Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Με γυμναστικη-διατροφη μεγαλωνουν και τα κοκαλα? Μεγαλυτερα κοκαλα προσδιδουν ψευδαισθηση ογκου?

 

δε μεγαλωνουν τα κοκκαλα..

[Zaknafein]

Λοιπόν, τα καλά νέα, χτύπησα 16 έλξεις χθες και πήγα ΟΑΚΑ σήμερα για την τελευταία προπόνηση πριν τον αγώνα και να στρώσω λίγο τα Kinvara. Mετά το ζέσταμα ο κόουτς μας έβαλε να τρέξουμε 1200, 800 και 400 με μικρό διάλειμμα ανάμεσα. Αν και έπρεπε και καλά να κρατήσω δυνάμεις κτλ, έκανα 4:35 τα 1200 και 3:25 τα 800, οπότε στα 400 δεν είχα δυνάμεις (2:15). Για 3 βδομάδες που είχα να κουνηθώ, καλά ήταν.

 

Τα άσχημα νεα: Το πόδι ξεράθηκε από τον πόνο, σκάλες ανεβαίνω σαν παππούς κι αύριο προφανώς έχει επαναληπτική επίσκεψη στον ορθοπεδικό

[margaritagr]

Παντως τα κνβαρα εστρωσαν!

[Fotis13]

Με γυμναστικη-διατροφη μεγαλωνουν και τα κοκαλα? Μεγαλυτερα κοκαλα προσδιδουν ψευδαισθηση ογκου?

Γενετικο ειναι το θεμα  με τον σκελετο .Αναπτυσεται μεχρι καποια ηλικια  δεν εχει να κανει με διατροφη η' γυμναστικη (εξαιρουμε ακραιες συνθηκες υποσητισμου).Επισης τα κοκκαλα πως να δωσουν ψευδαισθηση ογκου? 

Περα απο το προφανες του υψους  ,η εντυπωση εχει να κανει με τα κιλα ,με το κρεας που εχει καποιος πανω του και με τους μυς φυσικα .

[Spect~]

τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο

[margaritagr]

Μετα απο 15 μερες πρωτη φορα ξυπνησα χωρις πιασιμο στη μεση

 

Εχω στη πλατη πονο-πιασιμο αλλα ειναι μαλλον απ το χτεσινο κοπανημα. Παω για φυσιοθεραπεια κι ελπιζω να ναι η τελευται!

 

Καλημερα!

[alex_000]

τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο

 

αυτή είναι η σωστή απάντηση. 

[therock]

τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο

 

Στο Bone Density? Δλδ απλα γινονται πιο συμπαγη για να μην σπανε τοσο ευκολα?

 

 

Γενετικο ειναι το θεμα  με τον σκελετο .Αναπτυσεται μεχρι καποια ηλικια  δεν εχει να κανει με διατροφη η' γυμναστικη (εξαιρουμε ακραιες συνθηκες υποσητισμου).Επισης τα κοκκαλα πως να δωσουν ψευδαισθηση ογκου? 

Περα απο το προφανες του υψους  ,η εντυπωση εχει να κανει με τα κιλα ,με το κρεας που εχει καποιος πανω του και με τους μυς φυσικα .

 

Ε αμα το κοκαλο διογκωθει, δλδ αυξησει τη διαμετρο του, δεν θα πεταξει το κρεας προς τα εξω, με αποτελεσμα το χερι-ποδι να δειχνει μεγαλυτερο? Το κρεας δεν θα αλλαξει αλλα οπτικα το ακρο θα δειχνει πιο μεγαλο αν ισχυε κατι τετοιο.

 

Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει οτι η αναπτυξει σταματα, αλλα σε bb sites βλεπω οτι ορισμενοι ισχυριζονται πως τα κοκαλα περα απο το να πηζουν, μεγαλωνουν κιολας.

 

[Fotis13]

Στο Bone Density? Δλδ απλα γινονται πιο συμπαγη για να μην σπανε τοσο ευκολα?

 

 

 

Ε αμα το κοκαλο διογκωθει, δλδ αυξησει τη διαμετρο του, δεν θα πεταξει το κρεας προς τα εξω, με αποτελεσμα το χερι-ποδι να δειχνει μεγαλυτερο? Το κρεας δεν θα αλλαξει αλλα οπτικα το ακρο θα δειχνει πιο μεγαλο αν ισχυε κατι τετοιο.

 

Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει οτι η αναπτυξει σταματα, αλλα σε bb sites βλεπω οτι ορισμενοι ισχυριζονται πως τα κοκαλα περα απο το να πηζουν, μεγαλωνουν κιολας.

 

Για χιλιοστα μιλανε τι να διογκωθει και να  πεταξει εξω το κρεας ? σιγα μην γινει και superman

[kuzko21]

Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει...

 

...αλλα σε bb sites

 

Ε πες το ετσι.

 

lol

[alex_000]

Ξεκίνησα σήμερα την προετοιμασία για την διαδρομή των 140χλμ την Κυριακή, 09/11. Για να δούμε τι θα δούμε... Είμαι αισιόδοξος πάντως!

 

@alex_000: Υπολογίζω ότι την Κυριακή, μαζί με τις στάσεις κτλ, θα τελειώσουμε γύρω στις 14:30 - 15:00 στον Εναέριο. Ψήνεσαι να βρεθούμε για καφέ;

 

2 η ώρα ξυπνάω την Κυριακή, και γενικά ειναι μέρα ξεκούρασης και περισυλλογής (ολοήμερο στο pc δηλαδή )

[yannis27gr]

2? Jesus Alex, εγώ σηκώνομαι 8 Κυριακή αντί για 7 τις υπόλοιπες 6 μέρες.

[wizzy]

2 η ώρα ξυπνάω την Κυριακή, και γενικά ειναι μέρα ξεκούρασης και περισυλλογής (ολοήμερο στο pc δηλαδή )

 

Αχαχαχα, αυτά είναι, ωραίος! Καλά λοιπόν, κάποια άλλη φορά, κανονίζουμε.

[alex_000]

2? Jesus Alex, εγώ σηκώνομαι 8 Κυριακή αντί για 7 τις υπόλοιπες 6 μέρες.

 

αν δεν δούλευα δεν θα ξυπνούσα ποτέ πριν τις 3...

 

Το έχω κάνει έτσι ώστε και τις άλλες μέρες που πάω δουλειά 9, ξυπνάω 8:50 γιατί μένω απέναντι. Είμαι τελείως βραδινός τύπος.  

[Spect~]

τενοντιτιδα! 1-2 βδομαδες οφφ

μου εδωσε εμπλαστρα κατι χαπια και φυσιοθεραπειες!

 

ποσο μπροστα ειναι που εχουν βγαλει αντιφλεγμονωδη εμπλαστρα!?

Επεξ/σία 4 Νοεμβρίου 2014 από Spect~