Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Δημοσ.

 

τα πεταξες ολα μαζι μεσα ή παιζει συνταγη καπου;

τα πέταξα όλα μαζι στο μπλέντερ και μ άρεσε τόσο η γευση που το φούρνισα  

ωραίο ηταν 

 

  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Πειτε καμια ασκηση για πλατη, οχι αρσεις, οχι κωπηλατικη με μπαρα, με ενα χερι, latpulldown καθιστηκωπιλατικη... καμια αλλη εχουμε καλη;

Δημοσ.

Πειτε καμια ασκηση για πλατη, οχι αρσεις, οχι κωπηλατικη με μπαρα, με ενα χερι, latpulldown καθιστηκωπιλατικη... καμια αλλη εχουμε καλη;

Άρσεις  :-D

 

Σοβαρά τώρα. Έχεις κάνει κωπηλατική με αλτήρες ξάπλα σε επικλινή πάγκο ? 

  • Like 1
Δημοσ.

Παλια ναι.. τωρα οχι...

 

Εκανα γυμναστικη, δεν ηθελα να κανω latpulldown, εκανα κωπηλατικη με μπαρα και κωπηλατικη με αλτηρα ενα χερι εναλλαξ.

 

Ηταν καλη προπονηση μπορω να πω..

 

Καλα απο τοτε που εβαλα τα sumo death lifts στο προγραμμα της δευτερας τα ποδια μου με παρακαλανε να μην ξεκινησω τα σετ, αλλα εγω ειμαι γνωστο για τις αυτοκαταστροφικες μου τασεις..χαχαχάχ

Δημοσ.

Παλια ναι.. τωρα οχι...

 

Εκανα γυμναστικη, δεν ηθελα να κανω latpulldown, εκανα κωπηλατικη με μπαρα και κωπηλατικη με αλτηρα ενα χερι εναλλαξ.

 

Ηταν καλη προπονηση μπορω να πω..

 

Καλα απο τοτε που εβαλα τα sumo death lifts στο προγραμμα της δευτερας τα ποδια μου με παρακαλανε να μην ξεκινησω τα σετ, αλλα εγω ειμαι γνωστο για τις αυτοκαταστροφικες μου τασεις..χαχαχάχ

Ε αν σε άρεσαν ξαναβάλε την. Μπορείς επίσης αντί να είναι να χέρια σου όπως θα ήταν στην κωπηλατική με μπάρα να τα έχεις σαν να κάνεις κωπλατική με αλτήρα με 1 χέρι, δηλαδή να κοιτάνε το ένα το άλλο (έτσι: http://www.menshealth.co.uk/cm/menshealthuk/images/nk/single-arm-incline-row-micro-workout-02062011.jpg)

 

Στις sumo είσαι δυνατότερος απ' ότι με conventional ?

Επισκέπτης
Δημοσ.

Παιδιά θέλω να ρωτήσω ένα πράγμα. Τι είναι αυτό που σας κάνει κα συνεχίζετε το γυμναστήριο; Να συνεχίζετε να πηγαίνετε; Τον Ιανουάριο ξεκίνησα γυμναστήριο και μετά από 1 μήνα το σταμάτησα γιατί άρχισα να το θεωρώ ρουτίνα. Την τελευταία μέρα θυμάμαι πήγα και αφού έκανα διάδρομο κανονικά για ζέσταμα, μετά είπα 'πω ρε συ, τωρα πρεπει να κανω παλι όλες αυτές τις ασκήσεις; Και το θέμα είναι όχι ότι βαριόμουν, δεν μου άρεσε αυτή η μονοτονία και η επανάλληψη.

  • Moderators
Δημοσ.

1) γυμναστικη δεν ειναι μονο το γυμναστηριο. Βρες κατι που σε ευχαριστει και καντο. Τωρα αυτο εινα βαρη,τρεξιμο,yoga κτλ δεν μας νοιαζει

 

2) δεν εχεις στοχους ή αυτοι που βαζεις ειναι πολυ μακρινοι και δυσκολοι οποτε δεν βλεπεις να τους πλησιαζεις

 

3)εισαι κλαρινογαμπρος και σε νοιαζει να βγεις το καλοκαιρι με κοιλιακους φετες οποτε ειναι λογικο να το βαριεσαι

 

4)για μας ειναι τροπος ζωης οχι υποχρεωση

 

5)η δικαιολογια της ρουτινας ειναι η πιο μεγαλη μαλακια. Το να καπνιζεις καθε μερα, να τρως καθε μερα πιτες,πιτσες κτλ, να πινεις , να βγαινεις καθε βδομαδα 2-3 φορες σε μπαρ και κλαμπ, να βλεπεις καθε λιγο ποδοσφαιρο και γενικα να κανεις καθε μερα τα ιδια πραγματα δεν ειναι ρουτινα?? Ειναι και χειροτερη. Απλα η γυμναστικη κατα τη διαρκεια θελει κοπο πονο και ιδρωτα και προφανως κανεις δεν θελει να κουραζεται και να ταλαιπωρειται.

 

 

ΥΓ: δεν μιλαω σε προσωπικο επιπεδο πχ στο 3 δεν αναφερομαι σε σενα συγκεκριμενα αλλα σαν ενας λογος που μπορει να το βαριεται καποιος

  • Like 6
Δημοσ.

Λόγους μπορεί να βρεις πολλούς γιατί ο καθένας μας πάει γυμναστήριο αλλά είναι να έχεις κολλήσει το "μικρόβιο".. Να σου έχει γίνει τρόπος ζωής.. Όπως φαντάζομαι εσύ θα κάνεις κάτι διαφορετικό που να σε γεμίζει (ψάρεμα/κυνήγι, playstation, αραλίκι-καφέδες,..), έτσι και μερικοί γουστάρουμε γυμναστήριο και άθληση γενικότερα.

  • Like 1
Δημοσ.

Ε αν σε άρεσαν ξαναβάλε την. Μπορείς επίσης αντί να είναι να χέρια σου όπως θα ήταν στην κωπηλατική με μπάρα να τα έχεις σαν να κάνεις κωπλατική με αλτήρα με 1 χέρι, δηλαδή να κοιτάνε το ένα το άλλο (έτσι: http://www.menshealth.co.uk/cm/menshealthuk/images/nk/single-arm-incline-row-micro-workout-02062011.jpg

 

Στις sumo είσαι δυνατότερος απ' ότι με conventional ?

 

 

Ειμαι δεκαπεντε κιλα κατω βγαζω οχταρες αλλα νομιζω οτι και η τεχνικη ειναι καλυτερη, αλλα οτι το ζορι ειναι πιο εντονο
  • Like 1
Δημοσ.

Παιδιά θέλω να ρωτήσω ένα πράγμα. Τι είναι αυτό που σας κάνει κα συνεχίζετε το γυμναστήριο; Να συνεχίζετε να πηγαίνετε; Τον Ιανουάριο ξεκίνησα γυμναστήριο και μετά από 1 μήνα το σταμάτησα γιατί άρχισα να το θεωρώ ρουτίνα. Την τελευταία μέρα θυμάμαι πήγα και αφού έκανα διάδρομο κανονικά για ζέσταμα, μετά είπα 'πω ρε συ, τωρα πρεπει να κανω παλι όλες αυτές τις ασκήσεις; Και το θέμα είναι όχι ότι βαριόμουν, δεν μου άρεσε αυτή η μονοτονία και η επανάλληψη.

Αυτά που είπε ο spect μπορεί να συμβαίνουν αλλά νομίζω το κυριότερο είναι η έλειψη ξεκάθαρων στόχων. Αν δεν έχεις συγκεκριμένο σκοπό που πας γυμναστήριο και πηγαίνεις απλά επειδή "πρέπει" τότε εγώ θα άλλαζα δραστηριότητα.

  • Like 1
Δημοσ.

 

3)εισαι κλαρινογαμπρος και σε νοιαζει να βγεις το καλοκαιρι με κοιλιακους φετες 

 

 

 

Γμτ, με κατάλαβες... Α, ρε Σπέκτ...  :-D

  • Like 1
Επισκέπτης
Δημοσ.

1) γυμναστικη δεν ειναι μονο το γυμναστηριο. Βρες κατι που σε ευχαριστει και καντο. Τωρα αυτο εινα βαρη,τρεξιμο,yoga κτλ δεν μας νοιαζει

 

2) δεν εχεις στοχους ή αυτοι που βαζεις ειναι πολυ μακρινοι και δυσκολοι οποτε δεν βλεπεις να τους πλησιαζεις

 

3)εισαι κλαρινογαμπρος και σε νοιαζει να βγεις το καλοκαιρι με κοιλιακους φετες οποτε ειναι λογικο να το βαριεσαι

 

4)για μας ειναι τροπος ζωης οχι υποχρεωση

 

5)η δικαιολογια της ρουτινας ειναι η πιο μεγαλη μαλακια. Το να καπνιζεις καθε μερα, να τρως καθε μερα πιτες,πιτσες κτλ, να πινεις , να βγαινεις καθε βδομαδα 2-3 φορες σε μπαρ και κλαμπ, να βλεπεις καθε λιγο ποδοσφαιρο και γενικα να κανεις καθε μερα τα ιδια πραγματα δεν ειναι ρουτινα?? Ειναι και χειροτερη. Απλα η γυμναστικη κατα τη διαρκεια θελει κοπο πονο και ιδρωτα και προφανως κανεις δεν θελει να κουραζεται και να ταλαιπωρειται.

 

 

ΥΓ: δεν μιλαω σε προσωπικο επιπεδο πχ στο 3 δεν αναφερομαι σε σενα συγκεκριμενα αλλα σαν ενας λογος που μπορει να το βαριεται καποιος

μαλακα μου, περιεγραψες ακριβως την κατασταση! εκτος απο το 4ο, και εν μερει το 5ο, σ'ολα τα αλλα επεσες μεσα! Οποτε πρεπει να αλλαξω τροπο σκεψης ε; Ειναι ευκολο ομως; Να βαλω δηλ καποιο στοχο και να το κανω;;

Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...