Mau-Maus Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Γιαννη τι να σου πω κ τα λάστιχα ειναι καλα , ότι σου αρέσει περισσότερο παρε , ότι γυμναζεσαι με περισσότερη ευχαρίστηση ! πάντως για κανα δυο εδω που ρωτησανε για αλτηρες για να κανουν σπιτι τους προτείνω να παρουν λάστιχα αντίστασης , οικονομικά και μπορείς να κάνεις τα παντα με πολύ καλα αποτελεσματα .. Δημητρα πολυ καλη μπραβο ! πλατουλα παίζουμε καθόλου ? για δώσε βάση ειδικά στο μονόζυγο , αν σε δυσκολεύει ριχτο στις αρνητικές
Fotis13 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 η πείνα ο κόπος/πόνος και ιδρώτας αποδίδουν. εδώ μετά από 2 βδομάδες με χαμηλό υδατάνθρακα, άλλες δύο ακόμα και σταδιακό ανέβασμα carb μετά την έβγαλα μετά από φαί, αγκαζέ με το πορτοφόλι για στοκάρισμα βυζΓιών κότας https://www.dropbox.com/s/62nsouod8wqho33/2.6%20abbs%20%28low%20carb%20diet%20for%202weeks%29.jpg?dl= Παραλια +ηλιος =win
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Χτύπησα στο άκυρο εκτός γυμναστηρίου την μέση κι έχω γκαμητεί. Ήταν ευκαιρία να δοκιμάσω τις sumo άρσεις μου όμως που δεν είχα θέμα. Αφού μου βγήκε ο κώλος να κάνω 3x1@ 175 στις κανονικές άρσεις (που κανονικά ήταν για ζέσταμα μιάς και είχα να κάνω 3 x 2 @ 190) είπα να τσεκάρω sumo. Έβγαλα 170 για 1 (τίποτα σε σχέση με τα 205 που έχω κάνει) αλλά δεδομένης και της μέρας με κάνει να σκεφτώ να γίνει το main lift μου. Εντωμεταξύ θυμήθηκα πόσο της υπομονής είναι οι sumo. Μέεεεεεεεχρι να σηκωθούν από το πάτωμα σε πιάνει μία απογοήτευση
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Αστα να πανε, παραλια με τα κυαλια φετος. Εδω γαμπα παιζουμε, πλατη δν θα χει? Πρωτο πρωτο το μονοζυγο το χουμε
Fotis13 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Αστα να πανε, παραλια με τα κυαλια φετος. Εδω γαμπα παιζουμε, πλατη δν θα χει? Πρωτο πρωτο το μονοζυγο το χουμε γιατι δεν πας φετος?
Liverpool89 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Μαους μαλλον δςν το διατυπωσα σωστα, εγωε αυτα που πηρα τωρα το καταευχαριατηθηκα, αν επαιρνα πιο βαρια θα εβγαζα ωμους... Θα το δω το βιντεακι να το κανω κανενα σαββατο... 1
patrickdrd Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω: http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω: http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος Έχεις πάρει την υπόθεση ότι 250-300γρ. μερίδα αντιστοιχεί στις ίδιες πάνω κάτω θερμίδες σαν δεδομένο. Ανάλογα την τροφή και την διανομή των μακροσυστατικών της αυτό μπορεί να απέχει παααααααααρα πολύ. Παράδειγμα: 300γρ. καρπούζι: 90 θερμίδες 300γρ. ελαιόλαδο: 2700 θερμίδες. 2
Fotis13 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω: http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος Eχεις μπερδευτει εδω ειναι το καταλληλο τοπικ , τι ανοιγεται θεματα ξεχωριστα δεν το εχω καταλαβει ... 2
patrickdrd Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Έχεις πάρει την υπόθεση ότι 250-300γρ. μερίδα αντιστοιχεί στις ίδιες πάνω κάτω θερμίδες σαν δεδομένο. Ανάλογα την τροφή και την διανομή των μακροσυστατικών της αυτό μπορεί να απέχει παααααααααρα πολύ. Παράδειγμα: 300γρ. καρπούζι: 90 θερμίδες 300γρ. ελαιόλαδο: 2700 θερμίδες. ωραια, απανταω εδω αφου θετε εδω: δηλαδη αν φαω 1 κιλο ανθρωπινο κρεας (λεμε τωρα) θα παρω 7700 θερμιδες; ή εχει διαφορα και το "input" απο το "output";;
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 δεν αποτελούνται όλα τα κρέατα από τα ίδια μακροσυστατικά 1γρ λίπους δίνει 9 θερμίδες1γρ υδατάνθρακα δίνει 4 θερμίδες1γρ πρωτεϊνης δίνει 4 θερμίδες
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 ωραια, απανταω εδω αφου θετε εδω: δηλαδη αν φαω 1 κιλο ανθρωπινο κρεας (λεμε τωρα) θα παρω 7700 θερμιδες; ή εχει διαφορα και το "input" απο το "output";; Μην το σκέφτεσαι σαν 1 κιλό από κάτι = χ. Αλλά σαν 1 κιλό από κάτι = χ γρ. πρωτεΐνη/υδατάνθρακα/λιπαρά/αλκοόλ. Τότε κάνεις τους υπολογισμούς σου. Τι θερμίδες έχει το καθένα στο έγραψε η Δήμητρα 2.6.0.1. Υ.Γ. έρχεται το βίντεο των άρσεων.
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Μην το σκέφτεσαι σαν 1 κιλό από κάτι = χ. Αλλά σαν 1 κιλό από κάτι = χ γρ. πρωτεΐνη/υδατάνθρακα/λιπαρά/αλκοόλ. Τότε κάνεις τους υπολογισμούς σου. Τι θερμίδες έχει το καθένα στο έγραψε η Δήμητρα 2.6.0.1. 2.6.15 τώρα σωστά
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 τώρα σωστά Αναβαθμίζεσαι γρήγορα. Γράφτε τίποτα να πάει το βίντεο σε κανονικό ποστ και όχι σαν edit. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 2 Ιουνίου 2015 νταξει εισαι καμμενος μπος! στην αρχη σκαλωσα και λεω τι εννοει? 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις