Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Το ξέρα ότι θα το πεις.

 

Προβλέψιμοι έχουμε γίνει εδώ!

Έτσι όπως πας θα με περάσεις ρε φίλε, το ρεκόρ μου είναι 140 / 2 φορές στον επικλινη! Παλιά βέβαια στις καλές μου όχι τώρα, τώρα τις βγάζω μόνο με χαλασμένο βίντεο

 

Μαργαρίτα βάζε 1,2 κουταλιές μέλι σε ένα μπουκάλι νερό χτυπά το καλά να διαλυθεί και πίνε το στην προπόνηση..

[gatokoritso]

Λοιπον!! Maus και ολοι οι εμπειροι.. Για πειτε μες τη προπονηση τι μπορω να εχω να πινω για υποταση;; Ειχα καποια περιστατικα με θολωμα στα ματια και σημερα μου πε ο γιατρος οτι ειναι υποτασικα επεισοδια.

 

Περα απο καλο φαι λοιπο, φρουτα, λιγο παραπανω αλατι κλπ.. Μεσα στη προπονηση τι θα βοηθουσε; Εχω aminolast να παιρνα κατι να προσθετα εκει;

μερικές φορές μέσα στις ζεστές π με επιανε μια χάνομαι φαση είχα προνοήσει για λίγο γάλα κοντά ή λίγη σοκολάτα υγείας. με είχε βοηθήσει.σταματάμε λίγο reboot κ πάλι από την αρχή. δν γνωρίζω ποσό θα βοηθήσει στη περίπτωση σ.

[manzah80]

διεγερτικα μαργαριτα.Εχεις κοψει και το αλατι?

[margaritagr]

Δε το εχω κοψει απλα χρησιμοποιω λιγο στο μαγειρεμα και μετα δε βαζω εξτρα

 

Ηλεκτρολυτες θα βοηθουσαν;

 

Μαους η γλυκια γευση μες τη προπονηση, δ εξερω ρε συ μου φαινεται καπως!

[manzah80]

καφε δεν πινεις?Ειχα και εγω υποταση πριν παρω ροιντς μετα μεταλαχτηκα δεν ξερω τι εγινε.Με πολυ καφεινη το αντιμετωπιζα το καλοκαιρι.Βαλε και ηλεκτρολυτες ναι.

[margaritagr]

Πινω καφε οχι καθε μερα αλλα τις περισσοτερες μερες θα πιω εναν το πρωι

[gatokoritso]

επίσης κ αρκετό νερό βοηθαει πριν ξεκινησεις το work out.

[manzah80]

Και κατα την διαρκεια εγω πινω 3 λιτρα νερο σε καθε προπονηση

[dimitra_m3]

Καλύτερο φαγητό, οι θολούρες είναι από το χαμηλό θερμιδικό ισοζύγιο!!!! 
συν αλάτι και συν ηλεκτρολύτες 

[manzah80]

α δεν ηξερα  οτι κανει και διαιτα.

[dimitra_m3]

α δεν ηξερα  οτι κανει και διαιτα.

δεν μετράει για να ξέρει το θερμιδικό της ισοζύγιο, κινείται στο φλου. 

ε συνήθως εμείς οι γυναίκες όταν είμαστε στο φλου είμαστε αρκετά υποθερμιδικά 

[margaritagr]

Αμα ημουν υποθερμιδικα θα χα χασει! Αρα λογικα δεν ειμαι αφου δεν εχει μεταβληθει η ζυγαρια μου

 

Την αναιμια σκεφτομαι μηπως εχει εμφανιστει παλι, θα κανα εξετασεις ετσι κ αλλιως μες το μηνα για tsh οποτε θα πεταξω και μια γενικη/σιδηρο/φεριτινη.

[dimitra_m3]

Αμα ημουν υποθερμιδικα θα χα χασει! Αρα λογικα δεν ειμαι αφου δεν εχει μεταβληθει η ζυγαρια μου

 

Την αναιμια σκεφτομαι μηπως εχει εμφανιστει παλι, θα κανα εξετασεις ετσι κ αλλιως μες το μηνα για tsh οποτε θα πεταξω και μια γενικη/σιδηρο/φεριτινη.

τα παθολογικά σου αίτια τα ξέρεις καλύτερα από μας. 

ούτε καν μας ανέφερες ότι έχεις και αναιμία. Ναι να το κοιτάξεις για φερριτίνη και αιματοκρίτη κυρίως. 

καλά αποτελέσματα και να τρέφεσαι σωστά και επαρκώς 

[Spect~]

Μαους οριστε και το βιντεο!

 

https://www.dropbox.com/s/oxddxzvfdpeml8x/20150706_5266.mp4?dl=0

 

ΥΓ: οι σφιχτηδες απο πισω σε 1 χρονο αν συνεχισουν να κανουν αυτο που κανουν τωρα θα ναι σακαταμενοι

[revolver1990]

Μαους οριστε και το βιντεο!

 

https://www.dropbox.com/s/oxddxzvfdpeml8x/20150706_5266.mp4?dl=0

 

ΥΓ: οι σφιχτηδες απο πισω σε 1 χρονο αν συνεχισουν να κανουν αυτο που κανουν τωρα θα ναι σακαταμενοι

Αγάπη <3 

8 μήνες τώρα ούτε ένα τραυματισμό.Φτου μου να μην με ματιάσω .