Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Εγω τετοια σατανικα δεν κανω  ουτε τον μαους τον κοβω να κανει .

Ναι ρε φίλε καμία σχέση ,  μακριά απο μας αυτά ,  ξουτ   χαχαχααχαχαχαχ

[benign]

πίνω χυμούς(αμίτες) αλλά δεν τρώω λαχανικά και φρούτα(σπάνια τρώω δηλαδή).

Αυτα ειναι πολλες θερμιδες και ζαχαρη,με χημικες ουσιες,ειναι βλαβερα για την υγεια σου. Το σωστο ειναι να τρως τα φρουτα με τις φυτικες τους ινες και ολη την ουσια τους για να εχεις ωφελος.

[Dakonblackblade]

πρώτη φορά στο thread εγώ, γράφω απο ανάγκη

μετά απο τρομερούς πόνους στην πλάτη και απο συνεδριές με διάφορους ορθοπεδικούς βγήκε το συμπέρασμα οτι πρέπει να γυμναστώ οπωσδήποτε καθώς η καθηστική θα με καταστρέψει αν συνεχίσω έτσι.

έτσι λοιπόν θέλω την βοήθεια σας, είμαι 1,85 62 κιλά και έχω μια φυσική κατάσταση λες και είμαι 140 κιλά και καπνίζω 2 πακέτα την ημέρα.

δεν έχω καθόλου αντοχή, λαχανιάζω εύκολα και επειδή περνάω την μισή μου ζωή σε μια καρέκλα και pc (λόγο δουλειάς και μετά λόγο σχολής, στον ελεύθερο χρόνο μου αποφεύγω να κάθομαι στο PC) έχω και κύφωση.(εξαιτίας της κακής στάσης του σώματος)

 θέλω λοιπόν να μου προτείνετε τι να κάνω ώστε να ενδυναμώσω το σώμα μου(και κυρίως την πλάτη) και φυσικά να βελτιώσω την κορμοστασιά μου και τη στάση του σώματος μου ώστε να ελατωθεί το φαινόμενο της κύφωσης.

τι πρέπει να κάνω? 

σε πρώτη φάση θέλω να αποφύγω το γυμναστήριο γιατί δεν έχω κάποιο κοντά στην περιοχή που μένω και θα βαριέμαι να πηγαίνω μετά απο κανα δίμηνο, επίσης δεν έχω φίλους που πηγαίνουν και τέλος είμαι αρκετά περιορισμένος χρονικά.

μετά την εξεταστική σίγουρα θα γραφτώ και θα προσπαθήσω να μην τα παρατήσω όπως κάθε φορά τόσα χρόνια τώρα

μέχρι να πάω γυμναστήριο λοιπόν τι μπορώ να κάνω?

 

 

Personal Training.

[haris013]

Personal Training.

λέγοντας?

[Dakonblackblade]

Επειδή είσαι τελείως εκτός από τα λεγόμενά σου, γυμναστική χωρίς επίβλεψη στην αρχή μάλλον κακό θα σου κάνει. Βρες κάποιον προσωπικό γυμναστή για λίγο καιρό και μετά συνεχίζεις μόνος σου.

[Liverpool89]

Σκεψου το σαν να πηγαινεις για διπλωμα οδηγησεις διπλα σου εχεις καποιον που σου δειχνει σου λεει τι ειναι το.σωστο τι πρεπει να κανεις

[haris013]

σε φάση να έρχεται σπίτι μου?

δεν μου κάθεται και πολύ καλά, δεν ξέρω..

έχω μια ιδέα πάνω κάτω καθώς πήγαινα τα προηγούμενα χρόνια σε γυμναστήρια αλλά μετά απο 3-4 μήνες σταμάταγα .

[Dakonblackblade]

Εσύ δεν ξέρεις, σε γυμναστήριο βαριέσαι να πας,τύπο να σε γυμνάσει δε θες, ε δε μένουν και πολλά, καλά γεράματα με περπάτημα. 

[Liverpool89]

personal training μπορεις και στο γυμναστηριο που θα γραφτεις να βρεις, αρκει να μην ειναι παπαρας

[haris013]

θα πάω μια βόλτα στα γυμναστήρια αύριο.

[bosei]

Είμαι πρακτική, ακούω μία κουβέντα σε ένα πηγαδάκι για παχυντικά και λοιπές βλακείες. Μέσα στην κουβέντα ακούω και μία κοπέλα να λέει ότι λιμοκτονεί το βράδυ επειδή δεν τρώει για να μην παχύνει και καθόντουσαν και συμφωνούσαν όλοι.

 

Τους λέω "να σας το χαλάσω λίγο?", "αν τρώτε ό,τι τρώτε τώρα + το βράδυ τότε ναι, πιθανότατα θα πάρετε κανά κιλό", "αν δεν τρώτε ολόκληρα λιβάδια από το μεσημέρι μέχρι το απόγευμα και φτιάξετε λίγο τις ποσότητες μπορείτε να φάτε μιά χαρά το βράδυ".

 

Εννοείται ότι επειδή τους γκρέμισα κάθε bias έπεσε κράξιμο αλλά δεν πειράζει, ας με αφήσουν να τρώω εγώ τα γαλακτομπούρεκα όπως σήμερα και να τα ρίχνουν στον μεταβολισμό μου...more for me  . 

[dimitra_m3]

Είμαι πρακτική, ακούω μία κουβέντα σε ένα πηγαδάκι για παχυντικά και λοιπές βλακείες. Μέσα στην κουβέντα ακούω και μία κοπέλα να λέει ότι λιμοκτονεί το βράδυ επειδή δεν τρώει για να μην παχύνει και καθόντουσαν και συμφωνούσαν όλοι.

 

Τους λέω "να σας το χαλάσω λίγο?", "αν τρώτε ό,τι τρώτε τώρα + το βράδυ τότε ναι, πιθανότατα θα πάρετε κανά κιλό", "αν δεν τρώτε ολόκληρα λιβάδια από το μεσημέρι μέχρι το απόγευμα και φτιάξετε λίγο τις ποσότητες μπορείτε να φάτε μιά χαρά το βράδυ".

 

Εννοείται ότι επειδή τους γκρέμισα κάθε bias έπεσε κράξιμο αλλά δεν πειράζει, ας με αφήσουν να τρώω εγώ τα γαλακτομπούρεκα όπως σήμερα και να τα ρίχνουν στον μεταβολισμό μου...more for me  . 

ήταν να ανακαλύψεις το IF ... πόσο σε φθονώ. Αν φορτώσεις και γάμπες, εντάξει εγκαταλείπω ξεκινάω το πλέξιμο και το μπαλέτο 

[wizzy]

ήταν να ανακαλύψεις το IF ... πόσο σε φθονώ. Αν φορτώσεις και γάμπες, εντάξει εγκαταλείπω ξεκινάω το πλέξιμο και το μπαλέτο 

Δηλαδή, γαλλικά και πιάνο, ξέρεις ήδη; Εάν ναι, σε παντρεύομαι τώρα κι ας μην έχεις γάμπες!    

[alex_000]

πλέξιμο, μπαλέτο, γαλλικά και πιάνο.... περίεργα γούστα έχετε στις γυναίκες. 

[yannis27gr]

Ναι ρε φίλε, μερικοί τις θέλουν μόνο για σεξ ενώ μπορούν επιπλέον να κάνουν τόσα άλλα πράγματα.