Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Θες μονο πεθερο η και νυφη μαζι ρε?

Aν γινεται να εχω μονο πεθερο(σαν του Γιαννη ) χωρις νυφη   θα ηταν το ιδανικο χαχαχα.

[Liverpool89]

Φροντιζει για την κορη του αν δεν το πηρατε χαμπαρι..

 

Σου λεει αστον να ασχολειτε με κατι αλλο..

[Lucifer]

Παιδάκια δεν είμαι ακριβώς οντόπικ, αλλά αν ξέρει κάποιος, εδώ θα είναι, οπότε:

 

Θέλω να στείλω κάνα 5κιλο σπίτι του. Προσπαθώ να βρω κανένα υπολογιστήρι θερμίδων για να δω πόσες θέλω, πόσες παίρνω κτλ.

Έχετε καμία ιδέα;

[Chrisxxx]

Παιδάκια δεν είμαι ακριβώς οντόπικ, αλλά αν ξέρει κάποιος, εδώ θα είναι, οπότε:

 

Θέλω να στείλω κάνα 5κιλο σπίτι του. Προσπαθώ να βρω κανένα υπολογιστήρι θερμίδων για να δω πόσες θέλω, πόσες παίρνω κτλ.

Έχετε καμία ιδέα;

 

Εγω απο εδω ειχα κανει τους υπολογισμούς μου σύμφωνα με την 1η μεθοδο. 

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?722-%CE%A0%CE%BF%CF%83%CE%B5%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B9%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CF%87%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%B6%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BF%CE%B3%CE%BA%CE%BF-%CE%B3%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CF%89%CF%83%CE%B7-%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B7

 

Επίσης ενα λινκ που ειχε κυκλοφορησει παλιοτερα αν θελεις να μετρας θερμίδες

http://www.fskilkis.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=149&Itemid=57

[Lucifer]

Ωραίος, ώρα για ζυγαριά ακριβείας. Τένκιου =)

[leftermann]

χουχου, το πρώτο σύμπτωμα, η πρώτη ένδειξη ότι γερνάς, χουχουχου.

[dimitra_m3]

δικό σας 
http://gtoul.com/?p=3271

[Liverpool89]

Σημερα ειμαι μονο βρωμη και ενα σκουπ... λοιμοκτωνω...

[nicoc89]

εγώ περιμένω να ψηθεί το απογευματινό μου αχχαχα



 

[Liverpool89]

Τι ειναι αυτο ρε νικος;;;

[Mikeasdf]

Νο remorse

[nicoc89]

 

Τσιμπησαμε και το ωραιοτατο κρυωματακι μας και ειμαστε εκτος 3 μερες.Αδυναμια,λαιμος κτλ.Που να παω,να κολλησω και κανεναν κακομοιρη εκει μεσα.

Καλα δεν εχεις τυψεις μετα?Ενα κομματακι σοκολατα τρωω μερικες φορες γιατι το λιμπιζομαι και μετα εχω τυψεις.Ουτε γκομενα να ημουν.Πχ τωρα παω να φτιαξω 2 αυγα να φαω βραστα.

όχι

Τι ειναι αυτο ρε νικος;;;

πρωτεΐνη ,κακάο, μπανάνα , γάλα , φυστικοβούτυρο , φιστίκια, αλευρι (ΜΑΥΡΟ!!!!) βρώμη, βανίλια και ρύζι μπασμάτι  

[Prozac]

Πόσα σκουπ πρωτεΐνη κατεβάζεις την ημέρα Νίκο;

[nicoc89]

κανονικά κανένα γιατι δεν μ αρέσει να πίνω την τροφή μου, αλλα αυτό τον καιρό 3 ή 5 (2 το πρωί 1 μετά την προπόνηση και σε αυτή την περίπτωση 2 το απόγευμα) όπως σήμερα επειδή δε γούσταρα να φαω μπιφτέκια αλλα γενικά κοιτάω να βάζω όσα 
κάθε μέρα τρώω ρύζι πατάτα ψωμί ψάρι κοτόπουλο μοσχάρι γάλα βρώμη αυγά τυρί, 4-5 φρούτα (μήλα πορτοκάλια) , κανα 50γρ μέλι και λαχανικά 
6 φορές τη μέρα χ 500-800 θερμίδες το γευμα αλλα αυτό ειναι σαν πλάνο στο μυαλό μου , δεν κρατάω και σημειώσεις  , τρώω κ παραπάνω , αλλα ποτέ λιγότερο 


 
 

[viper2005]

κοιταω torrentz για καινουργια mags και πετυχαινω αυτο

 

 

lol λεω και αρχιζω να ξεφυλλίζω μεχρι που φτανω εδω

 

 

 

#impressed  

εγώ περιμένω να ψηθεί το απογευματινό μου αχχαχα

glyko2.jpg

 

 

 

 

 

 

πρωτεΐνη ,κακάο, μπανάνα , γάλα , φυστικοβούτυρο , φιστίκια, αλευρι (ΜΑΥΡΟ!!!!) βρώμη, βανίλια και ρύζι μπασμάτι  

 

 

 

 

τα πεταξες ολα μαζι μεσα ή παιζει συνταγη καπου;