Mau-Maus Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δηλαδή αν έκανες τρεις φορες την βδομάδα θα έκανες απο μια άσκηση καθε φορά στο στηθος >? εσυ δεν κάνεις 2 προπονήσεις, εσυ έκοψες την μια προπόνηση στην μέση και την κάνεις σε δυο μέρες ! την προπόνηση που έκανες οταν πήγαινες μια φορα την βδομάδα, την ιδια προπόνηση θα κάνεις και τωρα που πηγαίνεις δυο φορές , ίδιες ασκήσεις ίδια ένταση κτλ ! 3
Mikeasdf Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Αχ αυτες οι λαιμαργιες και οι λιγουρες.Οποτε βγαινω βολτα το μετανιωνω γτ μου τρεχουν τα σαλια Πως θα γινει να σταματησω την ακαταπαυστη ορεξη
manic Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δηλαδή αν έκανες τρεις φορες την βδομάδα θα έκανες απο μια άσκηση καθε φορά στο στηθος >? εσυ δεν κάνεις 2 προπονήσεις, εσυ έκοψες την μια προπόνηση στην μέση και την κάνεις σε δυο μέρες ! την προπόνηση που έκανες οταν πήγαινες μια φορα την βδομάδα, την ιδια προπόνηση θα κάνεις και τωρα που πηγαίνεις δυο φορές , ίδιες ασκήσεις ίδια ένταση κτλ ! Κάτσε ρε man, δεν έχω τον χρόνο να κάθομαι τόση ώρα στο gym. Εάν κάνω όπως πρίν 5 ασκήσεις στήθους (x4 σετ) + 3 ασκήσεις δικεφάλων (x3 set) + 5 ασκήσεις για ώμους & τράπέζοδής (x3 set) είναι 44 set σε μια μέρα??? Παλίοτερα έκανα μόνο στήθος/δικέφαλους αλλα 1 φορά την εβδομάδα. Συγκεκριμένα ακολουθο αυτό το πρόγραμμα έχει κάτι λάθος? https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/37ylk5/a_linear_progression_based_ppl_program_for/
margaritagr Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 8 Ιουνίου 2016 Σημερα εκανα χερια ωμους και λιγο κοιλιακους. Οι προσαγωγοι μου πονανεεεε απ τη δευτερα. Σημερα με πονανε ψηλα , χτες το νιωθα πιο κατω. Αυριο εχω πισινα, λογικα θα χω πιαστει και στα χερια, να δω τι θα κανω... Λογικα θα επιπλέω μονο Αυτη παντως ηταν η τελευταια φορα που εκανα σπλιτ. Τωρα μες την εξεταστικη οσες φορες πηγαινω θα κανω κυκλικό. 1
GreekMonkey Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ρε σεις τώρα βλέπω πως ο δεξύς τρικέφαλος είναι κατά πολύ μεγαλύτερος από τον αριστερό. Γιατί έτσι; Πάντα το ίδιο τους γύμναζα. 1
gon1332 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Σήμερα προπόνηση λόφο κάναμε και pull-ups και push-ups και deadlifts με κάτι ξεραμένα, ξύλινα κομμάτια από στήλους της ΔΕΗ. LOL. BTW φαίνεται να αποδίδω καλύτερα όταν η γυμναστική προκύπτει απ'το πουθενά και δεν είναι κανονισμένη. Πχ έκανα τον ίδιο αριθμό pull-ups/push-ups και περισσότερα με έξτρα βάρος από πάνω. 1
Mikeasdf Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ρε σεις τώρα βλέπω πως ο δεξύς τρικέφαλος είναι κατά πολύ μεγαλύτερος από τον αριστερό. Γιατί έτσι; Πάντα το ίδιο τους γύμναζα. Photo please
Fotis13 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ωραιος Τεοκος παιζεις με τον πονο μας ,θα τα πουμε τελη Σεπτεμβριου που θα ξεκινησω να τρωω ... Θα υπαρξει απαντηση δεν θα περασει ετσι αυτο . Εχω ολους τους φιλους μου να κανουν πλακα στελνοντας μου φαγητα και το τι τρωνε εξω εχω και εδω τον ιδιο πολεμο 6
Vapir Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ρε σεις τώρα βλέπω πως ο δεξύς τρικέφαλος είναι κατά πολύ μεγαλύτερος από τον αριστερό. Γιατί έτσι; Πάντα το ίδιο τους γύμναζα. αν δεν είναι η ιδέα σου τότε δεν φταις εσύ , δεν έκανες κάτι λάθος , όλοι ασύμμετροι γεννιόμαστε (το αριστερό με το δεξί μέρος) απλά μερικοί είναι λιγότερο ασύμμετροι σε σημείο που να μην φαίνεται καθόλου. Θα μπορούσες να δοκιμάσεις να κάνεις μια παραπάνω άσκηση απομόνωσης στον αριστερό τρικέφαλο σε κάθε προπόνηση να δεις αν θα κάνει την διαφορά σε μερικούς μήνες αλλα εγώ στη θέση σου δεν θα σκοτιζόμουν. Αν τώρα σου φαίνεται τρελά μεγαλύτερος και οτι φαίνεται υπερβολικά βάλε μια φωτογραφία των χεριών σου , δεν είναι ανάγκη να είναι ολόσωμη ή να φαίνεσαι
Votritis Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ρε σεις τώρα βλέπω πως ο δεξύς τρικέφαλος είναι κατά πολύ μεγαλύτερος από τον αριστερό. Γιατί έτσι; Πάντα το ίδιο τους γύμναζα. Κάπως ετσι ειναι ? 8
TEOKOS Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ωραιος Τεοκος παιζεις με τον πονο μας ,θα τα πουμε τελη Σεπτεμβριου που θα ξεκινησω να τρωω ... Θα υπαρξει απαντηση δεν θα περασει ετσι αυτο . Εχω ολους τους φιλους μου να κανουν πλακα στελνοντας μου φαγητα και το τι τρωνε εξω εχω και εδω τον ιδιο πολεμο Κρατεί ηδονής ουχ’ ο απεχόμενος, άλλ’ ο χρώμενος μεν, μη προεκφερόμενος δε. Αρίστιππος.... 1
Fotis13 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 (επεξεργασμένο) Κρατεί ηδονής ουχ’ ο απεχόμενος, άλλ’ ο χρώμενος μεν, μη προεκφερόμενος δε. Αρίστιππος.... Ειμαι φιληδονος εγω ,παρεκτρεπομαι αν τις γευτω . Fotis13 9/6/2016 Ειναι να μην κανω την αρχη αχχα Επεξ/σία 9 Ιουνίου 2016 από Fotis13 1
wizzy Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 9 Ιουνίου 2016 Ειμαι φιληδονος εγω ,παρεκτρεπομαι αν τις γευτω . Ειναι να μην κανω την αρχη αχχα Φώτη, click me! 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις