Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Maus καλα ξηγηθηκες! Κρεπες βαφλες, τις αγαπω

 

Ειδικα αν τρως 2-3 φορες τη βδομαδα χτιζεις γερα μυάκια χαχα

 

Να σαν αυτο !

 

post-179314-0-75365800-1428226162_thumb.jpg

 

 

 

Κατα τ αλλα ευτυχως εδω δε βρεχει ακομα... Ε ειδαμε ηλιο 3 μερες, μη συνηθιζουμε κιολας!

 

 

Sent from my iPad using Insomnia

  • Like 5
Δημοσ.

Μαργαρίτα βουρ για όγκο και στο καλοκαίρι 


Εδώ μια συννεφιάζει, μια βγάζει ήλιο, μια βροχούλα ρίχνει. Θα πάω cosmos για καφέ και ελπίζω να φωτοσυνθέσω :D  

  • Like 1
Δημοσ.

Εγώ από τη άλλη θέλω να μην κάνει και πολύ λιακάδα αυτές τις μέρες μπας και καταφέρω να πάω για σκι τη Μ. Πέμπτη στον Παρνασσό, να μετρήσω και εκεί τα παΐδια μου!  :lol:

 

Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Από ζωΐκές πηγές δηλαδή.

 

Σαν να λέμε;

Δημοσ.

Jogging πρωί με μια πορτοκαλάδα μόνο, λέει; Δεν θέλω να αδυνατίσω αλλά ούτε και να παχύνω, έτσι για το cardio θέλω να τρέχω λίγο, και για να κρατιέμαι σε φόρμα τις μέρες που δεν κάνω κάποια άλλη γυμν. Με τρώει το καθισιό αλλιώς. (4/7 κάνω γυμν)

Δημοσ.

Όχι, είναι λάθος να γυμνάζεσαι νηστικός. Το έκανα κι εγώ γι αρκετό διάστημα, δήθεν ότι καίει παραπάνω λίπος. Μπούρδες.

 

Πάρε το πρωινό σου, περίμενε 1 με 1 1/2 ώρα να χωνέψεις και τρέχα μετά όσο γουστάρεις.

Δημοσ.

Στοιχεία για την διαδρομή αργότερα.

Άργησα λίγο, αλλά παραθέτω τα στοιχεία για σκοπούς αναφοράς.

 

Απόσταση: 47,44χλμ, διάρκεια 2 ώρες και 13 λεπτά, μέση ωριαία ταχύτητα 21,4χλμ. Όταν κάνω τη διαδρομή αυτή μόνος μου, η μ.ω.τ. μου είναι ανάμεσα στα 24.5χλμ με 25χλμ, αλλά με το group και με τα διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης των ποδηλατών δεν μπορούσα να πηγαίνω τόσο γρήγορα - θα εγκατέλειπαν τουλάχιστον οι μισοί! Πήγα και χτες μια μικρή εντός πόλης, ίσα ίσα να ξεμουδιάσω, 23χλμ συνολικά σε 1 ώρα.

 

Πλέον, εφόσον θα είμαι Αθήνα για το Πάσχα, ποδηλασία θα πάω σε (fuck!) 20 μέρες.

 

 

Όχι, είναι λάθος να γυμνάζεσαι νηστικός. Το έκανα κι εγώ γι αρκετό διάστημα, δήθεν ότι καίει παραπάνω λίπος. Μπούρδες.

 

Πάρε το πρωινό σου, περίμενε 1 με 1 1/2 ώρα να χωνέψεις και τρέχα μετά όσο γουστάρεις.

 

 

@yannis27gr: Αντίθετα με εσένα, σε εμένα δούλεψε. Πρωινό ξύπνημα, τρέξιμο στο διάδρομο και μετά πρωινό (δεν είχα χρόνο για να φάω, να περιμένω να χωνέψω και μετά να τρέξω). Σε βάθος χρόνου (υπολόγισε 1.5 με 2 μήνες) είδα διαφορά και στο σωματικό λίπος συνολικά, αλλά και στα πόδια.

  • Like 1
Δημοσ.

Όχι, είναι λάθος να γυμνάζεσαι νηστικός. Το έκανα κι εγώ γι αρκετό διάστημα, δήθεν ότι καίει παραπάνω λίπος. Μπούρδες.

 

Πάρε το πρωινό σου, περίμενε 1 με 1 1/2 ώρα να χωνέψεις και τρέχα μετά όσο γουστάρεις.

Σε ευχαριστω για την απαντηση. Η αληθεια ειναι πως δεν θα ηθελα να χασω καθολου βαρος. Αυτο που λες "ειναι λαθος να γυμναζεσαι νηστικος", περιλαμβανει και κατι αλλο;

Με βολευει να τρεχω νηστικος και να τρωω στην επιστροφη. Το αντιστροφο δεν ταιριαζει με το προγραμμα μου προς το παρον.

 

Υποψην οτι το τρεξιμο δεν ειναι η βασικη μου δραστηριοτητα, απλα συμπληρωματικη τις κενες μερες και δεν σκοπευω να σκοραρω επιδοσεις. Στα αλλα εννοειται δεν παω ΠΟΤΕ νηστικος, γιατι εκει με ενδιαφερει να αποδιδω και να μην καταρρευσω.

Δημοσ.

Και που λέτε παίδες σήμερα νιώθω ότι έκανα ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό μου. Γράφτηκα γυμναστήριο. Η συνέχεια εκτός οθόνης.

  • Like 2
Δημοσ.

Σε ευχαριστω για την απαντηση. Η αληθεια ειναι πως δεν θα ηθελα να χασω καθολου βαρος. Αυτο που λες "ειναι λαθος να γυμναζεσαι νηστικος", περιλαμβανει και κατι αλλο;

Με βολευει να τρεχω νηστικος και να τρωω στην επιστροφη. Το αντιστροφο δεν ταιριαζει με το προγραμμα μου προς το παρον.

 
Δεν είναι σωστό η λάθος απλά δεν πετυχαίνει κάποιο παραπάνω αποτέλεσμα στην καύση λίπους. Κάνε απλά ότι σε βολεύει. 
  • Like 2
Δημοσ.

wizzy, βελτίωσες τη διατροφή σου γι αυτό είδες διαφορά. Το ίδιο λίπος θα είχες κάψει κι αν έκανες τη γυμναστική χορτασμένος.

 

Είχε γίνει αυτή η συζήτηση πριν καιρό κι είχαν αναφερθεί έρευνες που έδειχναν ότι δεν κάνει καμία διαφορά, στην καύση λίπους, η πρωινή αεροβική νηστικός. Ίσα-ίσα που μπορεί να έχει και χειρότερα αποτελέσματα καθώς μπορεί να είσαι κουρασμένος και να έχεις πιο χαμηλή απόδοση.

 

@hopelesscase: Το αν θα χάσεις ή όχι βάρος δεν εξαρτάται βασικά από τη γυμναστική που κάνεις αλλά από το τελικό ισοζύγιο θερμίδων. Κι εμένα με βόλευε το πρωινό τρέξιμο αλλά σε βάθος χρόνου ένιωσα να αυξάνεται η κούραση απ' αυτό το είδος αεροβικής κι επειδή δεν είχα χρόνο για τρέξιμο αργότερα το αντικατέστησα με ΗΙΙΤ που έχει τα ίδια αεροβικά οφέλη. 

Αν δεις ότι κι εσένα σε κουράζει, να ξες ότι υπάρχουν εναλλακτικές :)

  • Like 3
Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...