Mikeasdf Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 https://en.wikipedia.org/wiki/Whey_protein Μαλιστα..τοσο καιρο νομιζα πως ηταν εταιρια η Whey, δεν ειχα κατσει να το ψαξω ποτε Οποιος τρολλαρει....προβλημα του! Αν διαβαζει και καποιος που ενδιαφερεται, ας μαθει... συνεχιζω να λεω οτι αυτη η αλλαγη που εκανα ειναι απ τα καλυτερα που μου χουν συμβει... Αφου 17/5 που θ ανανεωσω την εγγραφη μου, που κλεινω 1 χρονο στο φιτνες, λεω να το γιορταζω Γιορτασε το με μπεργκερς και παγωτα!
nicoc89 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Καλα οι σας τρολλαρουν ή δεν ξερω καθεστε και αραδιαζετε ολοκληρες θεωριες...μετα ερχεται καποιος.τσουπ ρωταει.το ιδιο πραγμα... μου πέρασε αρκετές φορές απ το μυαλό αλλα δε μου κάνει εντύπωση να ρωτάνε στα σοβαρά , έχω γνωρίσει πολύ κόσμο που τα πιστευει αλλα και να υπήρχε κάποιος που νομίζει οτι τρόλλινγκ = το παίζω άσχετος κλαιν και πάλι θα δει το ποστ κάποιος άλλος που όντως τα πίστευε και θα μάθει δυο πράγματα. Προσωπικά γιαυτό απαντάω κ στις ποιο τρελές ερωτήσεις καμια φορά , δεν με ενδιαφέρει αν θα βοηθηθεί μόνο αυτός που ρωτάει αλλα και ο άλλος που θα δει το ποστ.
yannis27gr Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 καλως η κακως τα ιδια διαβαζα και πιστευα και εγω, αλλα λιγες παραπανω ερευνες και η κοινη λογικη με εκαναν να καταλαβω οτι ειναι ολα τριχες. Οι αναγκες σε πρωτεεινη καποιου που γυμναζεται με βαρη ειναι υπερφουσκωμενες απο την βιομηχανια για να τους εχουν ολους στο τρυπακι συμπληρωματων. Θεωρειται και καλα δυσκολο να ικανοποιηθουν οι αναγκες απο μια απλη σωστη διατροφη, ενω η αληθεια ειναι το αντιθετο. Ειναι πολυ δυσκολο να μην ικανοποιηθουν. Πρεπει καποιος να ειναι χορτοφαγος η ουαυεβερ. Επισης αν καποιος τρωει πολυ λιγες θερμιδες δυο κουταλια μαγικης σκονης δεν θα αλλαξουν τιποτα. Απο την αλλη αν δεν το νιωσει οτι χρειαζεται να δωσει πονο, αλλαζουν τα παντα Πλεον δεν πιστευω οτι υπαρχει καποια διαφορα αν καποιος πινει γαλα με σκουπ η γαλα με χεμο. Ρε συ Άλεξ, το παλικάρι τρώει 1700 θερμίδες και συμπληρώνει 30-40γρ πρωτείνης. Θα πάει σαν το σκυλί στο αμπέλι αν δεν αλλάξει κάτι
nicoc89 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Ρε συ Άλεξ, το παλικάρι τρώει 1700 θερμίδες και συμπληρώνει 30-40γρ πρωτείνης. Θα πάει σαν το σκυλί στο αμπέλι αν δεν αλλάξει κάτι για πλάκα θα το λες αλλα θα πω μια ακρότητα για να δείτε απο που ξεκίνησα και τι έχω δοκιμάσει Στην αρχή για κανα μήνα έτρωγα 800-900 θερμίδες?? τη μέρα (1 τόστ με μια γαλοπούλα κ ένα τυρί , ενα μήλο κ κάτι άλλο δε θυμάμαι) και έκανα 1 ώρα διάδρομο + 1 ώρα βάρη και 200mg εφεδρίνη (παρόμοια ουσία με την κοκαΐνη σε δράση , παλιότερα νόμιμη τώρα παράνομη etc) καθαρή παρέα με καφεΐνη σε tabs τη μέρα για 5-6 μέρες γιατι μετά απο μια σχεδόν λιποθυμία τις πέταξα στη χέστρα και τράβηξα το καζανάκι. Παρέα πέταξα στη χέστρα και τη φιλία με το "φίλο" υποτίθεται ... που μου τα είχε βρει και με "βοηθούσε" σε αυτό. Φυσικά και μπορούσα να κάνω τόση γυμναστική με τέτοιες ποσότητες και ήταν πολύ επικίνδυνο ιδιαιτέρως για κάποιον στα τότε κιλά μου και με άσθμα . Η ανακοπή μου έκλεινε το μάτι κ αν είχα ενα μικρό πρόβλημα στην καρδιά που δεν ήξερα γιαυτό είχα φύγει oneway Αυτός ο φίλος μου είχε παρουσιάσει το winstrol σαν συμπλήρωμα και μου είχε πει οτι μετά απο μερικούς μήνες θα ξεκίναγα winstrol . (καλά που τον έστειλα νωρίς δλδ) θεωρώντας οτι ήξερε και πως δεν ήθελε το κακό μου τον άκουγα , δεν ήξερα και το παραμικρό απο διατροφές etc ούτε που να ψάξω. Έγραφα στο google και έβγαζε κάτι μαλακοsite απο αυτά σε φάση "φάτε τάδε τροφές" ε χαίρω πολύ , να τις φάω απο πόσο ? πόσο πρέπει πόσο χρειάζομαι ? no clue Καλά που μου την έδωσε με τα side effects και άρχισα να ψάχνω μέρα νύχτα στο net , πέφτω σε ενα σχετικό forum , ρωτάω δύο πράγματα τους λέω help κάνω αυτό κ αυτό , μου είπε ο φίλος να κάνω αυτό κ αυτό τι λέτε? τρώνε μια φρίκη όλοι παρέα , μου ρίχνουν και κανα δύο pm κάποιοι mods , με στέλνει ο ένας στο gym που πάω τώρα κ βρήκα το δρόμο μου. Θυμάμαι την απαίσια αίσθηση που είχα εκείνο τον καιρό , ένιωθα τόσο άρρωστος κ απο την άλλη αποφασισμένος , την είχα δει YOLO και ας έκανα μαλακίες, ηταν η πρώτη φορά που προσπαθούσα και με ένοιαζε να χάσω βάρος(έτσι έλεγα τότε , δε με νοιάζει να φτιάξω σώμα , απλά να χάσω βάρος και δεν υπήρχε γυρισμός Αφου δεν πέθανα καλά τη γλύτωσα γιαυτό έχω σκάλωμα με τις ουσίες και με αυτούς που τις σπρώχνουν κ τους κράζω συχνά γιατι θα μπορούσα να τα έχω κακαρώσει επειδή εμπιστεύτηκα κάποιον που "ήξερε" , γιαυτό λέω και ξαναλέω σε πολύ κόσμο πως επειδή ο άλλος είναι έτσι δεν πάει να πει οτι μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις. Πρέπει να ενδιαφερθεί να ψάξεις να προσπαθήσεις , τίποτα δεν έρχεται έτοιμο
master1992g Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Θέλω να κάνω γράμμωση. Πόση πρωτεΪνη χρειάζομαι? 1
mimis19 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Θέλω να κάνω γράμμωση. Πόση πρωτεΪνη χρειάζομαι? Διαβασε τις 2 προηγουμενες σελιδες.
CyberMarco Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Δημοσ. 4 Απριλίου 2015 Συμφωνώ. Πλέον οι έρευνες συμφωνούν κοντά στα 20-30γρ. πρωτεΐνης (hig quality όμως) ανά γεύμα. Στο higher end προφανώς αυτοί με παραπάνω κιλά. Προσωπικά εγώ πάω στα 35γρ./γεύμα (από high quality) κυρίως επειδή υπάρχουν και έρευνες που λένε να έχουμε 2,5-3γρ. λευκίνη/γεύμα οπότε με high quality πρωτεΐνη συνήθως συναντάς αυτά τα νούμερα με τόση πρωτεΐνη. Επίσης υπάρχει και απόκλιση +- 10-20% από τα θεωρούμενα μάκρος οπότε προτιμώ να είμαι λίγο παραπάνω για σιγουριά. Μετά επίσης η πρωτεΐνη παίζει ρόλο και στην όρεξη οπότε ανάλογα τις φάσεις μία διατροφής ρυθμίζεις και αυτή ανάλογα. Όταν λες high quality πρωτεΐνη τι εννοείς; Με συμπλήρωμα ή με σωστή διατροφή;
bosei Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Όταν λες high quality πρωτεΐνη τι εννοείς; Με συμπλήρωμα ή με σωστή διατροφή; Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Από ζωΐκές πηγές δηλαδή.
Liverpool89 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Αλεξ δοκιμασα αυτο που ειπες με τα μακαρονια. Μακαρονια ολικης, μια μπριζολα τεμαχεισμενη μουσταρδα με λιγο λαδι σκορδο καρυ(τα τελευταια τι τα εβαλα) γαματη γευση, τα φαγα με.μια λαχταρα αφου ειχα τεραστια πεινα, αλλα.μετα το.σκορδο και το καρυ με ξετιναξαν, αλλα.θα τα ξαναφαω, πρωτη φορα τα καταευχαριστηθηκα τα μακαρονια ετσι 1
Mikeasdf Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Ετσι γιατι ειμαστε στον ογκο..... 11096481_10206164575062880_1528569212853849648_n.jpg Παω να παρω τη νουτελα απο το ντουλαπι για παρηγορια 1
*nenya* Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 <p><span style="font-size:18px;"><span style="font-family:georgia, serif;"> Ετσι γιατι ειμαστε στον ογκο.....</span></span> </p> <p> </p> <p></p> Τί είναι αυτό που βλέπουμε;
alex_000 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Δημοσ. 5 Απριλίου 2015 Αλεξ δοκιμασα αυτο που ειπες με τα μακαρονια. Μακαρονια ολικης, μια μπριζολα τεμαχεισμενη μουσταρδα με λιγο λαδι σκορδο καρυ(τα τελευταια τι τα εβαλα) γαματη γευση, τα φαγα με.μια λαχταρα αφου ειχα τεραστια πεινα, αλλα.μετα το.σκορδο και το καρυ με ξετιναξαν, αλλα.θα τα ξαναφαω, πρωτη φορα τα καταευχαριστηθηκα τα μακαρονια ετσι Το σκόρδο πάει το κάρυ δεν ξέρω πως, δεν το έχω δοκιμασει. Δοκίμασε και την μουστάρδα με το λεμόνι καμιά φορά. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις