Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Ναι ρε τι κρεατινη στην διαιτα ημαρτον ποιος τα λεει αυτα? Θα ξεχασουμε και αυτα που ξερουμε ...

Κάτσε γιατί θα σου έρθει έρευνα και σένα τώρα που θα λέει ότι με την κρεατινη κόβουμε και ότι ενδεικτειται για δίαιτα , περίμενε

[bosei]

1100ng/dl με απλο τριβολο χερσαιο οταν ημουν 30 δεν το λες ασχημο.Με εξετασεις.Ρε γιαννη δουλευουν απλα δεν δουλευουν σε ολους μην διαβαζεις τις ερευνες που κανανε σε αρουραιους στο πακισταν.Βοηθανε και πολυ στην διαιτα.Την lh ανεβαζουνε που δινει την εντολη στα γεννητικα οργανα να παραγουν παραπανω τεστο δεν ειναι τοσο πολυπλοκο το πως λειτουργουν και αν.

 

Ξαναλέω...έγραψα αν στην ανεβάσει την τέστο (οκ, εσένα σε την ανέβασε) στην υπερτροφία δεν είναι σημαντική αυτή η άνοδος μιάς και πάλι σε normal ranges παίζεις. 

 

Παιδιά για την κρεατίνη υποθέτω θα νομίζετε ότι σου κρατάει νερά κτλπ κτλπ. Ναι σου κρατάει νερά...ενδομυικά, όχι υποδόρια οπότε αν σε κάνει κάτι μάλλον καλύτερο θα σε δείχνει μιάς και φαίνονται πιό full οι μυς. Και επειδή υποθέτω πως είμαι nerd-ουλο και μία σταλιά και δεν έχουν κάποιο βάρος αυτά που λέω θα σας παραπέμψω σε αυτόν τον τυπά (φυσικός) εδώ (http://www.bodyledge.com/uploads/1/2/9/2/12927480/1024901_orig.jpg)

 

 

Τα λέμε αργότερα...έφυγα προπόνηση.

[manzah80]

πως δεν ειναι σημαντικο να χεις την τεστοστερονη 18χρονου με καλο ορμονολογικο προφιλ κιολας το ιδιο ειναι να χεις 600 με 1100.Παραπανω ολικη=παραπανω ελευθερη εκτος και αν εχεις θεμα με την shbg

[nicoc89]

 

γενικορτερα δεν παίρνουμε κρεατίνη στην δίαιτα

Νικολα παρε λιγη Καρνιτίνη και εισαι κομπλέ

 

http://bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=3&recid=139

 

Ναι ρε τι κρεατινη στην διαιτα ημαρτον ποιος  τα λεει αυτα? Θα ξεχασουμε και αυτα που ξερουμε ...

 

παιδιά(ποιος τη χάρη σας χαχαχα )  την κρεατίνη σε cut την είχα για χρήσιμη λόγο οτι σε cut συνήθως(carb depended) φλατάρουμε και μας βοηθάει να κρατάμε μυικά νερά , αλλα γενικά το σημαντικό αυτή τη στιγμή ειναι να πάρω καμια πολυβιταμίνη καλή , απορώ πως δεν το σκέφτηκα. 

οπότε care to share γιατί δεν κάνει για cut ?

η καρτινίνη ούτε που μ πέρναγε απ το μυαλό , thx για την ιδέα

[manzah80]

Κοιτα την μονουδρικη μπορεις να την εχεις μεσα πριν ερθει η ωρα να μοστραρεις το κορμι σου   για να σε βοηθησει να βγαζεις τις προπονησεις απλα μπορει να σε ριξει ψυχολογικα αυτο που θα βλεπεις και η ψυχολογια ειναι νουμερο ουνο στην διατα

[nicoc89]

Ναι ρε τι γκαντεμια ειναι αυτη?  Και εγω αυριο ρεπο ηθελα να παρω να παω για μπανιο και το βλεπω να γινεται κατακλυσμος ...

θέλω να πάω για μπάνιο εδώ και δυο εβδομάδες μετά απο χρόνια, όποτε κανονίζουμε έχει συννεφιά xD 

 

[manzah80]

opti-men h adam παρε  multi vitamin υπαρχουν και δυνατοτερες αλλα δεν εισαι ακομα για αυτες

[nicoc89]

Κοιτα την μονουδρικη μπορεις να την εχεις μεσα πριν ερθει η ωρα να μοστραρεις το κορμι σου   για να σε βοηθησει να βγαζεις τις προπονησεις απλα μπορει να σε ριξει ψυχολογικα αυτο που θα βλεπεις και η ψυχολογια ειναι νουμερο ουνο στην διατα

ε τότε να μου λείπει χαχαχ γιατι η ψυχολογία μου τον τελευταίο καιρό περνάει κρίση xD

 

 

opti-men h adam παρε  multi vitamin υπαρχουν και δυνατοτερες αλλα δεν εισαι ακομα για αυτες

 

thanks!! 

[Dakonblackblade]

Παράτησα το crossfit, είναι για μαζωχες και ξεκίνησα.......................................... άρση βαρών στον πανελλήνιο. ΒΟΟΜ.

 

 

Επίσης στηρίζω Bosei by default, να πάτε να ξεστραβωθητε τα γεροντια :-P

[Fotis13]

Παράτησα το crossfit, είναι για μαζωχες και ξεκίνησα.......................................... άρση βαρών στον πανελλήνιο. ΒΟΟΜ

ΑΗΑΗΗΗΑΗΑ αυτος ειναι ο Dakon που ολοι ξερουμε !

Δεν πειραζει ολοι εχουμε κανει μαλακιες στην ζωη μας δεν ειναι κακο   Mια παρενθεση ηταν και εκλεισε.

[dimitra_m3]

Εχω κλαταρει, ευτυχως εχω αυτη κ ακομα μια βδομαδα προπονητικη καριερα και μετα οφφ για γενικο τσεκαπ, θα κανω κ μια τσιταρα μετα την αιμοληψια να πεθανω στη γλυκοζη. Κ μετα ξανα στα σιδερα.

 

Ενδοπροπονητικα θα παρω κατι μαλακιουλες τυπου αμινοξεα.. να δουμε αν θα με βοηθησουν

[Dakonblackblade]

3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο.

 

Στα ενδιάμεσα κάνε κανένα yoga ομαδικό ή κανα Trx άκι να περάσει η ώρα.

[Spect~]

Εχω κλαταρει, ευτυχως εχω αυτη κ ακομα μια βδομαδα προπονητικη καριερα και μετα οφφ για γενικο τσεκαπ, θα κανω κ μια τσιταρα μετα την αιμοληψια να πεθανω στη γλυκοζη. Κ μετα ξανα στα σιδερα.

 

Ενδοπροπονητικα θα παρω κατι μαλακιουλες τυπου αμινοξεα.. να δουμε αν θα με βοηθησουν

Γιατί;

[margaritagr]

Εγω ειμαι με παγους στα γονατα ξανα, δε γ@μιεται..θα περασει η εξεταστικη κ θα παω για υαλουρονικο μετα το πηρα αποφαση. Αν δεν ειχα εξοδα θα οηγαινα απο τωρα, αλλα εκανα χτες ενα τεστ αλλεργιων και περιμενω τα συχαρικια...

[Fotis13]

Εγω ειμαι με παγους στα γονατα ξανα, δε γ@μιεται..θα περασει η εξεταστικη κ θα παω για υαλουρονικο μετα το πηρα αποφαση. Αν δεν ειχα εξοδα θα οηγαινα απο τωρα, αλλα εκανα χτες ενα τεστ αλλεργιων και περιμενω τα συχαρικια...

Τι θα παρεις αρρωστακι και εχεις εξοδα  εεε?