 και τωρα μπορουσες να δοκιμασεις ανετα αφου εβγαλες 10αρα τα 43 κ! με συν 2 θα εβγαζες 7-8 σιγουρα , καπακι χωριξεκουραση αδειαζεις τα κιλα και μενεις μονο με την μπαρα και συνεχιζεις κανεις οσες μπορεις σαν τελευταιο σετακι αποθεραπειας μια χαρα προπονηση να την τελειωνεις ετσι ..
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 ε ήμουν ήδη στο τρίτο λειτουργικό set....χωρίς ξεκούραση μετά θα με έπαιρνα 4...οι παλμοί χτύπησαν 160 στάνταρ....έμεινα λίγο να πέσουν και ξαναμπήκα στο κλουβί, αφαίρεσα τα κιλά και έμεινα μόνο με δύο 5κιλους αλτήρες και έβγαλα μέχρι τελικής πτώσης άλλες 20 επαναλήψεις...καλά στις επόμενες ασκήσεις ούρλιαζα και περπατούσα σα συγκαμένη
Mikeasdf Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 new pr στα reps 10*43kg ... την επόμενη θα δοκιμάσω στα 45.5 να δω πόσες θα βγάλω Squat? Ακυρο, τωρα ειδα το "περπατουσα σαν συγκαμενη"
a.c.a.b Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Παιδιά έχει φτιάξει κανείς δίζυγο σε σιδερά να μου πεί πόσο του κόστισε;
Mau-Maus Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 αν εχεις πασο σπιτι σου , στην γωνια του μπορεις να κανεις πολυ ευκολα ! ο σιδερας δεν ξερω ποσα θα σου παρει αλλα φανταζομαι πολυ λιγα .. 1
a.c.a.b Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 αν εχεις πασο σπιτι σου , στην γωνια του μπορεις να κανεις πολυ ευκολα ! ο σιδερας δεν ξερω ποσα θα σου παρει αλλα φανταζομαι πολυ λιγα .. Δεν έχω (εχω όμως φοιτητικό ), αλλά προτιμώ να φτιάξω δίζυγο για να μπορώ να κάνω πιο πολλές ασκήσεις. Το επόμενο που θα προσπαθησω να βάλω καπου στο σπίτι ειναι ενας ιμάντας ισορροπίας.Πάρα πολύ καλή ασκηση για τα πόδια και δε του το είχα. Το καλοκαίρι έκανα στον ιμαντα ενος φίλου και είχα πορωθεί. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δεν έχω (εχω όμως φοιτητικό ), αλλά προτιμώ να φτιάξω δίζυγο για να μπορώ να κάνω πιο πολλές ασκήσεις. Το επόμενο που θα προσπαθησω να βάλω καπου στο σπίτι ειναι ενας ιμάντας ισορροπίας.Πάρα πολύ καλή ασκηση για τα πόδια και δε του το είχα. Το καλοκαίρι έκανα στον ιμαντα ενος φίλου και είχα πορωθεί. slack line λεγεται και γαμαει!! εχω ! 1
Mau-Maus Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2015 Δεν έχω (εχω όμως φοιτητικό ), χαχααχα καλοοο !!! μολις μπηκα σπιτι απο το πρωι κομματια και ψαχνω και γω να βρω τα φοιτητικα τα σπιτια τι ειδους πασο εχουν χααχααχαχ 4
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 και οι μισές επαναλήψεις(πρόσεξε μισές όχι no rep lol ) δουλεύουν όταν μιλάμε για κιλά τετραπλά απότι θα έκανε full range απλά δεν ειναι ο καλύτερος τρόπος γιατι κινδυνεύεις απο τραυματισμούς αλλα και δεν σε πάει μακριά. Σίγουρα όμως θα σπάσεις κάποια στιγμή και την τεχνική για να σπάσεις τα όρια σου αλλα θέλει να ξέρεις τι κάνεις για να βγει σωστά όλο αυτό, άλλο να μην ειναι τέλεια η τεχνική κ άλλο το τσίρκο μεντράνο που πιθανόν έχουμε δει όλοι όσοι βρεθήκαμε σε γυμναστήρια. σχετικά με την διάπλαση τους ναι , παίζουν πολλά , απο τα γονίδια τους μέχρι τον τρόπο που μεγάλωσαν για αυτό που βλέπεις , ανεξαρτήτως ουσιών etc που ίσως σου περνάει απο το μυαλό ή θα αναφερθεί στα επόμενα μηνύματα βέβαια δεν ξέρω σε τι ακριβώς αναφέρεσαι , αν μιλάς για αθλητές τύπου simeon panda μιλάμε για extreme καταστάσεις και απο gens κ απο προπόνηση-διατροφή-ουσίες Νικ σου απαντω τωρα γιατι εφευγα για δουλεια και το ινσομνια επεσε και δεν ειχα χρονο. Δεν ξερω αν.παιρνουν κατι ή οχι ουτε με απασχολει. Αυτοι το χουν στο σκαρι τους και να μην γυμναστπυν τοσο πολυ παλι ογκωδεις δειχνουν, απλα απορρησα γιατι να τις κανουν μισες ή οπως τους βγουν. Δεν λεω μερικες φορες η τεχνικη παει περιπατο στα βαρια κιλα, αλλα νομιζω που το βλεπω σε μενα κυροως, αν κανεις κατι σωστα, μερικες φορες να αργα και λιγα κιλα βλεπεις οτι δουλευει παλι, απο το να κανεις σαν κομπρεσερ. Αποψη μου δεν ειναι μονο να βγουν οι επαναληψεις αλλα να γινεται δουλεια. Αν σας δειξω εγω τι εχω για διζυγο βασικα το μισο που το χρησιμοποιουσα για να κανω βυθισεις, απο τι μια θα κλαιτε απο τα γελια απο την αλλη θα λετε οτι ολα μπορουν να γινουν...
wizzy Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 Στα των ποδηλασιών τώρα: Έκανα 220χλμ αυτό το Σ/Κ, 140 το Σάββατο και άλλα 80 την Κυριακή, λεπτομέρειες αργότερα. Λοιπόν, το Σάββατο ποδηλατήσαμε 149.08χλμ, σε 6 ώρες και 11 λεπτά. Ο αρχικός προγραμματισμός ήταν να κάνουμε τη διαδρομή σε 5 το πολύ 5.5 ώρες, αλλά η παρέα (άλλα 6 άτομα, πρώτη φορά ποδηλάτησα μαζί τους - και μάλλον τελευταία...) αποφάσισε να μετατρέψει την ποδηλασία σε "leisure ride". Τι σήμαινε αυτό; Τουλάχιστον 5-6 στάσεις για να φάνε/να πιούνε/να ξεκουραστούν/να ανάψουν τσιγάρο (τρισμέγιστος ο ride leader ο οποίος σε κάθε fucking στάση, άναβε τσιγάρο). Περίπου στο 1/3 της διαδρομής (στα 58.2χλμ), οι 3 από τους 6, τηλεφώνησαν και ήρθε αυτοκίνητο να τους μαζέψει (ε, βέβαια, όταν - κατ΄ομολογία του ενός - έχεις 1 μήνα να ανέβεις στο ποδήλατο και σε πονάει και λίγο το γόνατό σου, ε, δεν βγαίνεις να κάνεις 150χλμ... Ή κάθεσαι σπίτι σου να σου περάσει ο πόνος ή κάνεις 20-30χλμ και τέλος!). Συνεχίσαμε 4, εκ των οποίων του ενός του τρύπησε δύο φορές το λάστιχο - οπότε τηλεφώνησε κι αυτός σε συγγενή του και ήρθε να τον μαζέψει με αυτοκίνητο - και ο άλλος σταμάτησε γιατί έπρεπε να πάει δουλειά... Έμεινε ο ride leader κι εγώ, είχαμε μπροστά μας άλλα 40χλμ στα οποία ο κύριος αποφάσισε να κάνει 3 στάσεις για να φάει και να ανάψει τσιγάρο (ΕΛΕΟΣ!!!). Όταν με ενημέρωσε λίγο πριν την 3η στάση ότι θα σταματούσε, τον χαιρέτησα ευγενικά και συνέχισα να ποδηλατώ μέχρι να πάω σπίτι μου - εννοείται χωρίς στάση! ΟΚ, δεν έχω πρόβλημα με τις leisure rides, αλλά ρε φίλε, δεν κάνεις 150χλμ leisure ride, κάνεις 20-30-40χλμ. Αυτά όλα, πολύ περιληπτικά. Επειδή για μένα το παν στην ποδηλασία είναι να την ευχαριστιέμαι και επειδή, όπως θα καταλάβατε, δεν ευχαριστήθηκα την ποδηλασία του Σαββάτου, σηκώθηκα το πρωί της Κυριακής, πήρα το ποδηλατάκι μου, έκανα 80.22χλμ σε 3,5 ώρες και ξελαμπίκαρα! Πήγα σπίτι μου ευτυχισμένος, όλα καλά, όλα ωραία! Ε, μα, σιγά μην κάτσω να σκάσω! 4
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2015 Ε ναι, πανω απ ολα να το ευχαριστιεσαι... Αλλα να σταματισετε και να αναψει τσιγαρο τοσο αναγκηβτο χε...
Προτεινόμενες αναρτήσεις