Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Αδερφέ ανάπνευσε λιγο θα σκάσεις!

 

Χαχχαχαχα! Τούμπανος

[TEOKOS]

Ίδιο καπελάκι έχει η μικρη μου κόρη

Θα πάρω αγορίστικο

Αδερφέ ανάπνευσε λιγο θα σκάσεις!

Χαχχαχαχα! Τούμπανος

Μην κοροϊδεύεις ρε ,άσε να το χαρώ

[Mau/Maus]

 

'' οτι πιο σιχαμερό μπορει να δει ενας άντρας ειναι οι ποδαρες ενος άλλου άντρα''

 

                     φωτης13 / καλοκαιρι 2016

 

-----------------

 

τεο ωραίος ρε παίχτη , τουμπανος !!

[Fotis13]

'' οτι πιο σιχαμερό μπορει να δει ενας άντρας ειναι οι ποδαρες ενος άλλου άντρα''

 

                     φωτης13 / καλοκαιρι 2016

 

-----------------

 

τεο ωραίος ρε παίχτη , τουμπανος !!

 Για τα πελματα ελεγα ρε  που μας ειχες βαλει τις γονδολες σου φατσα καρτα στην παραλια  ,οχι για ολοκληρο το ποδι .

Cheat 2μερο στην Ζάκυνθο. Την μαμήσαμε την διατροφή .Μεση δαχτυλίδι για φέτος όνειρο απατηλό . Πάμε για του χρόνου

ΤΕΟΚΕ μπουρι ,αυτα να τα βλεπουν  μερικα πιτσιρικια που ειναι σαν λουκουμαδες απο τον πολυ καναπε...

[greekbusters]

Υπάρχει περίπτωση μετά από άσκηση και αλλαγή διατροφής να επιφέρει προβλήματα όπως ζαλάδα και γενικά πονοκέφαλο;

Μιλάω προσωπικά για εμένα γτ προχθές σηκώθηκα και ένιωσα απίστευτη ζάλη που δεν έχω ξανανιώσει πότε στην ζωή μου. Μπορεί να φταίει η απότομη αλλαγή διατροφής και η άσκηση 5 με 6 φορές την εβδομάδα από το 0; Επίσης η απώλεια 8 κιλών σε τρεις βδομάδες , χωρίς όμως κόπο και στόχο;

[Toxo <3 lover]

Παίζει να είναι το μόνο φρούτο που πάει με γάλα (ειδικά σοκολατούχο). Μπαν

Γάλα μπορεί να πιω (φάω πιο σωστά) με λίγο ζόρι με το πρωινό μούσλι αν δεν έχω ιδιαίτερο χρόνο διαθέσιμο. Μπανάνα τρώω μια στο τόσο κι αυτή πάνω στη βιασύνη και στην ανυπαρξία επιλογών. Σοκολατούχο γάλα αυστηρά με μπουγάτσα μια φορά κάθε δύο χρόνια μαξ.

 

Αυτά τα σατανικά milk shakes (δεν έχω πιει ποτέ στη ζωή μου) που κάνετε με γάλα, μπανάνα, βρώμη, πρωτεΐνη και ό,τι άλλο βρεθεί μπροστά σας μέσα στην κόλαση που λέγεται blender δεν ξέρω πώς τα πίνετε! Μπορεί να χάνω κάτι καλό, δεν λέω, προτιμώ δροσερά smoothies από φρέσκα φρούτα πάντως κι εκεί θα μείνω. Άκου εκεί μπαν σε μένα.... 

 

@TEOKOS Respect μόνο! Δεν γκρεμίζεται η Ρώμη σε δύο ημέρες, πάρτο πάλι από εκεί που το άφησες. 

 

8 κιλά σε τρεις εβδομάδες;  Κάτι έκανες πολύ λάθος μάλλον... 

[παπι]

Ποσες θερμιδες εχει ενα κοτοπουλο απο αυτα του σκλαβενιτη. Τα ψητα λεω, για ολόκληρο λεω.

[yannis27gr]

Γύρω στις 170-200 θερμιδες στα 100γρ κρεατος, ανάλογα ποιο κομμάτι του. Χωρίς την πέτσα φυσικά.

 

Greekbuster, μήπως σηκώθηκες απότομα; Συνεχίζονται οι ζαλάδες; Πονοκεφάλους έχεις; Η αλλαγή διατροφής δε φέρνει ζαλάδες εκτός κι αν έκοψες τοςο πολύ τον υδατανθρακα που μπήκες σε κετωση (αν και δεν το νομίζω...).

[vgiozo]

Ποσες θερμιδες εχει ενα κοτοπουλο απο αυτα του σκλαβενιτη. Τα ψητα λεω, για ολόκληρο λεω.

 

Στο πάνω μέρος του πίνακα οι θερμίδες για μαγειρεμένο, στο κάτω για ωμό, για ολόκληρο το κοτόπουλο και για τα κομμάτια του (με/χωρίς πέτσα)

 

[Mau/Maus]

Βρε παιδιά να ρωτήσω κάτι; Ξεκίνησα ,93 κιλά, πριν ένα μήνα διατροφή και έντονη γυμναστική (κάθε δεύτερη μέρα γυμναστήριο μόνο μηχανήματα - βάρη) και 5 φορές την βδομάδα 2 Ώρο τρέξιμο στο γήπεδο και σήμερα με δείχνει 86,3.

 

 Επίσης η απώλεια 8 κιλών σε τρεις βδομάδες , χωρίς όμως κόπο και στόχο;

 

Πριν 4 μέρες ειπες οτι έχασες 5μιση κιλά σε 1 μήνα

Σήμερα λες οτι έχασες 8 κιλα σε 3 βδομάδες !!

 

Σε 4 μέρες προβλέπω οτι θα έχεις εξαερωθεί ..

 

-------

 

Φωτη γονδολες για σένα / Γιατι και μεις έχουμε κουραστεί πολυ ..

 

[Fotis13]

Πριν 4 μέρες ειπες οτι έχασες 5μιση κιλά σε 1 μήνα

Σήμερα λες οτι έχασες 8 κιλα σε 3 βδομάδες !!

 

Σε 4 μέρες προβλέπω οτι θα έχεις εξαερωθεί ..

 

-------

 

Φωτη γονδολες για σένα / Γιατι και μεις έχουμε κουραστεί πολυ ..

IMG_20170502_145823~01.jpg

χαχαχα νταξει εισαι ελεεινος .

 

 

Σημερα ρεπο απο το gym  γιατι δεν πηγαινε αλλο παω σερι 2 βδομαδες χωρις ανασα .Οι μερες πλησιαζουν  για να την κανω  και δεν ειμαι ακομα στο 100% ...

[greekbusters]

Πριν 4 μέρες ειπες οτι έχασες 5μιση κιλά σε 1 μήνα

Σήμερα λες οτι έχασες 8 κιλα σε 3 βδομάδες !!

 

Σε 4 μέρες προβλέπω οτι θα έχεις εξαερωθεί ..

 

-------

[/url]

Ναι τα είπα λίγο χοντρικά γτ ψιλοχεστηκα είναι η αλήθεια. Επισκέφθηκα τον γιατρό ομως ο οποίος μ έδωσε βιταμίνες και μου είπε να κόψω καμμιά βδομάδα την γυμναστική. Νομίζω το παραεκανα, μιας και 5/7 έκανα και γυμναστήριο και τρέξιμο και ποδήλατο και δουλειά ( επιπλοποιος γαρ -ολη μέρα όρθιος και βάρη) ενώ δεν έκανα τίποτε από αυτά τα τελευταία 5 χρόνια

[poulinos]

Αυτά τα σατανικά milk shakes (δεν έχω πιει ποτέ στη ζωή μου) που κάνετε με γάλα, μπανάνα, βρώμη, πρωτεΐνη και ό,τι άλλο βρεθεί μπροστά σας μέσα στην κόλαση που λέγεται blender δεν ξέρω πώς τα πίνετε! Μπορεί να χάνω κάτι καλό, δεν λέω, προτιμώ δροσερά smoothies από φρέσκα φρούτα πάντως κι εκεί θα μείνω. .

να το παω αναποδα.εχεις δοκιμασει;γιατι ειναι απλα κορυφη easy to drink αν και λιγο πηχτο και φτιαχνεται σε χρονο μηδεν.πχ γαλα πρωτεινη λιγο βρωμη λιγο κανελα μπανανα αν και μπαινουν και αλλα φρουτα.ακομα και ασπραδι απο αυγο να βαλεις δεν θα το καταλαβεις καν.θα υπερισχυσει η γευση μπανανα αρκετα.αν δεν εχεις δοκιμασει απλα χανεις

[Toxo <3 lover]

Όχι, καμάρι μου, δεν το έχω δοκιμάσει. Ένα πρωί έφτιαξα pancake με αυγό, βρώμη και λιωμένη μπανάνα και το έφαγα με απίστευτα πολύ ζόρι σε καμιά ώρα γιατί κάθε δεύτερη μπουκιά η γεύση της μπανάνας με έκανε να θέλω να ακολουθήσει η τροφή ανάστροφη πορεία. Εδώ το μούσλι να ανακατέψω στο γιαούρτι δεν μου αρέσει πώς γίνεται, σκέψου να το πιω σε shake.

 

Οκ, θα δοκιμάσω να μου φύγει η ιδέα γιατί είναι challenge αυτό με τις γεύσεις, πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω πριν απορρίψω, αλλά πιστεύω ότι δεν θα ταιριάζει με τις γεύσεις και υφές που προτιμώ. 

[ducatirulez]

Εχουν ανοιξει πληγες στις παλαμες απο το μονοζυγο. Πειτε κανενα τιπ για γρηγορη επουλωση. (βαζω madecasol)